Complément alimentaire – Comment réinitialiser vos habitudes de beauté de l’intérieur


La beauté va plus loin qu’un nouveau rouge à lèvres. Donc, si le verrouillage vous a laissé un peu de rembourrage supplémentaire ou une peau et des cheveux moins qu’idéaux, ne paniquez pas. Regardez à l’intérieur.

De nombreux problèmes de beauté sont enracinés dans notre attirance fatale pour les glucides, le sucre et l’alcool. La nutritionniste Rosemary Ferguson recommande un régime riche en graisses et faible en glucides, et quand elle dit «glucides», elle parle de la variété complexe – quinoa, riz brun, sarrasin – que le corps brûle plus lentement.

Si vous avez l’habitude de grignoter, Ferguson dit qu’il est plus efficace de substituer des friandises aux méchants que d’arrêter complètement. Pour les accros au croquant, elle suggère des noix arrosées de sriracha et réchauffées au four: «riches en calories, mais infiniment préférables aux Doritos». Le brocoli al dente au piment est bon à avoir au réfrigérateur, tout comme les pois chiches. Les deux fournissent du zinc – crucial pour notre santé et souvent absent de notre alimentation.

Si vous avez besoin de microbes supplémentaires pour soutenir l’intestin, elle évalue Symprove. Pour les problèmes de sommeil, Ferguson suggère d’augmenter votre consommation de tryptophane, que l’on trouve dans le saumon, l’avocat, les œufs et les noix. Elle recommande également le magnésium et l’ashwagandha. (Ce dernier est devenu populaire pour stimuler l’humeur, avec Magnolia Rhodiola.)

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