Complément alimentaire – Comment fonctionne la biotine | HowStuffWorks


Vous n’avez peut-être pas beaucoup entendu parler de cette vitamine B, mais c’est facile à comprendre. Bien qu’elle aide notre corps à convertir les aliments en énergie, l’importance de la biotine n’a été découverte qu’il y a environ 60 ans. La plupart d’entre nous consomment plus qu’assez de biotine dans notre alimentation régulière. Dans cet article, vous apprendrez ce que c’est, quels aliments en contiennent et certaines des façons dont il nous maintient en bonne santé. Voici ce que vous apprendrez:

  • Qu’est-ce que la biotine? La biotine agit comme une coenzyme dans le métabolisme des graisses et des glucides, la dégradation des protéines en urée et la conversion des acides aminés des protéines en sucre dans le sang pour l’énergie. Vous devez manger au moins 30 microgrammes par jour; heureusement, la plupart d’entre nous en reçoivent 3 à 10 fois plus. Sur cette page, vous apprendrez comment il a été découvert et comment éviter une carence rare en biotine.
  • Avantages de la biotine En plus de ses propriétés métaboliques, la biotine a également certains avantages pour la santé. Lorsque l’apport normal de biotine est complété, il renforce les ongles, soulage l’état du cuir chevelu chez les nouveau-nés et est très efficace pour contrôler la glycémie chez les diabétiques. Sur cette page, vous apprendrez à quel niveau de dose prendre pour obtenir ces effets sains.

La biotine n’est qu’une des nombreuses vitamines qui font partie d’une alimentation saine. Consultez les liens suivants pour en savoir plus:

  • Se détendre; vous trouverez la vitamine B5 anti-stress dans chaque aliment que vous mangez. Apprenez-en plus sur le fonctionnement de la vitamine B5.
  • La vitamine B6 est efficace contre plus de 100 maladies. Comment fonctionne la vitamine B6 vous expliquera les détails et vous expliquera comment consommer suffisamment dans votre alimentation.
  • Tout le monde sait que la vitamine C combat le rhume. Apprenez comment il fait l’affaire à la façon dont la vitamine C fonctionne.
  • Votre corps peut fabriquer sa propre vitamine D si vous avez suffisamment de soleil. Apprenez les détails sur le fonctionnement de la vitamine D.
  • La vitamine K joue un rôle essentiel dans la coagulation du sang. En savoir plus sur le fonctionnement de la vitamine K.
  • Pour en savoir plus sur les nombreuses vitamines contenues dans notre alimentation, la quantité que vous devriez manger et où les trouver, consultez notre page générale sur les vitamines.
  • Si vous cherchiez les meilleurs prix sur les suppléments de vitamine B, cliquez ici. //]]]]>]]>