Aliment pour maigrir – Transformation de la perte de poids: l’homme a utilisé un régime alimentaire et un plan d’exercice pour brûler la graisse du ventre en 13 semaines


La perte de poids n’est pas facile et se tourner vers d’autres personnes qui ont transformé leur vie peut être une grande motivation. Un homme a réussi à brûler les graisses et à obtenir six pack abs en seulement 13 semaines avec un régime alimentaire et des exercices faibles en glucides et riches en protéines.

Quel plan d’exercice a-t-il utilisé?

Julio, de Londres, a commencé à accumuler les kilos tout au long de sa carrière de chef pâtissier.

Alors qu’il devait manger du gâteau régulièrement pour le travail, le plus mince avait du mal à garder son poids.

S’adressant à Express.co.uk, il a déclaré: «Je suis Instagrammer et pâtissier pour gagner ma vie, ce qui signifie littéralement que je mange du gâteau presque tous les jours – et pendant la première phase de ma transformation, j’ai mangé du gâteau tous les jours.

«J’essaie de nouvelles recettes, je les mange en direct ou en vidéo pour les réseaux sociaux, je crée constamment et donc je mange.

LIRE PLUS: Perte de poids de vinaigre de cidre de pomme: À quelle fréquence devriez-vous avoir la boisson pour perdre du poids rapidement?

«Parfois, juste une petite bouchée, mais souvent deux ou trois tranches de gâteau par jour.

«Je voulais me sentir bien dans mon apparence et je voulais avoir la preuve que si vous trouvez un style de vie équilibré et discipliné, vous pouvez toujours manger votre gâteau et bien paraître.»

Bien que Julio ait essayé de rester en forme et actif, il n’était pas allé au gymnase depuis deux ans.

Le plus mince a remarqué que sa confiance prenait un coup quand le poids commença à s’accumuler.

A NE PAS MANQUER

Décider que c’était assez, Julio s’est inscrit à un programme de fitness avec Ultimate Performance à Londres.

Le programme de formation était axé sur le travail de tout son corps, les séances d’entraînement changeant régulièrement.

En plus de la musculation, Julio a trouvé une passion pour la course et faisait du cardio trois fois par semaine, y compris des courses de 10 km.

Alors qu’il augmentait sa formation, la personne à la diète a également modifié son régime alimentaire.

Il a ajouté: «En fait, j’améliore mes résultats chaque jour vers le corps que je veux avoir à long terme.

«Je gonfle maintenant et j’ai continué à m’entraîner avec Ultimate Performance.

« Ma composition corporelle a complètement changé et ma masse musculaire continue d’augmenter tout en maintenant un faible pourcentage de graisse corporelle, actuellement autour de 11%. »

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *