Complément alimentaire – 5 nutriments qui reminéralisent votre corps et comment les obtenir grâce à la nourriture et aux suppléments[0]Sans certains nutriments clés, la reminéralisation du corps – ou tout simplement la nutrition des aliments – devient un processus très inefficace. Renseignez-vous sur les vitamines et les minéraux dont vous avez vraiment besoin pour bénéficier d’une alimentation saine et reminéralisez votre corps pour des dents, des os, une énergie élevée et un bien-être général solides et sains. Les résultats scientifiques ont mis en évidence 5 nutriments clés nécessaires à la solidité des os, des dents, des hormones équilibrées, etc. Découvrez ce qu’ils sont et comment les intégrer le plus efficacement possible à votre alimentation. Vitamine A Vous avez peut-être entendu dire que la vitamine A peut être dérivée du bêta-carotène. Malheureusement, c’est un mythe. En effet, des études scientifiques ont déterminé que vous avez besoin de 10 000 UI de bêta-carotène pour dériver seulement 350 mcg de rétinol. C’est beaucoup de bêta-carotène, et les régimes sans produits animaux et les aliments riches en bêta-carotène en grandes quantités peuvent facilement provoquer des carences. Les omnivores peuvent obtenir de la vitamine A du foie, des jaunes d’œufs et des produits laitiers nourris à l’herbe, et les personnes à la diète à base de plantes peuvent augmenter leur consommation d’aliments riches en bêta-carotène tels que les légumes verts afin d’en tirer suffisamment de la conversion. Un bon moyen d’obtenir suffisamment de bêta-carotène dans un régime végétalien est d’utiliser des jus de légumes verts, où une tête entière de laitue romaine, en jus, se transforme en environ 1 000 mcg de rétinol. Vitamine D La vitamine D est extrêmement importante pour de nombreuses fonctions biologiques, y compris la solidité des dents et des os, et un apport adéquat de vitamine D dans la petite enfance peut réduire le risque de schizophrénie, d’asthme, de maladies auto-immunes, etc. Impressionnant! Les découvertes scientifiques et l’expérience personnelle ont montré que la forme synthétique de la vitamine D, connue sous le nom de vitamine D2 ou ergocalciférol, n’est pas aussi efficace pour augmenter les taux sanguins de vitamine que sa forme naturelle, la vitamine D3 ou le cholécalciférol. Vous pouvez trouver de la vitamine D dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, thon, etc.), les produits laitiers nourris à l’herbe, les œufs et le foie. Il est fortement recommandé de faire tester votre niveau pour déterminer si vous devez compléter, surtout si vous suivez actuellement un régime végétalien ou si vous n’avez pas assez de soleil. Cependant, notre corps ne réagit pas toujours bien au simple fait de prendre une pilule, et les nutriments fonctionnent ensemble pour des résultats optimaux. La Dre Kate Rheaume-Bleue, experte en vitamine D / K2, explique que «La vitamine D est excellente, présente de nombreux avantages pour la santé, mais elle a des amis et elle doit travailler avec ces partenaires pour votre santé optimale. Plus vous prenez de vitamine D, plus vous avez besoin de vitamine K2 dans votre corps. » Vitamine K2 Selon David Wolfe et de nombreux autres experts, la vitamine K2 combat la calcification des tissus mous, protège votre cœur et est un minéralisateur osseux très puissant, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. En effet, Weston Price, un dentiste qui a étudié des cultures indigènes et isolées saines, sans caries, a constaté que leur alimentation était très riche en vitamine K2, mais malheureusement, elle est presque absente de notre alimentation moderne. Pourtant, obtenir suffisamment de vitamine K2 peut empêcher d’avoir des caries et peut même inverser celles qui existent en conjonction avec un apport alimentaire riche en nutriments. La vitamine K2 peut être trouvée dans l’huile de foie de morue fermentée, les produits laitiers nourris à l’herbe, les œufs, le fromage vieilli et en complétant avec des gouttes de vitamine D / K2 peut être bénéfique, surtout si vous ressentez des symptômes de manque de minéralisation comme la carie dentaire. Magnésium Selon le Dr Carolyn Dean, «Les femmes semblent avoir plus de problèmes avec un faible taux de magnésium, car elles peuvent souffrir de carences pendant la grossesse, l’allaitement, le syndrome prémenstruel et la dysménorrhée. Sans magnésium, les fonctions musculaires et nerveuses sont compromises et l’énergie est diminuée. Nous fonctionnons avec l’alimentation coupée ». Le magnésium est très important pour la santé des os, car la moitié de nos réserves se trouvent dans le système squelettique et il faut au corps une quantité d’énergie relativement élevée pour maintenir les niveaux sanguins de magnésium constants. Étant donné que le magnésium et le calcium travaillent ensemble et que la consommation de beaucoup de minéraux peut affecter négativement l’autre, une bonne règle de base consiste à obtenir environ un demi-gramme de magnésium pour chaque gramme de calcium. Les riches sources de magnésium comprennent les graines de courge, le cacao, les noix et les graines et la mélasse de blackstrap. Les légumes verts à feuilles sont également de bonnes sources de magnésium. Phosphore La plupart du phosphore dans notre corps se trouve dans nos os, et il est nécessaire dans de nombreuses situations, y compris une bonne croissance fœtale. Selon Hal Huggins, des niveaux de phosphore supérieurs à 3,5 protègent contre les caries dentaires, tandis que des niveaux inférieurs à ceux-ci vous rendent beaucoup plus sensible aux caries. De nombreux aliments semblent riches en phosphore, mais l’acide phytique, présent dans les haricots, les céréales, les noix, etc., se lie au phosphore et rend très difficile pour notre corps de l’utiliser réellement. Une bonne préparation des aliments riches en acide phytique est une étape importante vers une minéralisation appropriée du corps. De plus, selon l’Institut Linus Pauling, le corps ne peut utiliser qu’environ 50% du phosphore provenant de sources végétales. En supposant une préparation appropriée des aliments, les riches sources de phosphore comprennent les produits d’origine animale tels que les viandes, les œufs et les produits laitiers, ainsi que les sources végétales telles que les noix et les graines. Une bonne reminéralisation du corps comprend la consommation de certains nutriments essentiels, dont la vitamine A, la vitamine D, la vitamine K2, le magnésium et le phosphore. L’extraction de jus, l’activation des nutriments, la dégradation de l’acide phytique et d’autres techniques culinaires peuvent augmenter considérablement la minéralisation. Envie d’en savoir plus? Rejoignez Joanna Steven sur le Programme de reminéralisation de votre corps pour vous reminéraliser et restaurer votre énergie, votre équilibre hormonal et votre beauté naturelle! Apprenez tout sur les jus, les mélanges, les algues, les boissons cultivées et les légumes fermentés, la dégradation de l’acide phytique et l’activation des nutriments, et bien plus encore, ainsi que le coaching quotidien avec notre équipe de reminéralisation! – Voir plus sur http://joannasteven.com/programs/remineralize-your-body-now /*


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