Complément alimentaire – 10 aliments et suppléments qui inversent les maladies du foie


La stéatose hépatique n’est pas nouvelle. Beaucoup de gens ont entendu parler de la stéatose hépatique due à une maladie hépatique alcoolique, qui est le résultat de la consommation excessive d’alcool au fil du temps. Chez ceux qui sont diagnostiqués avec cette maladie, le sang n’est pas en mesure de décomposer correctement l’alcool, ce qui affecte considérablement le foie.

Mais une population croissante connaît une stéatose hépatique non alcoolique, qui est devenue le trouble hépatique le plus courant dans le monde occidental. NAFLD survient le plus souvent chez les personnes en surpoids et d’âge moyen. La maladie provoque une accumulation de graisse dans le foie, ce qui compromet la capacité du foie à fonctionner.

Les personnes qui développent une maladie du foie n’éprouvent pas toujours de symptômes, mais les symptômes courants incluent la fatigue, la perte de poids, la perte d’appétit, les nausées, l’urine foncée, les ecchymoses facilement et les taches sèches ou foncées sur le cou et les aisselles. Les changements de style de vie peuvent aider à inverser les effets néfastes de la maladie du foie et à contrôler l’état.

Ajoutez ces 10 aliments et suppléments à vos changements de style de vie pour aider à soutenir votre foie:

1. Citrons
Considérez les citrons comme un savon interne – un nettoyant pour le foie très doux et subtil. Les citrons stimulent également la production de bile du foie, qui se décompose et aide notre corps à digérer les graisses. La teneur élevée en antioxydants et en vitamine C des citrons renforcera également votre système immunitaire. Comme avantage supplémentaire, les citrons contiennent un composé appelé naringénine, qui aide à soulager l’inflammation du foie. Essayez d’ajouter une touche de citron à votre thé au gingembre!

2. Racine de gingembre
La racine de gingembre est riche en fibres, ce qui aide à soutenir un tube digestif sain et à éliminer les toxines du corps. Il contient également des antioxydants qui renforcent le système immunitaire pour lutter contre les infections et les maladies. Faites du thé au gingembre en faisant mijoter des tranches de gingembre dans du thé vert ou de l’eau, ou ajoutez du gingembre à un sauté maison, une salade ou un smoothie.

3. Betteraves
Les betteraves, connues sous le nom d’aliments nutritifs pour le sang, soutiennent également le foie grâce à leur teneur élevée en bétaïne. NAFLD entrave les fonctions naturelles du foie, mais les betteraves sont bénéfiques pour la santé du foie en aidant à la détoxification et au processus de digestion des graisses (lipides) par le foie. Lorsque les graisses s’accumulent à des niveaux dangereux dans le foie, les aliments riches en bétaïne, comme les betteraves, peuvent aider les fonctions de désintoxication du foie à décomposer et à éliminer les graisses.

4. Patates douces
Les patates douces aident à nettoyer le foie, grâce à leur teneur élevée en potassium. Une patate douce contient près de 700 milligrammes de potassium, ainsi que du magnésium, du fer, de la vitamine B6, de la vitamine C et de la vitamine D.Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires qui en font un aliment bénéfique pour ceux qui souffrent de stéatose hépatique.

5. Curcuma
Le curcuma est une épice puissante avec de nombreux avantages naturels pour la santé. Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui lui permettent de réduire l’inflammation dans le corps et aident à traiter les troubles digestifs. Le curcuma contribue également à améliorer la fonction hépatique en augmentant sa capacité à se désintoxiquer.

6. Chardon-Marie
Le chardon-Marie agit comme une détoxification naturelle pour le corps! Connu comme un élixir pour votre foie, le chardon-Marie a longtemps été utilisé pour soutenir la fonction hépatique. Le chardon-Marie contient de puissants antioxydants qui peuvent protéger votre corps contre les lésions nerveuses, le vieillissement anormal du cerveau et le cancer. Il aide à reconstruire les cellules du foie tout en éliminant les toxines nocives du corps. La recherche a montré que le chardon-Marie a le pouvoir d’améliorer la mortalité des patients atteints d’insuffisance hépatique.

7. Racine de pissenlit
Le thé de racine de pissenlit aide à maintenir un bon flux de bile dans le corps, ce qui facilite le processus de digestion. Les pissenlits contiennent de nombreuses vitamines et nutriments qui contribuent au bon fonctionnement du foie. Les tiges et les feuilles de pissenlit sont d’excellentes sources de vitamine C, ce qui aide à l’absorption des minéraux et réduit l’inflammation dans le corps.

7. Huile de graines noires
La recherche a montré que l’huile de graine noire profite aux patients atteints d’une maladie du foie, car elle est capable de réduire les complications et la progression de la stéatose hépatique. L’huile de graine noire fonctionne pour accélérer le processus de guérison des personnes atteintes de ce problème de santé.

8. MSM
Nos foies sont occupés à éliminer les toxines de notre corps et le méthylsulfonylméthane (MSM) est un complément important dans ce processus. Prenons un peu de recul: le glutathion est le détoxifiant le plus puissant de votre foie et il est fortement anti-inflammatoire. Si vous avez un foie gras, vous en avez besoin de plus. Manger des aliments riches en soufre soutient la production de glutathion. Les sources végétales de soufre comprennent le chou, le brocoli et l’ail, mais les méthodes agricoles actuelles ont réduit la quantité de soufre dans nos plantes, donc la supplémentation est utile. Le MSM a un autre avantage: il est méthylé et les groupes méthyle se lient aux toxines du foie pour pouvoir se détoxifier efficacement.

9. Légumes crus
Les nutriments présents dans les légumes crus sont utilisés depuis des siècles pour aider à traiter les maladies du foie. Le jus est un excellent moyen d’aider votre corps à absorber les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. Les légumes idéaux pour une désintoxication du foie comprennent le chou frisé, le chou, les betteraves, le céleri et le brocoli. Vous pouvez également ajouter du citron, du gingembre et du curcuma pour renforcer le système immunitaire!

10. Vitamine E
Des études ont montré que les changements de style de vie, ainsi que les suppléments de vitamine E, sont bénéfiques pour les personnes atteintes de lésions hépatiques causées par une stéatose hépatique non alcoolique. La vitamine E est un puissant antioxydant qui réduit l’inflammation et stimule le système immunitaire.

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