Complément alimentaire – Aliments contre l’acné, alimentation, vitamines, herbes, suppléments cure naturelle






Aliments contre l’acné, alimentation, vitamines, herbes, suppléments cure naturelle

Aliments contre l’acné,
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Traitement naturel et alternatif

et remèdes maison
15 avril 2018 par

Ray Sahelian, M.D.

Le régime alimentaire ou la nourriture influencent-ils l’acné? Ce que vous mangez peut
faites une différence
Le régime a une influence sur une plus grande
degré qui est normalement accepté par l’établissement médical.

La plupart des dermatologues sont encore dans les âges sombres
concernant la relation entre la nourriture, l’alimentation et l’acné. Il ne fait aucun doute
mon esprit que manger beaucoup de sucre et de malbouffe augmente le risque de
l’inflammation et favorise la formation de boutons.

Peut-on se passer d’un médicament contre l’acné ou d’un traitement médicamenteux en mangeant
les aliments qui ne provoquent pas cette affection cutanée?
Peut-être, ou la dose requise
du médicament peut être réduit avec des changements alimentaires appropriés.


Régime acnéique, rôle
de la nourriture – Il ne fait aucun doute que l’alimentation
a une influence
Y a-t-il
un régime d’acné ou des aliments qui peuvent réduire ce problème? J’ai souffert d’acné faciale à l’adolescence
et avait même des boutons à l’âge adulte. J’ai essayé de nombreux traitements, pris des médicaments, principalement sous forme de
des antibiotiques et essayé divers produits, dont un remède à la maison par ma grand-mère. Cependant, ils n’ont pas beaucoup aidé et certains traitements et médicaments m’ont rendu malade. Après des années d’essais et d’erreurs avec différents
aliments et régimes alimentaires, et un examen des essais publiés, je crois que j’ai gagné
un aperçu des influences alimentaires.
Je crois fermement que la nourriture influence la santé de la peau
est sans aucun doute la génétique a un rôle majeur. Certaines personnes peuvent manger tout ce qu’elles veulent
et ils n’ont toujours pas de boutons. Si vous souffrez de
cette condition dermatologique j’espère que les connaissances que j’ai acquises sont utiles pour
vous et empêche ou réduit la possibilité d’éruptions kystiques ou de cicatrices d’acné. je
préfèrent d’abord aborder le traitement du point de vue de l’alimentation et du régime alimentaire
médicaments sur ordonnance et sans ordonnance.

jenformation
L’acné vulgaire est un trouble cutané de l’unité pilo-sébacée
qui se développe généralement à l’adolescence et s’améliore à l’âge adulte. Hommes adolescents, en
particulier, peut être gravement touché, ce qui, s’il n’est pas traité, peut
cicatrices. Cette affection cutanée peut parfois durer bien dans la trentaine et la quarantaine et
parfois au-delà. Dans
en plus de l’acné faciale, de nombreuses personnes peuvent avoir des éruptions sur le reste du corps
et retour.
Bonne nouvelle: la peau des personnes souffrant d’acné semble vieillir plus lentement que chez celles
qui n’ont pas souffert d’acné au cours de leur vie.

Causes, comment réduire les éruptions cutanées
La génétique a un rôle important à jouer et parfois un ou les deux parents
peut avoir le problème de peau.

Les hormones
ont une forte influence et certaines femmes remarquent une éruption mensuelle associée à
leur cycle menstruel. L’acné commence souvent à l’adolescence lorsque le corps sécrète
plus d’androgènes tels que la testostérone.

Exposition à l’huile ou à la graisse dans le travail
environnement.

Exposition à l’huile ou à d’autres substances dans la peau
des produits. Obtenir un massage avec certaines huiles et lotions frottées sur la peau peut
aggraver.

Pression sur la peau due à une coupe ajustée
casques ou équipements sportifs.

Irritants trouvés dans l’environnement, tels que
niveaux élevés d’humidité ou de pollution de l’air.

Cueillir ou presser les imperfections de la peau
ou frotter la peau trop vigoureusement.

Être stressé.

Les adolescentes en surpoids ou obèses sont beaucoup plus susceptibles
pour développer ce problème de peau que leurs pairs de poids normal.


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Remède naturel et traitement, comment éviter les choses
qui aggrave
L’acné est difficile à traiter ou à guérir. Je ne revendique pas
d’avoir une solution définitive, ou un médicament magique ou un remède. Fondamentalement,
cette condition est un processus inflammatoire et les types de nourriture que nous mangeons peuvent certainement
influencer l’inflammation. Voici quelques suggestions pour éviter,
traiter ou contrôler l’acné:

La friction peut aggraver

Éviter friction ou contact avec
boutons. Laissez-les tranquilles, ne jouez pas avec les boutons et ne les éclatez pas.
Évitez tout type de friction ou de pression prolongée sur les zones cutanées susceptibles de
bouché et éruption.
Cela comprend les massages et l’huile de massage. Des frottements peuvent survenir des sacs à dos, du cou
cols sur chemises, casques de vélo et sacs à dos. Le frottement de la peau ou le frottement avec les vêtements peut entraîner des boutons. La nuit, essayez
dormir sur le dos plutôt que sur le côté depuis le frottement de la joue
ou le côté du visage contre l’oreiller peut obstruer les pores et aggraver tout
boutons. Changez et nettoyez les taies d’oreiller et les serviettes régulièrement.

Éviter
les produits capillaires contenant de l’huile, des silicones et des plastifiants peuvent obstruer les pores.
Réduire
le stress de tout
tapez si vous le pouvez. Le stress peut aggraver la condition en libérant certains
les hormones.
Poils

si vous êtes un homme souffrant d’acné faciale modérée ou sévère, vous pouvez envisager de
une barbe. Je l’ai fait et cela a aidé à réduire la gravité depuis le rasage était
l’aggraver.

Les hormones peuvent aggraver

Éviter hormones androgènes telles que
Hormone DHEA,
l’hormone de testostérone, et
androstenedione. Androgènes
et certaines hormones stéroïdes entraînent une grave aggravation.
Pregnenolone
peut également provoquer des éruptions.
Même une dose aussi faible que 5 mg d’utilisation d’hormones DHEA peut
aggraver l’acné en quelques jours.
Témoignage:
Je suis une femme de 35 ans, pas en surpoids, avec faible
tension artérielle normale. Le Dr a trouvé que mes glandes surrénales n’étaient pas ce qu’elles
devrait être, ma DHEA était faible. Elle a prescrit 10 mg de DHEA et 30 mg
Pregnenolone. J’ai déjà de l’expérience
éclater sur mon menton avec des boutons dans les 5 jours jusqu’à présent. Ma peau est très sujette à l’acné, donc je
ne veux vraiment pas prendre cela si cela va causer des problèmes de peau.

Aliments qui causent l’acné:

Sucre et farine blanche, glucides simples

Un régime pauvre en glucides simples peut améliorer la santé de votre peau.
Réduire votre consommation de farine blanche et de sucre (y compris des quantités excessives
de jus de fruits), de sucreries, de farine transformée, de produits de boulangerie et de
graisses hydrogénées. Les exemples incluent les beignets, les biscuits, la pâtisserie, la crème glacée, les tartes, etc.
stevia,
l’édulcorant naturel sans calories plutôt que le sucre.
Manger régulièrement du pain, des gâteaux, des croustilles et d’autres
La culture occidentale est susceptible de favoriser l’acné. Les sodas et les boissons sucrées sont une source importante de sucre. Basculer vers
eau, tisanes et jus de légumes. Vous pouvez sucrer les tisanes avec de la stévia.

Les aliments qui produisent une charge glycémique élevée – comme les boissons sucrées, les blancs
pain et pommes de terre blanches – provoquent une augmentation rapide de la glycémie. Plus complexe
les glucides avec des fibres, comme les céréales ou les haricots non raffinés, conduisent à une
changement graduel et sont considérés comme ayant un faible
index glycémique. Dr. Robyn N. Smith, de l’Université RMIT de Melbourne,
Australie, a évalué les symptômes de l’acné chez 43 hommes, âgés de 15 à 25 ans,
qui ont été assignés au hasard à un régime à faible charge glycémique ou à un régime normal. le
régime d’intervention comprenait 25 pour cent d’énergie provenant des protéines et 45 pour cent
des glucides à faible indice glycémique. Après 3 mois, le régime à faible indice glycémique était
associée à une réduction significative de l’acné par rapport au régime alimentaire normal. American Journal of Clinical Nutrition,
2007.
Commentaires:
Une des raisons du succès de cette
un régime d’acné à faible indice glycémique est qu’il limite l’augmentation des niveaux élevés d’insuline.
Des niveaux d’insuline chroniquement élevés peuvent entraîner des blocages dans les pores de la peau et
accumulation d’huile sous la peau. Des niveaux élevés de sucre contribuent également à une
processus inflammatoire dans le corps, y compris la peau.

Nutritionnistes au RMIT
L’université de Melbourne, en Australie, a recruté 50 garçons souffrant d’acné modérée à sévère
et assigné au hasard la moitié du régime alimentaire d’un adolescent typique riche en produits transformés
aliments et produits céréaliers raffinés. L’autre moitié a suivi un régime riche en
aliments à faible IG comme le pain complet, les pâtes et les légumineuses, ainsi que la viande maigre et
Fruit de mer. L’acné des garçons suivant un régime pauvre en protéines et à IG élevé s’est améliorée
de façon spectaculaire, de plus de la moitié. Cette conclusion est contraire à la croyance
de nombreux dermatologues qu’il n’y a pas de lien entre l’alimentation et ce trouble cutané.

Dans un numéro des Archives of Dermatology, les auteurs de l’étude rapportent que
ils n’ont trouvé aucun signe d’acné chez 1 200 habitants de l’île Kitavan âgés de 10 ans ou plus, y compris
300 entre 15 et 25 ans. Ils mangeaient principalement des fruits, du poisson, des tubercules et de la noix de coco mais
presque pas de céréales ou de sucres raffinés. Les chercheurs n’ont également constaté aucune acné chez 115 chasseurs-cueilleurs Ache, dont 15 âgés de 15 ans.
à 25. Leur régime alimentaire consistait principalement en manioc sucré aux légumes-racines, arachides, maïs et
du riz, ainsi que du gibier sauvage. Environ 8% de leur alimentation était composée d’aliments occidentaux tels que
comme pâtes, sucre et pain. Des études antérieures ont également constaté que l’acné est rare ou
inexistant chez les personnes vivant dans des cultures non industrialisées mais a tendance à apparaître
transition vers un mode de vie occidental.

Les grains entiers sont-ils une alternative acceptable au
ceux transformés trouvés dans le pain blanc.
Les grains entiers sont de loin préférables au pain blanc, et il serait
il vaut mieux manger un pain à grains multiples plutôt qu’un pain à un grain (par exemple 100%
blé complet).




Les noix sont bonnes si elles sont crues, mais en petites quantités


Réduire apport de noix,
y compris les noix du Brésil, les noix, les amandes, les pistaches et les noisettes. Les arachides et le beurre d’arachide peuvent provoquer de l’acné chez certaines personnes.
Si vous mangez des noix, limitez votre consommation à de petites quantités et mangez des noix crues
plutôt que rôti.

Q.

Bonjour Dr. Sahelian, j’aime votre site, mais je le fais
avez une question sur votre section de conseils sur l’acné. C’est par rapport à l’endroit où vous écrivez
sur l’acné et les aliments « Réduire la consommation de noix, y compris les noix du Brésil, les noix,
les amandes et les filberts. « J’ai toujours pensé à l’inclusion des noix, des amandes et
noix du Brésil, peuvent réellement aider une personne avec une peau
problèmes problématiques surtout s’ils sont consommés crus, et ils ont également des effets anti-âge.
A. D’après mon expérience, manger beaucoup de noix entraîne une poussée d’acné
chez beaucoup de gens, mais pas tout le monde. Les noix brutes sont plus saines à manger que cuites
ou les noix grillées, mais il n’est pas clair si les noix brutes provoquent moins d’acné que les noix grillées
tome.

aéré, lait, crème,
Yaourt


Réduire apport de lait
produits, y compris la crème glacée et le fromage. Il y a une grande quantité d’hormones produites dans le lait des vaches. Le lait des vaches gestantes contient de la progestérone, 5-alpha
réduction des stéroïdes et autres hormones stéroïdes. Ces hormones, une fois consommées, peuvent
se décomposer en dihydrotestestostérone (DHT), la dernière molécule qui s’allume
cellules de production d’huile. Des études montrent qu’il existe une association entre la consommation de lait
et l’acné, et peu importait que le lait soit entier, faible en gras ou écrémé. Pour
ceux qui éliminent ou réduisent considérablement les produits laitiers de leur alimentation, des suppléments de calcium pourraient être utiles.
Considérez le lait de soja comme une alternative partielle. Acheter du lait de soja non sucré et sucrer
avec de la stévia. Le lait contient également des niveaux élevés de
l’iode qui peut être un
raison supplémentaire d’éviter une consommation excessive de produits laitiers.

Je ne sais pas si sans lactose sans gras
le lait aurait encore des hormones, mais boire de petites quantités devrait être bien.

Le lien entre l’augmentation de la consommation de produits laitiers et l’acné chez les adolescents peut être en partie
expliqué par la forte teneur en iode du lait. Les agriculteurs donnent leurs vaches
aliments enrichis d’iode pour prévenir l’infection, et ils utilisent de l’iode désinfectant
solutions sur les pis de leurs vaches et leur équipement de traite. Des recherches antérieures ont
ont suggéré que les adolescents qui consomment beaucoup de lait et d’autres produits laitiers
risque accru d’acné, mais la raison pour laquelle est inconnue. Les enquêteurs ont émis l’hypothèse que l’association pourrait être due aux hormones et
molécules bioactives dans le lait. C’est peut-être vrai, mais l’iode peut également jouer un rôle.
Des études ont montré que le lait produit aux États-Unis, en Grande-Bretagne, au Danemark,
La Norvège et l’Italie ont des niveaux élevés d’iode. Académie américaine de
Dermatologie, 2005.

Adebamowo de l’Université Harvard a analysé les réponses au sondage de 47 335 femmes
participe à l’étude nationale en cours sur la santé des infirmières II. On a demandé aux femmes
au sujet de leur alimentation au lycée, en particulier la fréquence à laquelle ils
consommé des produits laitiers et s’ils buvaient habituellement du lait entier en poudre,
lait faible en gras ou écrémé / non gras. Bien que la plupart des
les femmes buvaient du lait entier à l’adolescence, 20% buvaient du lait faible en gras, 7%
bu du lait écrémé et 2 pour cent ont bu en poudre. Ceux qui ont déclaré avoir bu
plus de trois portions de n’importe quel type de lait chaque jour étaient 22 pour cent de plus
susceptibles de déclarer avoir eu une acné sévère que ceux qui ont bu seulement un ou moins
portions par semaine. Bien que le lait entier et le lait faible en gras ne soient pas aussi
fortement associée à l’acné chez les adolescentes, à d’autres produits laitiers, tels que
les boissons pour le petit déjeuner, le sorbet, le fromage à la crème et le fromage cottage étaient associés. Femmes qui ont mangé une ou plusieurs portions de ces produits par jour à l’adolescence
étaient beaucoup plus susceptibles de dire qu’ils avaient une acné sévère pendant leur adolescence
ans. Contrairement à ce que certains pourraient penser, les bonbons au chocolat
et le soda n’étaient pas associés à l’acné chez les adolescentes. Ceux qui consommaient régulièrement
Les frites et les pizzas ne semblaient pas non plus plus susceptibles de déclarer avoir
avait de l’acné chez les adolescentes. Le lait écrémé étant plus étroitement associé à une histoire de
l’acné chez les adolescentes que le lait entier, l’acné n’était probablement pas due à la graisse du lait
contenu. L’association peut
être plutôt causée par les hormones du lait. Journal de l’Américain
Académie de dermatologie, 2005.

Vopr Pitan. 2014. Influence des modèles nutritionnels sur la
gravité de l’acné chez les jeunes adultes. Repas réguliers à valeur énergétique excessive
contribue de manière significative à la progression de la gravité de la maladie chez les jeunes
avec de l’acné. Excédent des besoins quotidiens normaux en glucides également
affecter de manière significative la gravité de l’acné. Manque de vitamine A (rétinol) et ses
provitamine (carotène) affecte de manière significative la gravité de l’acné, de même que sévère
carence en vitamine D acné; et le manque de zinc dans l’alimentation.

Vous avez mentionné que la consommation de beaucoup de lait pouvait déclencher
l’acné et la principale raison que vous avez suggérée était à cause des hormones présentes dans le lait.
Et si du lait biologique était utilisé à la place du lait ordinaire?
A. Le lait biologique est certainement plus sain et il peut contenir moins d’hormones externes, mais il
peut en fait être les hormones
qui se trouvent normalement chez la vache gravide qui se trouvent dans le lait, que la vache
mange de l’herbe organique ou non organique.


Les aliments qui sont bons:

Poissons et huiles de poisson

Augmenter l’apport d’aliments qui
pourrait améliorer l’acné comme le poisson (flétan, saumon, thon, sardines). Ceux-ci contiennent
huiles oméga 3 importantes telles que l’EPA et le DHA. Ils feront une différence dans le
la santé de votre peau. Manger plus de poisson est l’une des étapes alimentaires les plus importantes
vous pouvez prendre pour améliorer votre peau. Si vous dînez dans des restaurants japonais, commandez Ikura
qui est le sushi aux œufs de saumon.
Les œufs de saumon ou les œufs de poisson, je crois, améliorent
la santé de la peau car ils fournissent de nombreux acides gras à longue chaîne qui sont
anti-inflammatoire.

Les graines de lin sont un ajout sain à son alimentation.

L’acné est un processus inflammatoire et l’idée est de manger des aliments
qui réduisent l’inflammation. Il existe des preuves que la supplémentation en huile de poisson
aide à diminuer la gravité de l’acné, en particulier pour les personnes atteintes de
cas sévères.

Acta Derm Venereol. 2014.
Effet de la supplémentation alimentaire en acides gras oméga-3 et gamma-linolénique
acide sur l’acné vulgaire. Cette étude a été entreprise pour évaluer la
efficacité, innocuité et changements histologiques induits par les oméga-3 alimentaires
l’acide gras et l’acide γ-linoléique dans l’acné vulgaire. Une période de 10 semaines, randomisée,
étude d’intervention alimentaire parallèle contrôlée a été réalisée dans 45
participants souffrant d’acné légère à modérée, qui ont été attribués à
un groupe d’acides gras oméga-3 (2000 mg d’acide eicosapentaénoïque et
acide docosahexaénoïque), un groupe acide γ-linoléique (huile de bourrache contenant
400 mg d’acide γ-linoléique) ou un groupe témoin. Après 10 semaines d’oméga-3
supplémentation en acides gras ou en acide γ-linoléique, inflammatoire et
les lésions d’acné non inflammatoires ont diminué de manière significative. Patient
l’évaluation subjective de l’amélioration a montré un résultat similaire.
La coloration à l’heamatoxyline et à l’éosine des lésions d’acné a démontré une
inflammation et intensité de coloration immunohistochimique pour
interleukine-8. Aucun effet indésirable grave n’a été signalé. Cette étude montre
pour la première fois que les acides gras oméga-3 et l’acide γ-linoléique pourraient être
utilisé comme traitement adjuvant pour les patients souffrant d’acné.

Les lipides dans la santé et les maladies 2012. Effets de la supplémentation en huile de poisson sur
acné inflammatoire. Département de nutrition humaine et des sciences alimentaires, État de Californie
Université Polytechnique, Pomona, Californie, USA. Donné
que l’acné est une maladie rare dans les sociétés où la consommation de
oméga-3 (n-3) par rapport aux acides gras oméga-6 (n-6), supplémentation
avec n-3 peut supprimer la production de cytokines inflammatoires et ainsi
réduire la gravité de l’acné. Les personnes souffrant d’acné inflammatoire ont reçu
trois grammes d’huile de poisson contenant 930 mg d’EPA à leur régime alimentaire inchangé
et les remèdes contre l’acné existants pendant 12 semaines. Il n’y a pas eu de changement significatif
dans le classement de l’acné et le nombre d’inflammations à la semaine 12 par rapport à la ligne de base.
Cependant, il y a eu un large éventail de réponses à l’intervention sur une base
base individuelle. Les résultats ont montré que la gravité de l’acné s’est améliorée dans 8
individus, a empiré dans 4, et est resté inchangé dans 1. Fait intéressant,
parmi les individus qui ont montré une amélioration, 7 ont été classés comme
avoir une acné modérée à sévère au départ, tandis que 3 des 4 dont l’acné
détériorées ont été classées comme ayant une légère acné. Il y a
certaines preuves que la supplémentation en huile de poisson est associée à un
amélioration de la gravité globale de l’acné, en particulier pour les personnes
acné modérée à sévère. Réponses divergentes à l’huile de poisson dans notre pilote
étude indique que les lipides alimentaires et supplémentaires sont dignes de
une enquête plus approfondie dans l’acné.
Note de moi: je pense que la supplémentation en huiles de poisson ne suffit pas,
il faut aussi réduire la production d’inflammation dans le corps en
éviter les aliments qui provoquent des réponses inflammatoires.

Vous recommandez la consommation de poisson, mais je sais que le poisson contient également de l’iode,
qui peut provoquer ou aggraver. L’apport quotidien recommandé d’iode
pour mon groupe d’âge (j’ai 21 ans) est quelque chose comme 150mcg, mais je ne sais pas si cela
quantité serait suffisante pour conjurer les effets secondaires de la production d’acné.
Dois-je consommer moins que ce montant ou est-ce un bon montant?
A. Il est vraiment difficile de savoir si l’iode est présent
chez les poissons aggrave l’acné. Nous savons par expérience que ceux qui mangent
les poissons d’eau froide ont une meilleure santé de la peau, et si l’iode dans les poissons en a
effets néfastes, il est supplanté par les bienfaits des huiles de poisson
présent dans les poissons. Ce n’est qu’une supposition éclairée.

Huile de graines de lin
L’huile de graines de lin est-elle aussi bénéfique que l’huile de poisson
conseillé?
je
préfèrent utiliser de l’huile de poisson plutôt que de l’huile de graines de lin, ou mieux encore manger du poisson d’eau froide plus
souvent. Je crois aussi que consommer des graines de lin entières est plus sain que
consommer l’huile.

Légumes

Augmentez votre consommation de légumes


Mangez autant de légumes que vous le souhaitez, de préférence bio. Mangez une grande variété, pas
juste le peu que la plupart des Américains mangent. La combinaison de poisson et de légumes est
susceptible d’être le repas le plus sain pour ceux qui souffrent d’acné.

Augmenter votre consommation d’eau. Buvez un verre ou deux d’eau froide le matin pour éliminer le
intestins. Buvez 4 à 8 verres d’eau par jour, plus par temps chaud.

Aliments que je considère comme n’ayant pas d’influence majeure
sur l’acné, ou pour être relativement neutre, inclure les viandes, la dinde et le poulet. je suis
pas sûr de l’huile de noix de coco, si elle aide ou aggrave.

Vous n’avez pas mentionné d’oeufs, bouillis ou non, et je suis
se demandant si vous croyez qu’ils sont liés de quelque façon.
Je ne suis pas sûr du rôle
d’oeufs.

Q. Ay a-t-il des liens entre l’acné et le lait de soja?
Il est possible que, dans de rares cas, certaines personnes
éruption d’acné du soja, mais je ne pense pas que ce soit la norme. Lait de soja
devrait être bon pour la santé de la peau tant qu’il n’est pas sucré avec du sucre. Vous
peut acheter du lait de soja non sucré et le sucrer avec de la stévia.

Probiotiques, bonnes bactéries

Wiad Lek. 2018. Indicateurs de phagocytose chez les femmes souffrant d’acné pendant
traitement complet comprenant l’immunothérapie et les probiotiques.
La supplémentation en probiotiques pourrait être d’un certain avantage.

Alcool, acné et
Bière
J’ai lu votre article sur l’alimentation; J’aime cela! Quelle est la qualité de la bière contre l’acné
la face?
Je n’ai vu aucune recherche concernant l’alcool, en particulier
la bière et l’acné, mais je suppose que la bière n’a pas d’influence majeure dans un sens ou
un autre. J’ai observé des gens qui boivent beaucoup d’alcool et qui n’ont pas
remarqué une plus grande incidence d’épidémies sur leur visage.

Caféine
Je ne pense pas que la caféine ait
influence majeure, mais je ne suis pas sûr.

Chocolat

Les études ont donné des résultats mitigés. Si vous prévoyez de manger du chocolat, mangez bien
pourcentage de chocolat noir de cacao sans lait ajouté et consommer aussi peu
comme tu peux. Vous pouvez également acheter de la poudre de cacao crue et ajouter de la stévia,
édulcorant sans calories.


Facteurs de style de vie
Détendez-vous, méditez, faites du yoga, faites de longues promenades, essayez de changer votre réponse à la perception
expériences stressantes. La prévention de l’acné est plus facile que le meilleur traitement.
Comment se débarrasser de l’acné.

Le chocolat influence-t-il
Acné?
Je ne suis pas sûr. Je ne pense pas
le cacao lui-même est une cause, mais très probablement
le sucre et le lait utilisés pour le chocolat peuvent avoir une influence. Si vous souhaitez manger
chocolat, essayez de petites quantités de la variété à faible teneur en sucre, noir, 70% de cacao. En tant que
expérience que vous pouvez essayer

cacao suppléments qui n’ont pas de sucre à voir
si votre peau réagit seule au cacao pur sans le sucre et le lait.

Tabagisme, tabac, cigarettes
Le tabagisme a un effet négatif sur la

peau
comme il le fait avec d’autres organes et
tissus du corps. Le tabagisme pourrait aggraver l’acné.
Dermatoendocrinologie 2009. Acné et tabagisme.

Suppléments et herbes
Il est possible que certains
les composés dans les herbes ont un effet bénéfique. Certaines études cellulaires montrent que
flavonoïde, alcaloïde, huile essentielle, phénol et composés phénoliques, tanins,
les xanthones peuvent être utiles. Les études animales montrent que l’acide diterpénique,
les glycosides phénylpropanoïdes, l’actéoside et les flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires
activité. Certaines études chez l’homme montrent que Camellia sinensis possède de la 5α-réductase
activités inhibitrices et anti-inflammatoires. L’effet antibactérien est également montré
par l’oléorésine de Commiphora mukul.

J Cutan Med Surg. 2013. Prospective, randomisée,
Essai ouvert comparant l’innocuité, l’efficacité et la tolérabilité d’une acné
Schéma thérapeutique avec et sans supplément probiotique et minocycline dans
Sujets souffrant d’acné légère à modérée. Les probiotiques peuvent être considérés comme un traitement
option ou complément pour l’acné vulgaire en fournissant un anti-inflammatoire synergique
effet avec les antibiotiques systémiques tout en réduisant les événements indésirables potentiels
secondaire à l’utilisation chronique d’antibiotiques.

Qu’en est-il de
prendre du DMAE
suppléments pour le traitement de la peau et de l’acné chez les adolescents? Est-ce que vous le recommandez?
Les suppléments de DMAE ne sont pas susceptibles d’avoir une influence.

Est-ce que
curry
manger cause des boutons? Qu’en est-il de

acide aminé arginine
trouvé dans les aliments protéinés?

Je ne pense pas que manger du curry ou prendre de la curcumine /
les pilules de curcuma provoqueraient une éruption cutanée, pas plus que l’arginine.

Est-ce que le palmier nain aide
boutons d’acné?
Nous n’avons vu aucune preuve pour le moment que

le palmier nain aide.

Je prends les suppléments suivants et je me demande si vous
savoir s’ils ont une influence,

msm pour les joints,
bêta glucane pour
taux de cholestérol et enzyme serrapeptase.
Je ne pense pas qu’ils auraient une influence majeure.

Je suis une femme de 38 ans qui a de l’acné depuis longtemps
école. Mon père est dermatologue, j’ai donc essayé tous les médicaments sans
succès, sauf pour une période de deux ans après Accutane. J’ai pris Sam-e
pilules antidépressives naturelles périodiquement pour l’humeur, avec d’excellents résultats. J’ai
remarqué, cependant, que ma peau s’éclaircit complètement quand je le prends. C’est le
c’est la troisième fois que ça se passe sur une période de trois ans, donc je ne pense pas que ce soit un
coïncidence. Je ne pense pas que ce soit lié aux effets d’humeur de Sam-e, car mon
l’acné a été constante, quelle que soit la quantité de stress dans ma vie. Le faites vous
savoir si Sam-e est connu pour améliorer l’acné ou par quels moyens il peut le faire?
C’est intéressant mais je n’ai vu personne d’autre mentionner
jusqu’à présent et je ne sais pas comment cela fonctionnerait. Influence-t-elle l’hormone
niveaux peut-être? Pas certain.

Tongkat ali vient de
Malaisie et utilisé pour l’amélioration du plaisir sexuel. Savez-vous si cela fait
boutons, qu’en est-il
herbe de chèvre cornée
supplément?
Pas que je sache de.

Un dysfonctionnement hépatique pourrait-il causer des problèmes d’acné chez les adolescents? Le chardon-Marie aiderait-il? je
ont essayé toutes sortes de produits de soins de la peau disponibles pour guérir l’acné, mais rien n’a fonctionné jusqu’à présent
ma fille.
Il est peu probable que la maladie du foie soit une cause fréquente d’acné
les adolescents. Je n’ai pas vu de recherche humaine sur le chardon-Marie.

Wchapeau sur les herbes orales comme le mangoustan?

Effets antimicrobiens des plantes médicinales thaïlandaises contre l’acné
les bactéries.
J Ethnopharmacol. 2005.

le
les résultats de la méthode de diffusion du disque ont montré que 13 plantes médicinales
inhiber la croissance de Propionibacterium acnes. Parmi ceux-ci, Senna alata,
Eupatorium odoratum, Garcinia mangostana et Barleria lupulina avaient une forte
effets inhibiteurs. Activité antimicrobienne des fractions de colonne
la chromatographie a révélé l’un des composés actifs dans
le mangoustan pourrait être la mangostine, un dérivé du xanthone. Ensemble, nos données indiquent que
Garcinia mangostana a eu un fort effet inhibiteur sur Propionibacterium acnes
et Staphylococcus epidermidis. Par conséquent, cette plante serait intéressante
sujet pour une étude plus approfondie et éventuellement pour un traitement alternatif pour l’acné.



Supplément de vitamine E


Réduire ou éviter
vitamine E
suppléments. je
ont rencontré des patients qui ont remarqué des boutons d’acné après avoir pris de la vitamine E. Je ne suis pas
certain de cette connexion, mais jusqu’à ce que l’on en sache plus, vous souhaiterez peut-être
suppléments à haute dose de cette vitamine. Il y a également eu de rares cas de
aggravation suite à un apport très important de vitamines B.

Je ne suis pas au courant que l’acide pantothénique puisse
réduire ou améliorer un problème d’acné.

Éruption acnéiforme due aux vitamines « mégadose » B6 et
B12.
Cutis. 1991 août
Les médicaments et autres facteurs exogènes sont connus pour être capables de
exacerber l’acné ou précipiter des éruptions acnéiformes. Ce cas illustre une
éruption ressemblant à l’acné rosacée qui était temporairement associée à une
ingestion de supplément de vitamine B à haute dose. L’éruption n’a pas répondu à
les schémas de traitement habituels pour la rosacée, mais rapidement améliorés lors de l’utilisation du
le supplément de vitamine a été arrêté.

Étude de recherche sur l’acné à base de plantes

Herbes chinoises
Effets anti-acné des extraits d’herbes orientales: un roman
méthode de dépistage pour sélectionner les agents anti-acnéiques.
Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 2003.
Les effets thérapeutiques de l’acné des extraits d’herbes orientales ont été étudiés
termes de l’effet antichémotactique sur les leucocytes polymorphonucléaires et l’activité antibactérienne contre Propionibacterium acnes. L’extrait éthanolique d’Angelica dahurica a fortement supprimé la chimiotaxie des neutrophiles, comparable à l’effet de
l’érythromycine, alors qu’un fort effet antilipogène a été obtenu avec
rhizoma coptidis (Coptis
chinensis
) extrait, conduisant à une efficacité supérieure à celle de
l’acide rétinoïque. Fait intéressant, seul Glycyrrhiza glabra
la réglisse a montré une
remarquable activité antibactérienne contre P. acnes, résultant en négligeable
induction de la résistance, en comparaison avec un développement marqué de la résistance
dans les bactéries traitées à l’érythromycine. Nous suggérons qu’une
formulation contenant Angelica dahurica, rhizoma coptidis et G. glabra pourrait être
utile pour la prévention et le traitement des lésions d’acné.

Cause physiologique
Au moins quatre facteurs sont importants dans le développement de l’acné: le colmatage du
follicule pileux avec cellules desquamées anormalement cohésives, hyperactivité des glandes sébacées,
prolifération de bactéries (en particulier Propionibacterium acnes) dans le sébum, et
inflammation.

La génétique comme cause
Les chances d’un adolescent de développer une acné modérée à sévère sont plus probables si son
les parents avaient le problème de peau. La plupart des adolescents ont des poussées occasionnelles,
avec les changements hormonaux de l’adolescence, en particulier les élévations de
la testostérone, le principal coupable. Mais certains adolescents et adultes développent
éruptions plus étendues. Dr Christos C. Zouboulis, du Centre Médical de Dessau à
L’Allemagne a constaté que 14% des étudiants iraniens avaient une acné modérée à sévère,
la prévalence variant considérablement en fonction des antécédents familiaux. Des adolescents
dont les parents ou les frères et sœurs ont déjà présenté une acné modérée à sévère, 20%
même problème. En revanche, le taux était de 10% chez les adolescents sans
histoire de famille. Adolescentes dont les mères ont déjà eu des problèmes modérés à graves
étaient trois fois plus susceptibles de développer le problème que leurs pairs. Quand
les pères avaient la peau, le risque de leurs enfants a doublé. Les adolescents
à peau grasse sont plus susceptibles que leurs pairs à peau normale
boutons modérés à sévères. Et pour les filles, le problème est plus susceptible de s’enflammer
peu de temps avant leurs menstruations. La recherche du Dr Christos C. Zouboulis peut
dans le Journal of Investigative Dermatology, septembre 2009.

Le processus inflammatoire
Les premiers changements dans le follicule pileux se produisent lorsque le canal folliculaire devient
bloqué par des cellules desquamantes anormalement kératinisées. Ce bouchon commence au-dessus de l’ouverture
de la glande sébacée dans le canal folliculaire et provoque une expansion progressive des cellules et
sébum dans le canal. Le bouchon devient visible à la surface de la peau comme une papule blanche
(« whitehead » ou comédon fermé). Si l’ouverture du canal folliculaire se dilate,
ce bouchon dépasse du canal et prend une couleur foncée (« point noir » ou ouvert
comédon). Les bactéries, surtout P. acnes, sont présents en nombre accru dans
les personnes qui ont de l’acné. Une grande partie de l’inflammation qui se produit finalement provient de la
action des enzymes produites par les bactéries. Ces enzymes hydrolysent le sébum en graisses libres
acides, qui stimulent le processus inflammatoire. Les facteurs chimiotactiques sont libérés par ce
réaction, attirant les neutrophiles (un type de globule blanc). Comme la paroi folliculaire
devient enflammé, une papule rouge apparaît à la surface de la peau. Avec une augmentation du sébum
production, obstruction et colonisation bactérienne, rupture de l’unité folliculaire, déversement
son contenu dans le derme. L’afflux de neutrophiles provoque la formation de pustules.
La poursuite d’une inflammation sévère conduit à la formation de nodules et à des
kystes d’acné.

Nettoyant visage acné
je
ne pense pas que se laver le visage plus que nécessaire va aider à se débarrasser de
boutons puisque la cause est principalement interne en raison du régime alimentaire et des niveaux d’hormones.
Selon une étude, se laver le visage deux fois par jour offre le meilleur
résultat.

Pour clarifier l’effet de la fréquence du lavage du visage
sur l’acné vulgaire, nous avons conçu un essai clinique à simple insu, randomisé et contrôlé
essai à mener sur des hommes souffrant d’acné vulgaire légère à modérée. Sujets
lavé leur visage deux fois par jour pendant 2 semaines avec un nettoyant doux standard avant
être randomisé dans l’un des trois bras d’étude, dans lequel le lavage du visage devait être
fait une, deux ou quatre fois par jour pendant 6 semaines. À la fin de l’étude, aucun
des différences statistiquement significatives ont été notées entre les groupes. cependant,
améliorations significatives dans les comédons ouverts et non inflammatoires totaux
des lésions ont été observées dans le groupe lavant deux fois par jour. Aggravation de l’acné
condition a été observée dans le groupe d’étude se laver une fois par jour, avec une
augmentation de l’érythème, des papules et des lésions inflammatoires totales. Pediatr Dermatol.
2006. Un essai clinique randomisé, contrôlé en simple aveugle évaluant
l’effet du lavage du visage sur l’acné vulgaire.
Harvard Medical School, Boston, Massachusetts, États-Unis.

Médecine et médication
There is no known cure with medicine, but it can be
controlled. Most acne medicines take several weeks to work. The best results
happen after taking them for three months.

Isotretinoin
if nothing else works
Low doses of isotretinoin (brand name, Roaccutane or Accutane) are
effective for treating moderate acne. The efficacy of isotretinoin at (regular
doses) as a treatment is well established but has several mild and
serious side effects. However, using low doses of isotretinoin such as 20
milligrams daily for six months can offer benefits with fewer medicine side
effects.

Dr. Sahelian’s personal journey
for a solution
Ever since I was a child I remember questioning everything told to me by
parents, teachers, or anyone that represented authority. At an early age I
realized that adults did not have all the answers. I don’t know what made me
such a rebel, but it makes sense how this attitude led me to explore alternative
medicine.
Although I grew up eating very healthy as a child, during my
teenage years I went overboard eating lots of candy, sweets, cakes, and ice
cream. I think this diet, and genetics (my mom had acne), led me in my teenage
years to have a moderate, and at times severe, case. I ended up going to
several dermatologists who recommended antibiotics. I tried them for a few
months and all they did was make me sick and tired. I asked these dermatologists
if diet had anything to do with acne, and they all said no. (Even now, more than
30 years later, many doctors deny such a relationship). je
started questioning the wisdom of these doctors and modern medical knowledge. je
began exploring on my own for natural ways to treat this skin disorder. At age
20 one such path led me to visit health food stores and search for books
dealing with natural ways to deal with skin disorders. I become so interested in
natural health that I was spending more time reading health books than books on
business, which happened to be my major at Drexel University in Philadelphia. Dans
my third year of college I finally switched to nutrition science and, after a
superhuman effort cramming biology, physics, biochemistry, organic chemistry,
physiology, and calculus all within a year, and taking the MCAT medical school
admission test, I got accepted to Thomas Jefferson Medical School in
Philadelphia. I remember receiving the acceptance letter on a late November day,
the weather was dry and biting cold. The temperature was in the low 40s but
for several days I walked around campus with only a tee shirt. I was so euphoric
that I did not even notice the frigid temperature.
The reason I have given you this background is to put in
perspective and share with this page on natural acne treatment that indicates
diet does have an influence on acne. I also want to make the point that on even
some basic concepts modern medicine can be way off the track. Hence, we should
not take anything doctors say as the final word, but to keep in mind that in
many cases alternatives exist.

Emails
My daughter,15 years old, has high testosterone levels. She has severe acne.
The endocrinologist prescribed spironolactone but I prefer a natural approach
instead.

I’ve been on the contraceptive pill since I was 16, I am
now 26. I had no acne as a teenager but I briefly tried a contraceptive implant
when I was 20 and this is when the acne started. I came off the implant and was
put on Dianette to clear acne. I’m quite health conscious so I am aware of the
risks of the pill and the fact it’s just masking underlying problems. So I would
go through phases of wanting to come off pill for health reasons and severe acne
would flare up, and stayed like that for up to 12 months. Then as soon as I
started pill again (Dianette or Yasmin) it would clear up straight away. I know I have some sort of hormonal imbalance but doctors here
say the only option I have is the contraceptive pill. Would I be correct in
thinking if I take pregnenolone when coming off pill it will help create the
hormones I am lacking?
A. Pregnenolone, DHEA, testosterone, would make acne worse.

References

Carbohydrates and acne

Molecular Nutrition and Food Research 2008. A pilot study to determine the short-term
effects of a low glycemic load diet on hormonal markers of acne: a
nonrandomized, parallel, controlled feeding trial. School of Applied Sciences,
RMIT University, Melbourne, Australia. To investigate the effect of a low
glycemic load (LGL) diet on endocrine aspects of acne vulgaris, 12 teen male
acne sufferers completed a feeding trial involving a 7-day admission to a
housing facility. Subjects consumed either an LGL diet (25% energy from protein
and 45% from carbohydrates) or a high glycemic load (HGL) diet (15% energy from
protein, 55% energy from carbohydrate). Study outcomes included changes in
insulin resistance, sex hormone binding globulin (SHBG), free androgen index (FAI),
insulin-like growth factor-I (IGF-I), and its binding proteins (IGFBP-I and
IGFBP-3). SHBG levels decreased significantly from baseline in the HGL group,
while IGFBP-I and IGFBP-3 significantly increased in the LGL group. Increases in
dietary glycemic load may augment the biological activity of sex hormones and
IGF-I, suggesting that these diets may aggravate potential factors involved in
acne development.

Testosterone and DHEA

Exp Dermatology 2010. Testosterone synthesized in cultured human SZ95
sebocytes derives mainly from dehydroepiandrosterone.
Human sebaceous gland possesses all the steroidogenic enzymes required for
androgen synthesis. Using testosterone radioimmunoassay, we
found that testosterone was barely detectable in the supernatant of cultured
human SZ95 sebocytes when cholesterol was added alone. A two-fold increase of testosterone production was
observed in supplementation of DHEA as compared to pregnenolone or progesterone.

Dermatology. 2014. Higher
17α-hydroxyprogesterone levels aggravated the severity of male adolescent acne
in northeast china. Higher androstenedione and testosterone levels are
significant risk factors in the occurrence of adolescent acne.

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