Complément alimentaire – 10 meilleures utilisations de l’huile de bourrache


Meilleurs suppléments d’huile de bourrache

Les huiles nutritives sont utilisées à la fois pour la cuisine et à des fins médicinales depuis des siècles. L’une de ces huiles qui reste parmi les plus utilisées (notamment par les femmes) est l’huile de bourrache.

Bourrache (Borago officinalls) est une herbe originaire de la Méditerranée. Aussi appelé Starflower, il peut être reconnu par les poils hérissés couvrant la tige violette et les fleurs bleues en forme d’étoile. L’huile de bourrache contient de grandes quantités d’acide gamma-linolénique (GLA). Cet acide gras essentiel est important pour le fonctionnement normal du cerveau, la santé des os et la régulation de notre métabolisme.

Vous vous demandez ce que l’huile de bourrache peut faire pour vous? Découvrez 10 façons dont la bourrache a trouvé son chemin dans la médecine moderne:

1.Remède de condition de peau – Lorsqu’elle est prise par voie orale, l’huile de bourrache augmente le niveau de prostaglandine 1 (PG1) qui supprime l’inflammation chronique. Dans notre corps, le PG1 peut aider la peau à retenir l’humidité et à protéger contre les dommages. Les troubles cutanés associés à un déséquilibre des acides gras peuvent être corrigés par l’inclusion alimentaire d’huile de bourrache. L’huile de bourrache s’est également révélée être un traitement efficace pour diverses formes d’acné.

2.Soulagement de la polyarthrite rhumatoïde – La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation des muqueuses articulaires. Les tests sont toujours en cours, mais l’huile de bourrache s’est révélée prometteuse pour soulager l’enflure et la sensibilité normalement associées à la polyarthrite rhumatoïde.

3. Réducteur d’hypertension – Lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec des acides gras oméga-3, l’huile de bourrache peut être utilisée comme traitement de l’hypertension artérielle. On pense que les sous-produits du GLA aident à détendre les muscles lisses des parois des artères, abaissant ainsi la pression artérielle.

4. Régulateur des symptômes de la ménopause / PMS – L’huile de bourrache est une bonne source d’acides gras essentiels nécessaires au bon métabolisme des hormones. L’huile de bourrache aide à empêcher les sautes d’humeur associées à la ménopause et au SPM de devenir incontrôlables.

5. Antipyrétique – Depuis le Moyen Âge, les feuilles de bourrache ont été bouillies en thé pour réduire les symptômes de fièvre. L’effet anti-inflammatoire de l’huile de bourrache aide également à apaiser la gorge et à atténuer les effets de la fièvre.

6. Alliateur de dépression – L’huile de bourrache aide à stabiliser les glandes surrénales, produisant de l’adrénaline. L’adrénaline fait sortir le corps d’un état déprimé en encourageant une bonne réponse au stress. L’utilisation continue d’huile de bourrache peut être bénéfique pour supprimer les symptômes de la dépression à long terme.

7. Combattant de la sclérose en plaques – La recherche montre que des niveaux élevés d’acides gras présents dans l’huile de bourrache aident à combattre les spasmes musculaires et l’engourdissement associés à la sclérose en plaques. L’huile de bourrache s’est également avérée efficace pour prévenir les lésions nerveuses.

8. Soins bébé – Les bébés qui souffrent d’une peau enflammée sur le cuir chevelu, également connu sous le nom de berceau, ont montré une amélioration avec deux applications quotidiennes d’huile de bourrache. Lorsqu’elle est appliquée par voie topique, l’huile est absorbée par la peau et devient disponible dans tout le corps.

9. Délice savoureux – Les feuilles de bourrache ont un goût similaire aux concombres et sont souvent utilisées dans les soupes et les salades pour compléter le manque d’acides gras dans une alimentation normale. L’huile a été extraite pendant des siècles pour être utilisée dans une variété de thés et de miels.

dix. Agent hydratant – Lorsqu’elle est appliquée par voie topique, l’huile de bourrache a montré sa capacité à restaurer l’hydratation et la douceur des peaux sèches et abîmées. L’huile de bourrache peut être trouvée comme l’un des principaux ingrédients de nombreux savons et nettoyants pour le visage. Cependant, lorsqu’elle est combinée avec plusieurs ingrédients, les effets de l’huile de bourrache peuvent être dilués.

Prendre 1 000 à 1 300 mg d’huile de bourrache par jour fournira environ 240 à 300 mg de GLA. La prise d’huile de bourrache avec de la nourriture peut améliorer l’absorption du GLA pour un bénéfice encore plus grand. L’huile de bourrache est considérée comme un supplément sûr dans l’ensemble, cependant, la constipation est connue chez certaines personnes. Commencez par une petite dose et augmentez progressivement.

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