Complément alimentaire – Causes, types, traitement et remèdes


À mesure que les gens vieillissent, leurs cheveux peuvent commencer à perdre du volume et de l’épaisseur. Dans certains cas, l’amincissement des cheveux est lié à l’alimentation, aux carences en nutriments ou à la perte héréditaire des cheveux.

Dans la plupart des cas, l’amincissement des cheveux n’est pas lié à des problèmes de santé généraux. Cependant, cela peut affecter la santé mentale et l’estime de soi.

Les gens peuvent essayer plusieurs traitements et remèdes maison pour améliorer la santé, l’épaisseur et la force des cheveux.

Dans cet article, nous examinons les causes de l’amincissement des cheveux, ainsi que certains des traitements et remèdes maison disponibles.

Un certain degré de perte de cheveux est normal. À mesure que les gens vieillissent, leurs cheveux peuvent naturellement commencer à perdre du volume et de la force.

L’American Academy of Dermatology (AAD) souligne que les gens perdent 50 à 100 cheveux par jour. De nouveaux cheveux repoussent ensuite à partir des mêmes follicules pileux.

Au fil du temps, cependant, certains follicules cessent de produire des cheveux et les tiges deviennent plus fines. Les cheveux commencent également à perdre leur couleur.

Si une personne remarque une perte de cheveux importante ou le développement de plaques chauves, elle peut subir une perte de cheveux. Selon l’ADD, les gens peuvent arrêter ou traiter la plupart des causes de perte de cheveux.

Les sections suivantes examinent les causes possibles de l’amincissement des cheveux.

Perte de cheveux masculine ou féminine

La calvitie masculine et la calvitie féminine sont appelées ensemble alopécie androgénétique. Les gènes et les hormones provoquent une alopécie androgénétique.

L’alopécie androgénétique est une cause fréquente de perte de cheveux. Il affecte environ 50 millions d’hommes et 30 millions de femmes aux États-Unis.

Selon le Genetics Home Reference, la probabilité de souffrir d’alopécie androgénétique augmente avec l’âge. Bien que cela puisse affecter les adolescents, plus de la moitié des hommes de 50 ans et plus souffrent d’une certaine perte de cheveux. Il est plus susceptible d’affecter les femmes après la ménopause.

Souvent, les personnes atteintes d’alopécie androgénétique ont des membres de la famille qui ont la même condition.

Chez les hommes, l’amincissement des cheveux a tendance à se produire de la racine des cheveux à l’arrière de la tête. Chez les femelles, il a tendance à affecter la couronne de la tête.

Alopécie areata

L’alopécie areata est une condition qui provoque la perte de cheveux en plaques rondes sur le cuir chevelu. Il peut également affecter les sourcils, la barbe et d’autres zones où les cheveux sont présents.

Aux États-Unis, les gens ont 2,1% de chances de développer une alopécie areata au cours de leur vie. Cela se produit souvent pendant l’enfance. Les gènes et les facteurs environnementaux en sont les principales causes.

Dans l’alopécie areata, les follicules pileux sont encore vivants et les cheveux peuvent repousser. Les médecins peuvent traiter l’alopécie areata par une injection dans le cuir chevelu toutes les 4 à 6 semaines pendant 6 mois maximum.

Régime

Le corps a besoin de nutriments pour créer de nouvelles mèches de cheveux et maintenir des follicules pileux sains.

La protéine est un composant essentiel des cheveux. Les micronutriments, qui comprennent les vitamines et les minéraux, jouent un rôle clé dans le cycle de croissance du follicule pileux.

La malnutrition et les carences en vitamines peuvent provoquer la chute des cheveux. Une alimentation saine et variée peut favoriser la croissance continue de cheveux forts et sains.

Une alimentation nutritive peut également prévenir les signes suivants de cheveux abîmés:

  • tiges de cheveux cassants
  • une apparence terne
  • sécheresse
  • pellicules

Carence en vitamine D

La vitamine D stimule les follicules pileux, entraînant la croissance des cheveux. Lorsqu’une personne ne reçoit pas suffisamment de vitamine D, elle peut ressentir une perte de cheveux, en plus d’autres symptômes.

Certaines recherches ont établi un lien entre les carences en vitamine D et l’alopécie areata.

Découvrez la carence en vitamine D et la perte de cheveux.

Stress

Après une longue période de stress important, les gens peuvent remarquer que leurs cheveux sont plus fins que d’habitude. C’est ce qu’on appelle l’effluvium télogène.

Lorsque le stress amincit les cheveux, les gens remarquent généralement que leurs cheveux retrouvent leur volume normal une fois que la situation stressante commence à passer.

Les professionnels de la santé peuvent aider les gens à gérer des périodes de stress importantes. Les thérapies parlantes et comportementales peuvent aider. Les gens peuvent également essayer des remèdes naturels pour gérer le stress et l’anxiété.

Grossesse

Les gens peuvent remarquer une perte de cheveux pendant ou après la grossesse. En règle générale, les cheveux repoussent sans aucun traitement.

Les gens peuvent essayer de prendre des médicaments sur ordonnance pour traiter les cheveux clairsemés.

La Food and Drug Administration (FDA) a officiellement approuvé deux médicaments sur ordonnance pour le traitement de l’alopécie androgénétique: le minoxidil et le finastéride.

Minoxidil

Le minoxidil est disponible en 2% et 5% de traitements. Les gens appliquent le produit directement sur les zones de cheveux clairsemés.

Il s’agit d’un traitement sûr et efficace pour l’alopécie androgénétique.

Il faut 6 à 12 mois pour que la croissance des cheveux s’améliore. Cependant, les personnes qui prennent du minoxidil devront continuer à le prendre de façon permanente, sinon la perte de cheveux se reproduira.

Les effets secondaires de la prise de minoxidil peuvent inclure:

  • dermatite de contact
  • irritation de la peau
  • croissance excessive des cheveux

Finastéride

Le finastéride (Propecia) est un médicament oral. Les personnes souffrant de perte de cheveux prennent 1 milligramme par jour. Il s’agit d’un médicament d’ordonnance pour les hommes qui ont déjà essayé le minoxidil sans succès.

Les effets secondaires de la prise de finastéride peuvent inclure:

Les gens peuvent également essayer une gamme de remèdes maison pour améliorer la croissance des cheveux.

Cependant, tous les remèdes maison n’ont pas de soutien scientifique. Pour cette raison, les gens devraient parler à un médecin avant d’essayer un nouveau remède à la maison pour la perte de cheveux.

Les études sur les traitements naturels sont nombreuses et prometteuses. Cependant, les remèdes à base de plantes médicinales n’ont actuellement pas l’approbation de la FDA, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer leurs avantages.

Les sections suivantes examinent les remèdes maison que les gens peuvent essayer de traiter les cheveux clairsemés.

Mangez des aliments sains pour les cheveux

Le régime alimentaire joue un rôle important dans la force et la santé des cheveux d’une personne. Les protéines, les graisses et certaines vitamines et minéraux sont particulièrement importants pour la santé des cheveux.

Les gens peuvent remarquer des améliorations dans la croissance des cheveux lorsqu’ils augmentent la quantité de certains aliments dans leur alimentation.

Les aliments qui peuvent stimuler la croissance des cheveux comprennent:

  • Des œufs: Ceux-ci contiennent des protéines, essentielles à la croissance des cheveux. Ils contiennent également de la biotine, une vitamine B qui peut stimuler la croissance des cheveux, bien que les résultats de la recherche soient mitigés.
  • Noix du Brésil: Ce sont des sources de sélénium, un minéral qui peut améliorer la santé des cheveux.
  • Poisson gras: C’est une bonne source d’oméga-3, qui peut également améliorer la croissance des cheveux.
  • Noix: Ceux-ci contiennent également des oméga-3.

Obtenez plus de vitamine D

Les carences en vitamine D peuvent contribuer à la chute des cheveux. Remédier à cette carence pourrait améliorer l’amincissement des cheveux.

Les gens tirent l’essentiel de leur vitamine D de l’exposition au soleil et de leur alimentation. Les aliments riches en vitamine D comprennent:

  • poisson gras
  • foie de boeuf
  • fromage
  • jaunes d’œuf
  • champignons
  • les aliments enrichis, tels que les laits, les céréales et les jus

Essayez les huiles essentielles

Certaines personnes utilisent des huiles essentielles pour stimuler la croissance des cheveux. Il y a eu peu de recherches sur l’efficacité de ces huiles, mais il est peu probable qu’elles soient nocives.

Lors de l’utilisation d’huiles essentielles, les gens doivent toujours les diluer dans une huile de support telle que l’huile de coco ou l’huile de jojoba pour éviter les irritations. En savoir plus sur les huiles de support ici.

Les praticiens de l’aromathérapie peuvent utiliser les huiles suivantes pour stimuler la croissance des cheveux:

l’huile de romarin

Certaines études animales ont suggéré que l’huile de romarin peut augmenter le flux sanguin et pourrait donc améliorer la santé du cuir chevelu. Un cuir chevelu sain est important pour une croissance saine des cheveux.

Un essai de 2015 a comparé l’huile de romarin au minoxidil 2%. Après 6 mois, les participants appliquant de l’huile de romarin et ceux appliquant du minoxidil topique ont tous deux connu une croissance significative des cheveux.

Huile de menthe poivrée

Également capable de stimuler la circulation sanguine, l’huile de menthe poivrée s’est révélée prometteuse comme traitement pour l’amincissement des cheveux.

Dans une étude animale réalisée en 2014, les scientifiques ont découvert que, par rapport aux traitements utilisant de l’eau salée, de l’huile de jojoba et du minoxidil 3%, ceux utilisant de l’huile de menthe poivrée conduisaient à la plus grande croissance des cheveux sur 4 semaines.

Ils ont mesuré la croissance des cheveux en évaluant l’épaisseur des cheveux, le nombre de follicules et la profondeur des follicules.

Autres huiles

Certaines personnes utilisent également les huiles suivantes pour la croissance des cheveux:

  • bois de cèdre
  • huile de lavande
  • huile de tulsi
  • huile de thym
  • Massage du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu peut aider à favoriser la circulation sanguine. Ceci, à son tour, peut encourager la pousse des cheveux. Effectuer un massage doux du cuir chevelu à l’aide d’huiles essentielles pourrait offrir des avantages supplémentaires.

Autres remèdes naturels

Selon un examen 2019 des traitements alternatifs pour l’alopécie, les remèdes suivants pourraient également aider à la croissance des cheveux:

  • capsaïcine, un composé présent dans les piments rouges
  • le ginseng, une herbe à usage traditionnel comme remède contre la chute des cheveux
  • gel d’ail, en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires
  • jus d’oignon, qui peut stimuler les follicules pileux
  • procyanidine, une classe d’antioxydants flavonoïdes présents dans les pommes, la cannelle et les raisins
  • la caféine, qui peut favoriser la prolifération cellulaire et la croissance des cheveux

Les auteurs de l’étude suggèrent également d’essayer les pratiques de médecine alternative suivantes, car elles peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété:

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Les médecins peuvent souvent diagnostiquer la cause de l’amincissement des cheveux à partir du régime alimentaire d’une personne, des conditions médicales préexistantes et des antécédents familiaux.

Les médecins peuvent souvent diagnostiquer la cause de l’amincissement des cheveux en examinant le modèle de perte de cheveux.

Ils peuvent interroger une personne sur:

  • leur régime alimentaire actuel
  • toute condition médicale préexistante
  • une histoire de famille de cheveux clairsemés
  • des antécédents familiaux de conditions médicales qui peuvent provoquer l’amincissement des cheveux

Un médecin peut envoyer des échantillons de cheveux ou de cuir chevelu à un laboratoire pour des tests supplémentaires. Dans certains cas, ils peuvent demander des analyses de sang pour exclure les conditions auto-immunes.

Dans la plupart des cas, l’amincissement des cheveux n’est pas lié à des problèmes de santé généraux. Si une personne s’inquiète de la perte de cheveux ou si cela affecte son bien-être mental, elle peut consulter un médecin.

Si une personne perd beaucoup de cheveux sans cause connue, elle devrait consulter son médecin. Cela est particulièrement important s’ils ont récemment modifié leur alimentation ou commencé à prendre des suppléments.

Le médecin peut recommander à une personne de consulter un spécialiste de la peau ou un dermatologue pour déterminer les meilleures façons de traiter les cheveux clairsemés.

Lorsqu’une personne vieillit, il est naturel que ses cheveux perdent de leur force et de leur volume. Dans de nombreux cas, les gens peuvent améliorer la force et la santé globale de leurs cheveux en utilisant des traitements et des remèdes maison.

L’utilisation de médicaments sur ordonnance, de traitements topiques et de remèdes naturels peut aider à prévenir ou à ralentir la chute des cheveux. Dans certains cas, le traitement d’une affection sous-jacente résoudra la perte de cheveux.

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