Complément alimentaire – 4 façons inhabituelles pour améliorer la santé bucco-dentaire


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J’ai toujours été quelque peu fasciné par les méthodes disponibles pour améliorer naturellement la santé bucco-dentaire.

Je me souviens avoir demandé à mon orthodontiste pourquoi mes dents étaient tordues au début lors de l’obtention d’appareils orthopédiques. Bien sûr, sa réponse: simplement génétique. Tout comme mon dentiste m’a dit que les dents ne pouvaient pas guérir et que le sucre causait des caries.

Alors que je cherchais mon chemin vers un véritable régime alimentaire, beaucoup de choses ont commencé à avoir beaucoup plus de sens, mais l’idée que la santé dentaire était purement génétique et la présence de sucre à l’extérieur des dents provoquant des caries n’avait pas de sens à tout. Ensuite, j’ai lu Cure Tooth Decay de Rami Nagel (beaucoup moins cher sur Kindle si vous l’avez) et la nutrition et la dégénérescence physique du Dr Price et les choses se sentent en place.

Comme le reste de notre corps, nos dents et nos systèmes de santé bucco-dentaire sont un environnement vivant et changeant, mais le simple traitement de l’extérieur (brossage et soie dentaire) ne résoudra pas les problèmes buccaux à moins que vous ne vous attaquiez également à l’intérieur, bien que ceux-ci sont encore très importants.

Comment améliorer la santé bucco-dentaire

Une santé bucco-dentaire optimale consiste à soutenir le corps et la bouche de l’intérieur et de l’extérieur en même temps. J’ai vu d’énormes changements une fois que j’ai réalisé cela. Mes dents étaient plus blanches, mon gonflement des gencives a disparu et mon dentiste a même déclaré que les caries s’amélioraient et que ma plaque avait disparu!

Il y avait plusieurs choses essentielles pour moi pour améliorer la santé bucco-dentaire pour moi et les membres de ma famille:

1. Changement de régime

Ce que vous mangez peut améliorer la santé bucco-dentaire autant (ou plus) que le brossage ou la soie dentaire.

Voici pourquoi…

Les dents sont en constante reminéralisation car la salive dans la bouche fournit des minéraux aux dents et les cellules des dents utilisent ces minéraux pour se renforcer.

J’ai commencé mes recherches après avoir lu Cure Tooth Decay de Rami Nagel et Dr. Price’s Nutrition and Physical Degeneration. Les deux livres se plongent dans le travail du Dr Weston A Price, un dentiste qui a étudié la santé bucco-dentaire des personnes dans les cultures du monde entier.

Il a constaté que certaines tribus qui n’avaient jamais brossé ou passé la soie dentaire n’avaient pratiquement pas de caries ou de carie dentaire, et tout le monde avait des dents parfaitement droites et des lignes de mâchoire larges. Ses recherches ont montré que plusieurs facteurs ont contribué à cette incroyable santé bucco-dentaire dans certaines populations, principalement:

  • La présence de suffisamment de vitamines liposolubles dans l’alimentation
  • De faibles niveaux d’acide phytique dans l’alimentation
  • Assez de minéraux dans l’alimentation

J’en ai parlé en profondeur dans ce post sur la façon dont j’ai inversé mes propres caries et celui-ci sur la façon d’avoir des dents saines de l’intérieur.

J’ai suivi les conseils de Cure Tooth Decay et j’ai apporté quelques modifications à mon alimentation, principalement:

Régime pour aider à guérir les caries et améliorer la santé bucco-dentaire

  1. Je coupe de façon drastique les aliments contenant de grandes quantités d’acide phytique (céréales, haricots, etc.). Je ne mangeais déjà pas de céréales ou de haricots, mais j’ai aussi coupé ou limité les noix.
  2. Aliments limités contenant même des sucres naturels ou des amidons– J’ai limité les fruits et même les féculents comme les patates douces et je me suis concentré sur les légumes riches en minéraux, les bouillons d’os, les viandes et les graisses saines.
  3. A mangé BEAUCOUP de graisses saines. J’ai ajouté de l’huile de noix de coco à mon alimentation chaque jour et j’ai utilisé uniquement du beurre de culture au pâturage.
  4. je fait un effort pour consommer beaucoup de bouillon d’os fait maison pour ses minéraux ajoutés.

Pour récapituler: pas de céréales, de haricots ou de noix et peu de fruits et de féculents. Beaucoup de légumes, protéines, BEAUCOUP de graisses saines et de bouillon d’os.

2. Ajout de suppléments:

Suppléments pour aider à guérir les caries et à améliorer la santé bucco-dentaire

Pour aider le corps à reminéraliser les caries, il est parfois nécessaire d’augmenter les niveaux de minéraux avec des suppléments. De nombreux aliments sont cultivés dans un sol appauvri en nutriments, de sorte que les suppléments aident à combler ces lacunes nutritionnelles. Voici les suppléments que je recommande généralement pour améliorer la santé bucco-dentaire et la guérison dentaire:

  • Mélange fermenté d’huile de foie de morue et de beurre– C’est l’un des principaux suppléments recommandés par le Dr Price à partir de ses recherches et recommandé dans Cure Tooth Decay. Seule l’huile de foie de morue fermentée a la combinaison optimale de nutriments et est riche en vitamines A, D et K.
  • Vitamine D- C’était l’autre supplément principal que le Dr Price et les Drs. Mellanby a découvert qu’il était extrêmement favorable à la guérison dentaire. L’étude a révélé que les caries guérissaient lorsque la vitamine D était optimisée – même si le régime alimentaire n’était pas modifié. Bien sûr, les meilleurs résultats sont survenus lorsque le régime était optimisé avec la vitamine D. Par conséquent, je passe du temps au soleil * halètement * vers midi tous les jours, et je prends de l’huile de foie de morue fermentée. De cette façon, je n’ai pas besoin de compléter avec un supplément de vitamine D.
  • Huile de noix de coco– Je prends 1 / 4-1 / 2 tasse supplémentaire par jour d’huile de coco dans un smoothie ou fondue dans du thé chaque jour. Nous obtenons les nôtres de Traditions tropicales, mais vous pouvez le trouver dans de nombreux endroits…. il suffit de chercher de l’huile de coco biologique, vierge et non raffinée. Mon préféré en ce moment est de le mélanger dans du café pour l’émulsionner avec un soupçon de vanille.
  • Autres: Je prends également du magnésium, de la gélatine et de la vitamine C quotidiennement, bien que ceux-ci ne soient pas aussi essentiels à la guérison des dents.

3. Équilibrer les hormones

Les hormones peuvent avoir un effet dramatique sur la santé bucco-dentaire car elles peuvent contrôler l’équilibre acide / alcalin dans la bouche et la capacité du corps à guérir ou à combattre les maladies. Beaucoup d’entre nous ont des symptômes de déséquilibre hormonal et des choses comme l’optimisation du sommeil, du stress, de l’alimentation et de la forme physique peuvent faire une grande différence dans la santé hormonale et la santé bucco-dentaire.

4. Changement dans les produits de santé bucco-dentaire

comment blanchir les dents naturellement avec du charbon de bois

De nombreux dentifrices et produits buccaux conventionnels contiennent des produits chimiques et des ingrédients artificiels qui peuvent faire plus de mal que de bien! Avez-vous déjà lu l’étiquette d’un tube régulier de dentifrice? Il y a une liste de mises en garde et d’avertissements car même une petite gorgée de dentifrice peut tuer un petit enfant… pas quelque chose que je veux m’asseoir sur mon comptoir avec des bambins qui font leurs dents!

La bonne nouvelle est que le passage au dentifrice naturel (comme ma marque Wellnesse!) Est souvent plus facile que de changer de régime, d’exercice ou (* ahem *) de dormir suffisamment.

Je fabrique mon propre dentifrice reminéralisant depuis des années et je l’utilise en conjonction avec les produits OraWellness. Pendant ce temps, je n’ai pas eu de nouvelles caries, et plusieurs zones que le dentiste attendait pour combler lors de mon prochain rendez-vous n’étaient pas là quand je suis rentré! Cela leur prenait aussi longtemps pour me gratter les dents à chaque rendez-vous, et maintenant cela prend littéralement quelques minutes au plus.

J’ai également blanchi mes dents naturellement, bien que ma méthode ait suscité beaucoup de controverse sur Pinterest!

Voici ma routine de santé bucco-dentaire complète que j’ai utilisée lorsque j’essayais activement de reminéraliser mes dents.

Quel est votre plus grand défi de santé bucco-dentaire et quelles mesures prenez-vous pour le surmonter? Partagez ci-dessous!

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