Aliment pour maigrir – Régime et recommandations pour amincir les cuisses ~ Soins de santé, Soins de la peau, Conseils beauté et Traitement


On dit que c’est la zone du corps qui est plus difficile à réduire, les régimes alimentaires sont principalement concentrés sur le bas-ventre. Sachez quel est le meilleur régime pour amincir les cuisses dans l’article suivant et dites adieu aux grosses jambes.
S’il est vrai que l’exercice est l’une des techniques les plus efficaces pour avoir un corps élancé, la nourriture est le deuxième des piliers qui nous permettent d’obtenir de bons résultats. Dans le cas des femmes, il est fréquent qu’elles accumulent de la graisse dans les hanches, les jambes et les fesses, ce qui est assez difficile à éliminer. L’exercice général servira à réduire les bras, l’abdomen ou le dos, laissant sortir un fond avec plus de périmètre dont nous aimerions.
Par conséquent, en plus de l’exercice, nous devons avoir une alimentation et des accords équilibrés pour atteindre cet objectif. Et n’oubliez pas de boire deux litres d’eau par jour en hiver et jusqu’à trois pendant les mois d’été, que vous ayez soif ou non. Le liquide servira à réduire la rétention et à dissoudre les graisses et la cellulite, ce qui affecte principalement cette zone du corps.

Régime alimentaire et recommandations pour amincir les cuisses réduire les hanches

1-Quels aliments consommer pour réduire les hanches et les cuisses?

Un changement dans votre alimentation peut signifier de meilleurs résultats, mais attention, vous devez arrêter de manger car cela sera contre-productif. Il n’y a pas de nourriture avec des pouvoirs magiques pour affiner vos hanches, vos cuisses ou vos jambes. Cependant, en choisissant approprié, vous pouvez réduire la consommation de calories et avoir le corps dont vous avez toujours rêvé.

1.Choisissez les aliments qui ont la capacité de brûler les graisses:

Le thé vert, l’ail, le pamplemousse, le gingembre, le piment et le soja augmentent le métabolisme dans une certaine mesure et peuvent vous aider si vous voulez perdre du poids. Mais comme je l’ai déjà dit, il y aura un miracle.

2. réduire l’apport calorique:

S’il y a un dégraissant alimentaire d’un jour à l’autre, l’assurance ne les accepterait pas. Cependant, ils n’existent pas. Par conséquent, il est recommandé de réduire la quantité de calories chaque jour, en mangeant plus de fruits et légumes crus, alors fournissez-nous de la satiété, des nutriments et de l’eau sans trop de graisse.
Planifiez votre alimentation:
Une bonne alimentation saine et équilibrée peut être ce dont vous avez besoin pour perdre du poids dans une zone aussi troublée que les cuisses et les hanches. Par conséquent, planifiez vos apports, consommez plus de nourriture, omettez les graisses, les farines raffinées et les sucres.

2-Exemple de régime amincissant les cuisses:

Ce plan de repas complet doit être aidé avec une routine d’exercice d’au moins deux à trois fois par semaine, en se concentrant sur la zone que vous souhaitez perdre du poids. Squats, step, vélo, corde à sauter, jogging, course ou marche sont les exercices à ne pas manquer.

Lundi:

Petit déjeuner Thé au citron, un verre de jus d’orange et une tranche de pain de blé entier avec de la confiture diététique. En moyenne, le matin, mangez un fruit (par exemple une poire). Au déjeuner, une portion de lentilles avec un morceau de poulet sans peau grillé, avec une tranche de pain de blé entier et une banane. Dans la collation, une tasse de lait écrémé ou un café. Et pour le dîner, une portion de pommes de terre au four avec 200 grammes de merlu au four.

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2. mardi:

Pour le petit déjeuner, une tasse de lait écrémé, du jus d’orange et une tranche de pain de blé entier avec du fromage à la crème allégé. En milieu de matinée, une pomme. Pour le dîner, une portion de pâtes, un burger grillé et une tomate à l’huile d’olive, une tranche de pain de blé entier et une prune. Snack, une tasse de lait écrémé. Pour le dîner, une portion de fruits de mer avec du pain de blé entier.

3. mercredi:

Petit déjeuner une tasse de lait écrémé avec des céréales sans sucre et jus d’orange. En milieu de matinée, prenez une pomme ou une poire. Déjeuner une soupe de légumes avec du riz, un cannelloni farci de thon sans sauce, une tranche de blé tendre et une orange. L’après-midi, un yaourt sans gras. Dîner soupe de légumes avec du riz et un yaourt sans gras.

Jeudi:

Au petit déjeuner, une tasse de lait écrémé, du jus d’orange et un cupcake à la vanille. En milieu de matinée, une POIRE. Au déjeuner, une portion de calmar dans sa propre encre avec une portion de riz, une tranche de pain de blé entier et un kiwi. L’après-midi, un yaourt sans gras. Au dîner, une salade de riz au turbot et un yaourt sans gras.

5.Vendredi:

Petit déjeuner une tasse de lait avec des céréales et du jus d’orange. Une pomme en milieu de matinée. Déjeuner une petite portion de pâtes, deux croquettes de jambon, une tranche de pain de seigle et un kiwi. Un milieu d’après-midi orange. Et une portion de purée de pommes de terre et une omelette de jambon et de pain et un dessert de blé entier dîner une pêche.

6 samedi:

Pour le petit déjeuner, une tasse de lait écrémé, jus d’orange et une tranche de blé entier avec du pain au fromage blanc non gras. Pour le milieu de matinée, une pomme. Pour le déjeuner, une tranche de pain de blé entier avec du jambon et une mandarine. Pour le milieu d’après-midi, un yaourt sans gras. Pour le dîner, une soupe de légumes et une portion de filet de merlu, avec du pain de blé entier. En dessert, une tranche d’ananas.

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Dimanche:

Répétez l’un des jours du régime. Vous pouvez vous permettre un repas différent au déjeuner (une partie de ce que vous voulez manger).
Essayez ces astuces maison simples et utiles. Vos commentaires seront très appréciés.

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