Complément alimentaire – 10 suppléments naturels améliorant l’humeur scientifiquement soutenus


Comme d’autres aspects de votre bien-être mental et physique, votre humeur est une réaction à des facteurs internes et externes. Tout, de ce que vous digérez, comme le sucre et l’alcool, aux événements externes, tels que l’anxiété et le stress, provoque des réactions dans votre cerveau qui régulent la façon dont vous vous sentez ou votre humeur. Les quatre neurotransmetteurs clés qui régulent la façon dont vous vous sentez sont: la sérotonine, la dopamine, la norépinéphrine et l’acide gamma-aminobutyrique. Lorsqu’il fonctionne correctement, votre système nerveux fluctue en raison d’un système naturel de contrôle et d’équilibre sous la forme de neurotransmetteurs inhibiteurs (calmants) et excitateurs (stimulants). Cela conduit à un changement naturel d’humeur tout au long de la journée et de la nuit. Cependant, si vous avez un déséquilibre réel dans ces neurotransmetteurs, vous devez demander l’avis d’un professionnel de la santé et ne pas suivre les informations sur Internet (ou cet article), ou démarrer / arrêter des médicaments ou des suppléments sans le consentement de votre médecin.

Pourquoi devriez-vous prendre des suppléments améliorant l’humeur?

Même si vous avez un équilibre naturel de neurotransmetteurs, vous aurez toujours des changements dans votre humeur, votre niveau d’anxiété et de stress, et des humeurs positives accompagnées d’humeurs dépressives occasionnelles. Ce sont tous des aspects normaux de la vie, mais dans ces situations, les suppléments améliorant l’humeur peuvent être un moyen très efficace d’équilibrer et d’améliorer votre humeur. Les suppléments améliorant l’humeur agissent en favorisant un ou plusieurs des éléments suivants: confort mental et physique, humeur positive, équilibre mental et émotionnel sain et bien-être général amélioré. Les améliorateurs d’humeur vous aident à vous sentir mieux, ce qui affecte tous les domaines de votre vie en augmentant votre perception du monde qui vous entoure.

Quels améliorateurs d’humeur naturelle fonctionnent-ils?

Avec les nombreux suppléments améliorant l’humeur sur le marché aujourd’hui, il est important de se pencher sur des ingrédients pour lesquels des études scientifiques réelles étayent ces allégations. Certains améliorateurs d’humeur naturels bien connus avec des recherches scientifiques crédibles sont:

  • Kava Kava – Aussi connu sous le nom de piper methysticum, qui signifie «poivre enivrant», le kava est une plante principalement cultivée dans le Pacifique occidental. Le kava kava est couramment utilisé pour soulager l’anxiété intermittente et les humeurs dépressives occasionnelles, et est consommé comme boisson par les peuples autochtones de la Polynésie, notamment Hawaï, Vanuatu, la Mélanésie et certaines régions de la Micronésie.
  • Phénylalanine – En raison de son impact sur l’humeur, la phénylalanine a été la plus largement étudiée pour ses propriétés stimulantes de l’humeur et le soulagement des sentiments anxieux. De nombreuses études réalisées au cours des 50 dernières années montrent des résultats positifs cohérents fournissant des preuves solides de l’efficacité de la phénylalanine en tant que puissant stimulant de l’humeur. Le corps a besoin de phénylalanine pour fabriquer de la dopamine, de l’épinéphrine et de la norépinéphrine, des transmetteurs neurochimiques essentiels pour régir vos perceptions du monde qui nous entoure.
  • Ginseng asiatique – Le ginseng asiatique est utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d’années et est aujourd’hui l’un des suppléments les plus courants, utilisé pour sa capacité à aider à augmenter la résistance au stress environnemental et à améliorer le bien-être général, ainsi qu’à revitaliser les niveaux d’énergie. Aujourd’hui, le ginseng est également utilisé à des fins nutritives, réparatrices et à long terme. Les herboristes le classent comme un adaptogène, qui améliore l’homéostasie et neutralise les effets négatifs provoqués par les facteurs de stress. Le ginseng asiatique est également connu sous le nom de ginseng coréen et de ginseng Panax.
  • Feuille de Gotu Kola (Centella asiatique) – La feuille de Gotu Kola, une feuille en forme de demi-lune, se trouve dans les zones tropicales humides. La plante est utilisée pour ses bienfaits depuis des milliers d’années en Afrique, en Inde et en Chine. De nombreuses cultures utilisent encore les feuilles comme herbe dans la nourriture. Des études récentes ont montré que le supplément avait un effet calmant qui peut être bénéfique pour faire face à l’anxiété et à la nervosité occasionnelles. La feuille de Gotu Kola peut également protéger le cerveau et améliorer l’humeur en réduisant les effets des radicaux libres.
  • 5-HTP – 5-HTP, pour 5-Hydroxytryptophane, est un acide aminé naturel. Cependant, le produit chimique peut également être produit à partir des graines d’une plante africaine connue sous le nom de Griffonia simplicifolia. Le 5-HTP augmente la production de sérotonine chimique dans le cerveau et le système nerveux central. Le supplément est couramment utilisé pour le soutien des neurotransmetteurs et pour promouvoir des niveaux de sérotonine équilibrés, ainsi qu’une humeur positive.
  • Son d’avoine (Avena Sativa) – Le son d’avoine est un stimulant d’humeur efficace en raison de son faible indice glycémique (IG), il libère lentement de l’énergie dans la circulation sanguine, ce qui aide à stabiliser la glycémie et l’humeur. L’avoine contient également du sélénium minéral stimulant l’humeur, qui peut aider à promouvoir des niveaux cérébraux équilibrés de sérotonine et un bien-être général. Le son d’avoine est un complément très polyvalent utilisé pour une variété d’aspects, y compris la fatigue, les sentiments anxieux, l’excitation et le stress.
  • Millepertuis – Le millepertuis, scientifiquement connu sous le nom d’Hypericum perforatum, est une plante à fleurs originaire de certaines régions d’Europe et d’Asie. La plante est utilisée pour ses bienfaits pour la santé depuis des siècles en Europe. Aujourd’hui, le millepertuis est un supplément très courant aux États-Unis. Des études récentes ont montré que la plante était bénéfique pour aider les humeurs dépressives occasionnelles et autres troubles de l’humeur. Il a également été utilisé pour des éléments secondaires, tels que la fatigue occasionnelle, l’insomnie et les sentiments d’anxiété. Il est proposé que l’hypericine aide à élever les substances biochimiques dans le cerveau qui affectent l’humeur, à savoir la dopamine et la sérotonine, et à réduire l’activité surrénalienne.
  • L-Tyrosine – La L-tyrosine est l’un des 20 acides aminés standards que l’organisme utilise pour synthétiser les protéines et est un acide aminé précurseur des neurotransmetteurs noradrénaline et dopamine. Les suppléments de L-Tyrosine sont couramment utilisés pour améliorer l’humeur, l’énergie et la vigilance.
  • Camomille – La camomille est un complément très courant aux États-Unis aujourd’hui. Mieux connue pour son utilisation dans le thé, la camomille est considérée comme l’un des plus anciens suppléments connus à être utilisé pour ses nombreux avantages pour la santé. Aujourd’hui, la plante est utilisée pour ses effets calmants naturels. Des études scientifiques ont montré les avantages du supplément pour soulager l’anxiété intermittente et favoriser une humeur positive.
  • Vitamine B6 – La vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, est importante pour votre bien-être général et votre fonction. Le corps utilise la vitamine B6 pour fabriquer de la sérotonine et de la norépinéphrine, qui influencent votre humeur. La vitamine B6 est également nécessaire à la synthèse de la mélatonine, qui aide à réguler votre horloge circadienne. Outre les suppléments, la vitamine B6 se trouve également dans de nombreux aliments courants, notamment les légumes, le lait, le fromage, les œufs, le poisson, le foie et la viande.

Localiser tous ces ingrédients et déterminer les doses correctes peut être difficile et coûteux, mais il existe des solutions plus simples, telles que le supplément Elimidrol. Découvrez pourquoi Elimidrol peut être un excellent ajout à votre routine quotidienne et vous donner ce coup de pouce que vous recherchez tout en favorisant le confort, une humeur positive et le bien-être général. Elimidrol est un complément de soutien améliorant l’humeur, avec une puissante combinaison d’ingrédients scientifiquement formulés, d’herbes, d’acides aminés et de nutriments de soutien. Les dosages de ces ingrédients clés ont été soigneusement sélectionnés pour assurer la sécurité et l’efficacité. Votre achat est également assorti d’une garantie de remboursement à 100% pour assurer votre satisfaction.

En plus des suppléments améliorant l’humeur, nous vous recommandons également de vous renseigner sur les aliments qui améliorent votre humeur et des conseils pour améliorer votre humeur. Cela vous aidera à développer un style de vie heureux et équilibré entre les aliments, les suppléments et les activités qui vous aideront à vous sentir mieux, à améliorer votre journée et, en fin de compte, à profiter encore plus de la vie.

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