Complément alimentaire – Comment améliorer le goût des suppléments de fer liquide | Alimentation équilibrée


Les suppléments de fer liquide sont utilisés pour augmenter les niveaux de fer chez les personnes qui sont déficientes en ce minéral clé, notamment celles souffrant d’anémie, une condition qui provoque une faiblesse et de la fatigue. Les suppléments de fer liquide ordinaire ne sont cependant pas savoureux, ce qui les rend plus difficiles à prendre, surtout pour les enfants. Mais, vous pouvez améliorer le goût du supplément afin qu’il soit plus facile de prendre une dose appropriée.

Mélangez-le dans une boisson

Ajoutez votre supplément de fer liquide à un verre de jus de fruits, comme du jus d’orange, recommande le site Web Drugs.com. La vitamine C dans de nombreux types de jus vous aidera à absorber le fer, ce qui est un bonus supplémentaire. Buvez le jus avec le supplément de fer à jeun, cependant, car votre corps pourra mieux absorber le minéral. Vous pouvez également mélanger des suppléments de fer liquide dans du jus de tomate. Ne mélangez pas un supplément de fer liquide avec du lait, du café ou du thé, car ils diminuent l’absorption.

Ajoutez-le à certains aliments

Incorporer le supplément de fer liquide dans certains aliments pour masquer la saveur. Par exemple, vous pouvez mélanger le supplément dans une portion de compote de pommes. D’autres purées de fruits et légumes sont une autre option. Prendre le supplément de fer avec une petite quantité de nourriture peut également minimiser les maux d’estomac, ce qui peut être un effet secondaire du fer liquide. Cependant, ne mélangez pas le supplément de fer liquide avec du yogourt.

Demandez à la pharmacie

De nombreuses pharmacies stockent des arômes spécialement conçus pour les médicaments, et elles pourraient être disposées à en ajouter un à un supplément de fer liquide, surtout s’il s’agit d’un supplément sur ordonnance. Une variété de saveurs est disponible, y compris le chocolat, le chewing-gum, la barbe à papa, la fraise, la cerise, la vanille et la menthe poivrée, ainsi que d’autres saveurs de fruits. Parlez à votre pharmacien des saveurs disponibles pour un supplément de fer liquide.

Recherchez les versions déjà aromatisées

Cherchez des suppléments de fer liquide qui ont déjà été aromatisés. Certaines marques de suppléments de fer liquide sont déjà aromatisées, donc elles ont meilleur goût. Les suppléments spécialement destinés aux enfants sont susceptibles d’être aromatisés, et les arômes courants incluent les baies et les raisins. D’autres suppléments de fer liquide pourraient être aromatisés avec de l’anis étoilé, du miel, du sureau et des oranges, selon « Whole Foods Magazine ».

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *