Complément alimentaire – C’est ce qui se passe lorsque vous incluez du collagène dans votre alimentation


En ce qui concerne le bien-être et l’anti-âge, un mot qui apparaît est le collagène. Un montant prévu de 122 millions de dollars de produits contenant du collagène est consommé par les consommateurs américains. Ce nombre augmente jusqu’à 30% par an.

Le collagène est une protéine que notre corps possède en abondance. La protéine se trouve dans nos os, nos muscles, notre peau et nos tendons. Il apporte force, rigidité et résistance à notre corps. C’est la raison de notre peau rebondissante et de nos articulations résistantes dans notre jeunesse. Cependant, alors que nous entrons dans la vingtaine, nous commençons à perdre naturellement nos protéines. Environ 1 à 1,5% par an. Parallèlement à cela, nous commençons également à perdre les avantages d’un corps riche en collagène en même temps.

Produits stimulant le collagène

Auparavant, beaucoup pris diverses approches dans l’espoir de restaurer le collagène perdu dans leur peau dans l’espoir d’éviter les rides, ridules et autres signes de vieillissement. Médecin généraliste spécialisé en médecine esthétique Le Dr Riekie Smit explique «rien ne peut remplacer le collagène. Vous pouvez stimuler le collagène, mais vous ne pouvez pas le remplacer… ». Le Dr Smit croit que ces produits devraient être appelés produits ou traitements stimulant le collagène.

À partir de 20 ans (oui, ce jeune), nous commençons à perdre du collagène à partir de 1% par an. C’est à ce moment-là, ou plus près du moment où les rides commencent à montrer que beaucoup se tournent vers les procédures cosmétiques, les suppléments et les produits pour le visage dans l’espoir d’inverser les signes du vieillissement.

Par exemple, de nouvelles gammes de charges pour la peau sont devenues disponibles et sont injectées juste sous le derme pour stimuler la formation de nouveau collagène. Cela s’est avéré être une méthode très efficace pour redensifier la peau et traiter les rides. Charges très liquides (appelées charges d’acide hyaluronique à faible viscosité) qui se présentent sous des formes spécifiques. Cependant, la majorité des charges utilisées sont toujours destinées à une volumisation profonde et non à la peau. Le fait est que les charges sont essentielles si vous cherchez à adoucir les lignes, car aucun produit de soin de la peau n’est capable de traiter la perte de collagène. Les charges préservent la qualité et la quantité des graisses.

Est-ce que ça marche?

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Le renouvellement du collagène que nous perdons a toujours semblé être une théorie très simple et brillante. La science de celui-ci, cependant, continue d’être largement répandue et a de nombreuses traductions. Étant donné que le collagène est une substance naturelle que notre corps produit, il est imaginable qu’il puisse être extrêmement difficile d’augmenter les bons types et proportions de collagène dans votre corps pour obtenir tous les avantages incroyables.

La plupart des expériences scientifiques menées à l’appui des suppléments de collagène ont été menées sur des souris, des rats et même des porcs mais pas encore des humains. Ceci, bien sûr, conduit à se poser des questions majeures quant à l’efficacité des produits de remplacement du collagène et s’ils sont capables de fonctionner.

La demande de collagène à des fins anti-âge reste persistante, tandis que la science est encore à ses balbutiements, tout comme les réglementations sur les produits. Pourtant, l’activité du collagène ne cesse de croître, avec plus de 300 produits disponibles sur étagère. Cependant, la communauté médicale n’est pas tous sur la même longueur d’onde. Cela signifie qu’il est plutôt compliqué de donner une réponse définitive quant à l’efficacité des produits de remplacement du collagène.

Le collagène pris par le biais de suppléments n’a aucun moyen garanti de le rendre à votre peau. Ce qui est certain, c’est que la consommation d’aliments riches en protéines aide votre corps à produire des acides aminés. Le corps à son tour l’utilise pour synthétiser le collagène. Cependant, si votre alimentation ne contient pas suffisamment de vitamine C et / ou de fer, cela peut perturber la production naturelle de collagène. Les acides aminés ont donc signifié de grandes affaires pour les entreprises. Il existe plus d’une douzaine de types de produits et suppléments de remplacement du collagène, chacun composé de différents «peptides» ou acides aminés. Ces produits, selon la nature des ingrédients restants du produit, peuvent vous aider à régénérer le collagène.

Types de produits contenant du collagène

Le collagène est disponible en différents types. Il existe les cinq types les plus courants: les types I, II, III, V, X. Chacun a une fonction différente dans le corps.

La plupart des gens consomment les mauvais types de collagène et ne voient que peu ou pas d’avantages du tout. Il n’est pas étonnant que tant de personnes aient l’air et se sentent plus âgées que leur âge réel! Tout d’abord, avec collagène il peut être extrêmement difficile d’augmenter le bon type et les bonnes proportions de collagène dans votre corps pour obtenir tous les avantages incroyables. Vous avez besoin de cinq types différents de collagène en particulier pour obtenir des résultats puissants, mais le bouillon d’os et tant de suppléments, comme la gélatine et collagène poudres, ne vous en fournissent qu’un ou deux au maximum.

  • je: peau, tendon, système vasculaire, organes, OS (composant principal de la partie organique de l’os)
  • II: cartilage (principal composant collagène du cartilage)
  • III: réticulé (composant principal de fibres réticulaires), que l’on trouve couramment aux côtés du type I
  • IV: forme une lame basale, la couche sécrétée par l’épithélium du membrane basale
  • V: surfaces cellulaires, cheveuxet placenta

Les produits contiennent généralement du poulet ou du collagène bovin. Des vitamines et des minéraux sont parfois ajoutés. Habituellement ajoutés sont des agents Flow, des agents anti-agglomérant et parfois des aromatisants. Afin de rendre les produits plus attrayants, de nombreux produits à base de collagène sont incroyablement riches en sucre.

Peuvent-ils travailler?

Différents types de collagène, comme indiqué précédemment, proviennent de la peau et des tendons par opposition au cartilage. Vous pouvez maintenant obtenir des produits alimentaires à base de protéines de collagène insipides qui contiennent tous les ingrédients nécessaires pour capturer le collagène.

Les types I et II sont des types de collagène vraiment importants à connaître. Ce sont des types à vouloir dans vos produits de collagène. Les deux types de collagène I et II sont produits par les ostéoblastes et les fibroblastes, qui sont des cellules situées dans nos tissus conjonctifs et des cellules qui créent des os respectivement.

collagène | LongévitéLes types I et II sont le plus souvent regroupés. 90% du collagène total dans notre corps contient ces deux types. De plus, ces deux types de collagène servent à de nombreuses fins. Ils sont d’une grande importance pour le maintien de la peau, ongles, os, cheveux et muscles.

«Les suppléments de collagène ne fonctionnent que si la taille moléculaire et le processus d’hydrolyse permettent au corps de l’absorber. L’acidité gastrique joue également un rôle dans la biodisponibilité du produit. Par conséquent, il est nécessaire qu’un produit montre son efficacité avec ses propres études et on ne peut pas se fier aux études générales sur l’efficacité de la supplémentation en collagène. Chaque produit doit prouver sa propre efficacité car cela est vraiment important avec les suppléments de collagène.

Ce n’est pas la même chose pour tous les suppléments, certains suppléments sont très faciles à absorber et à être efficaces, mais pas au collagène. La qualité des produits à base de collagène joue un très grand rôle. »

Ce qu’il faut chercher

Afin d’obtenir correctement et efficacement le collagène, une surveillance étroite des ingrédients est absolument nécessaire. Au-dessus de ceux qui recherchent un substitut de collagène dans la peau pour lutter contre les signes du vieillissement au moyen de ridules et de rides, recherchez des entreprises qui obtiennent leurs os et leurs tissus de sources sans cage, en liberté et sans antibiotiques. En outre, les entreprises qui ont mené leurs propres recherches pour leur propre produit contenant

L’un des principaux problèmes de la plupart des suppléments qui prétendent aider à remplacer complètement le collagène dans le corps – et inverser le vieillissement, renforcer les articulations, favoriser et améliorer la croissance des cheveux et l’apparence générale des cheveux – ne contiennent pas toujours les types de collagène qui le font. . En fait, beaucoup de ces suppléments disponibles sur le marché et bien annoncés ne contiennent même pas de protéines complètes. Cela signifie que la prise de ces suppléments, quelle que soit la façon dont vous les prenez religieusement, ne vous procurera pas tous les avantages de la prise de collagène que des protéines complètes sont capables de fournir.De plus, la plupart des poudres de collagène et de bouillon d’os ne se dissolvent pas bien dans les liquides froids ou à température ambiante, laissant un désordre coagulé et grumeleux au fond de votre verre qui est désagréable à boire.

Les produits contenant du collagène de type I sont également essentiels. Ce type cible le peau, tendon, système vasculaire, organes et os. Le type I fonctionne bien à reconstituer la peau. Les essais cliniques menés sur des patients ayant pris du collagène de type I ont montré une hydratation et une fermeté accrues de la peau ainsi qu’une diminution des rides.

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Dosage sur le pouce…

Peut-être l’une des dernières folies sur le marché: l’eau de collagène. Le produit fait sensation avec de nombreuses sociétés de santé et chaînes alimentaires établies qui espèrent à bord. L’eau de collagène se décline en de nombreuses saveurs subtiles. Selon Eau de collagène, «La teneur en acides aminés du collagène hydrolysé est la même que celle du collagène. Le collagène hydrolysé contient 20 acides aminés, dont 8 sur 9 acides aminés essentiels (il n’y a pas de tryptophane). Les acides aminés prédominants dans le collagène hydrolysé sont: la glycine, la proline et l’hydroxyproline, qui représentent environ 50% de la teneur totale en acides aminés. La concentration de glycine et de proline est 20 fois plus élevée que dans toutes les autres protéines. » C’est un bon moyen de prendre votre collagène quotidien tout en restant hydraté.

Pour vos tasses de thé ou de café le matin…

Échangez votre lait avec des poudres de lait infusées de collagène et des lattes de collagène de lait. Pour ajouter sophistication et commodité, des options non journalières sont également disponibles. Juste pop Collagène | Longévitéles dans votre thé ou café du matin. La plupart de ces produits contiennent du bouillon d’os (une source naturelle de collagène). Cet ingrédient clé ne contribuera donc pas seulement à procurer aux jeunes des bienfaits de la protéine, mais aussi à l’élasticité, ainsi qu’à la force des ongles et des cheveux. L’inconvénient de la majorité de ces poudres est qu’elles sont incroyablement riches en sucre.

Autres façons d’inclure le collagène ..

Huile de poisson sous forme de capsules ou de liquide, ainsi que de zinc. Les vitamines A, C et E sont également excellentes pour la promotion du collagène. L’acide hyaluronique est un composé incroyablement riche en collagène. Les aliments tels que les haricots, les légumes-racines et le soja qui sont incroyablement riches en acides aminés contiennent tous de l’acide hyaluronique.

En plus de changer votre alimentation – suivre une routine de soins de la peau saine qui comprend le nettoyage, l’exfoliation et l’hydratation peut aider à protéger votre peau contre les polluants. Porter un écran solaire quotidiennement peut aider à protéger les niveaux de collagène de votre peau. Le rayonnement UVA pénètre profondément dans le derme, la couche la plus profonde de la peau, et provoque des cancers de la peau, un vieillissement prématuré et des rides, également connus sous le nom de photo-vieillissement et de suppression du système immunitaire.

Dormir suffisamment est important pour la production de collagène de votre corps. Le sommeil est le temps que le corps utilise pour se restaurer et se réparer, et si nous ne dormons pas suffisamment – pendant au moins 7 à 8 heures – il limite la capacité du corps à produire du collagène. Le manque de sommeil peut augmenter votre niveau de stress, ce qui peut entraîner des problèmes de peau tels que la dégradation du collagène.



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