Complément alimentaire – Comprendre les avantages des grains de café expliqué par Punit Dhawan


(MENAFN – Punit)

Vous vous sentez ennuyé et fatigué? Il est temps de mettre en œuvre le avantages des grains de café . Imaginez juste un coup de pouce à votre journée par l’odeur du café frais dans la cuisine Aaaah !! Une matinée froide avec un journal et une tasse de café brûlant. Quelle vie parfaite.!

Une citation courante autour du café dit:

« Un bâillement est comme un cri pour le café! -Vraiment n’est-ce pas ».

Le café est comme un réveil pour nos yeux endormis, mais il y a beaucoup plus dans cette tasse du matin.

Le café est l’une des boissons les plus préférées et les plus populaires au monde, consommée par plus de 15 millions de personnes dans le monde. Le café fait à partir de grains de café fraîchement moulus est rempli d’antioxydants et de nutriments. Il a un goût fascinant et une odeur séduisante. Le mondialement connu

Giacomo Casanova qui a séduit plusieurs femmes dans sa vie a également préféré le café à l’alcool, car le café était tellement captivant et séduisant. Il y a beaucoup de avantages des grains de café que nous ne savons pas. Certains bienfaits du café pour la santé comprennent l’aide aux maladies cardiaques, au diabète, aux maladies du foie, à la dépression, etc.

Mais n’avez-vous pas entendu les dernières affirmations concernant le café qui disent que le café est mauvais pour la santé? N’avez-vous pas entendu des gens dire que boire du café tôt le matin à jeun est mauvais ou que le café ne devrait pas être pris tous les jours? Jeez! Est-ce vrai? Alors, quelle est exactement la vraie vérité?

Dans cet article, nous comprendrons et démystifierons certains des arguments les plus discutés liés à notre tasse de café la plus chère. Nous discuterons des avantages et des inconvénients du café et comment et quand nous devrions le consommer. Excité? Ok Prenez votre tasse de café et commencez à lire.

Alors, quels sont les arguments communs autour des avantages des grains de café?

Le café est une boisson très régionale et culturelle. Le café est une boisson de base du sud de l’Inde et le thé est une boisson de base dans le nord et l’est de l’Inde. Si quelqu’un se rend dans le sud de l’Inde et prétend que le café est nocif pour la santé, les gens se moqueront de lui et penseront qu’il est fou. Il en va de même pour le thé dans le nord de l’Inde. Il est donc particulièrement important de comprendre pourquoi le café est bon ou mauvais pour différents types de personnes vivant dans des environnements différents.

Quand les gens pensent au café, ils pensent que c’est seulement important pour donner un regain d’énergie ou ils pensent que s’ils ont plus d’une tasse, ils tomberont malades. Mais vous serez surpris de savoir que sur la base d’années de consommation de café dans le monde entier, le café peut offrir un large éventail d’avantages pour la santé.

Il y a beaucoup d’arguments autour de l’utilisation du café dans la vie de tous les jours. Voici donc quelques mythes courants concernant le café dont nous parlerons dans cet article.

  • Le café peut-il vous rendre plus intelligent?
  • Le café provoque-t-il de l’acidité?
  • Quel type de café est bon pour la santé?
  • Le café protège-t-il le foie?
  • Est-il permis de prendre un café dès le matin?
  • Le café peut-il causer un manque de sommeil avant le coucher?
  • Est-il sécuritaire pour les femmes enceintes de prendre un café?
  • Le café tache-t-il vos dents?
  • Une quantité excessive de café pose-t-elle des problèmes lorsqu’elle n’est pas consommée?
  • Est-ce que vous vieillissez mieux lorsque vous arrêtez de café?
  • Est-il vrai que le café peut causer de l’anxiété?
  • Le café réduit-il la dépression?
  • Le café peut-il améliorer les performances physiques?
  • Alors commençons et parlons de tous les mythes un par un

    Mythe 1: Le café peut-il vous rendre plus intelligent?

    Vous vous sentez incroyablement positif, concentré et motivé ces derniers temps? Votre dopamine semble être élevée. Hou la la!

    La dopamine est un type de produit chimique dans le cerveau qui a un impact positif sur votre bonheur. Il est vital pour la santé émotionnelle et mentale ainsi que pour la motivation et le désir. Le café aide à stimuler la production de dopamine dans le corps.

    La caféine est extrêmement utile pour activer votre esprit et vous rendre plus alerte. Cette vigilance peut vous aider à utiliser votre cerveau à des niveaux optimaux.

    La caféine peut aider à maximiser le niveau d’intelligence en réduisant la fatigue et en facilitant l’exécution de tâches en suspens comme étudier ou travailler.

    La caféine peut ne pas vous rendre directement intelligent, mais donnera un coup de pouce aux résultats que vous recherchez. C’est un des meilleurs bienfaits pour la santé des grains de café .

    Par conséquent, la prochaine fois que vous avez un examen ou une pression de travail, allez chercher votre tasse de café chaud.

    Mythe 2: Le café cause-t-il de l’acidité?

    « Es-tu gonflé et inquiet? Tu as bu trop de café »

    Le café regorge d’incroyables bienfaits pour la santé. Cependant, comme nous le savons tous, tout comme les tomates, les oranges, l’ail, etc., notre café bien-aimé relève également des aliments acides. Le café peut provoquer une augmentation de la production d’acides gastriques. Cela peut provoquer des brûlures d’estomac ou un reflux acide.

    Cependant, si vous buvez régulièrement du café et que vous n’avez pas de problèmes d’ulcères d’estomac ou d’acidité de l’estomac, tout comme les autres aliments, le café ne causera aucun problème dans votre corps. Nous en discuterons en détail dans notre eBook.

    MAIS si vous avez des problèmes d’acidité ou d’autres problèmes de digestion, il est préférable d’éviter la consommation de café ou de réduire la quantité que vous buvez.

    Mythe 3: Quel type de café est bon pour la santé?

    « Une tasse de cappuccino, s’il vous plaît? Vous serez heureux de savoir qu’en plus de votre cappuccino préféré dans votre Barista ou Cafe Coffee Day à proximité, il y a plein d’autres cafés. »

    Le café est l’une des boissons les plus appréciées au monde. De nombreux professionnels de la santé croient au bienfaits pour la santé des grains de café , s’il est consommé de la bonne manière et à la bonne quantité. Il existe plusieurs types de café que vous pouvez boire pour un bon regain d’énergie et de bons bienfaits pour la santé.

    Certains des cafés que les gens ont dans le monde avec des avantages pour la santé incroyables sont

    • Café blanc plat
    • Café au lait d’amande
    • Blanc plat de soja
    • Café noir
    • Latte de soja
    • Café sans sucre
    • Café aux grains biologiques
    • Café à la cannelle
    • Café à l’épreuve des balles
    • Café au curcuma

    Mythe 4: Le café protège-t-il le foie?

    « Souffrez-vous de problèmes de foie? Le café pourrait être la réponse. »

    De nombreux médecins et experts en santé pensent que le café pourrait être vital pour lutter contre les maladies du foie. Il est facilement disponible, savoureux et ne coûte pas trop cher.

    Le café a de grands effets sur le corps pour lutter contre les maladies liées au foie. Il peut guérir des conditions comme le cancer du foie, la fibrose, une maladie qui crée des tissus cicatriciels à l’intérieur de votre foie et également le dernier stade de la fibrose qui est la cirrhose. Il peut également combattre la stéatose hépatique qui se développe en raison de dépôts de graisse supplémentaires sur le foie, ajoutant à la bienfaits pour la santé des grains de café .

    Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui buvaient 2 tasses par jour réduisaient de 44% les chances de contracter la cirrhose et que celles qui buvaient 4 tasses par jour réduisaient de 65% les chances de contracter la cirrhose. maladies liées au foie.

    Mythe 5: Est-il permis de prendre un café dès le matin?

    De nombreux diététiciens et experts en santé ont récemment émis des déclarations selon lesquelles le café ne devrait pas être consommé tôt le matin. Jeez! Ce sont des déclarations sans fondement.

    Le cortisol est une hormone du stress que notre corps produit. Le cortisol est un stéroïde qui fait partie de la famille des hormones glucocorticoïdes. Vous pouvez comprendre l’importance détaillée de ces hormones glucocorticoïdes pour le fonctionnement du corps dans notre eBook.

    L’hormone cortisol est généralement libérée en grandes quantités dans le corps lorsque le corps subit des stress au quotidien comme le travail, l’activité physique, la pollution, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque de sommeil et les changements de mode de vie. Dans la vie de tous les jours, le corps produit du cortisol à des moments et des cycles particuliers. Si le corps produit de grandes quantités de cortisol tôt le matin et que la production diminue en fin de soirée.

    Le corps produit du cortisol le matin pour que l’activité cérébrale et l’énergie du corps atteignent leur maximum et que nous puissions nous réveiller. S’il ne monte pas, nous ne pourrons pas nous réveiller. Prendre un café tôt le matin aide à maintenir les niveaux de cortisol et vous donne cette énergie supplémentaire pour effectuer vos tâches ou aller au travail ou faire vos exercices d’endurance au gymnase.

    Les niveaux de cortisol pour les personnes qui boivent régulièrement du café restent les mêmes puisque leur corps est déjà adapté à la poussée de caféine dans le café. Les niveaux de cortisol diminuent automatiquement en 3-6 heures et c’est ainsi que le corps se rendort plus tard dans la nuit.

    Par conséquent, il est prudent de consommer du café le matin et le matin est le meilleur moment pour prendre un café, car les niveaux de cortisol du corps sont de toute façon élevés. Cela ajoute à la bienfaits pour la santé des grains de café .

    Mythe 6: Le café peut-il causer un manque de sommeil avant le coucher?

    Comme nous le savons tous maintenant, l’hormone cortisol est généralement libérée en grandes quantités dans le corps lorsque le corps subit des stress au quotidien comme le travail, l’activité physique, la pollution, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque de sommeil et les changements de mode de vie. Dans la vie de tous les jours.

    Le corps produit du cortisol tôt le matin et la production de cortisol diminue en fin de soirée.

    La caféine dans le café augmente ou aide les niveaux de cortisol à atteindre un maximum et donne de l’énergie au corps et le maintient actif. Il est de bon sens que si une personne veut passer une bonne nuit et consomme du café au coucher, son corps deviendra actif et énergique. Il ne dormira pas et * le niveau de stress du corps restera élevé. Par conséquent, il est préférable que, puisque les niveaux naturels de cortisol du corps diminuent en fin de soirée, vous ne devriez pas consommer de café après tard dans la soirée pour les augmenter à nouveau ou au moins 3-4 heures avant le coucher.

    Il existe également des études selon lesquelles, si le café est pris plus tard dans la journée ou en grande quantité, il peut provoquer de l’insomnie. L’insomnie est une condition où le corps ne peut pas s’endormir et est toujours en mode actif.

    Cependant, il y a aussi quelques exceptions. Dans le monde, 30 à 40% des personnes travaillent pendant des quarts de nuit. Ils travaillent toute la nuit et ont besoin de l’énergie nécessaire pour rester éveillés. Dans de tels cas, consommer du café la nuit les aiderait à se concentrer, à être alertes et à maintenir leur niveau d’énergie élevé.

    Mythe 7: Est-il sécuritaire pour les femmes enceintes de prendre un café?

    Les chercheurs ont ajouté que la consommation de café peut ne pas être sans danger pendant la grossesse car elle peut provoquer une fausse couche, un bébé en insuffisance pondérale ou une naissance prématurée.

    Mythe 8: Le café tache-t-il vos dents?

    «Des taches sur tes dents? Tu bois trop de café ou de thé?

    Café, thé, vin, ces boissons contiennent un ingrédient appelé tanins.

    Les tanins sont une substance qui fait adhérer la couleur de la boisson à vos dents. Pour cette raison, vos belles dents blanches nacrées sont jaunes et tachées de Yuk!

    Pensez donc à brosser vos blancs nacrés après avoir dégusté cette délicieuse tasse de thé pour éviter la décoloration des dents.

    Mythe 9: Une quantité excessive de café pose-t-elle des problèmes lorsqu’elle n’est pas consommée?

    « Le sevrage de la caféine est une chose réelle. Le sevrage alimentaire signifie que lorsque vous consommez un certain aliment comme le thé, le café, la drogue ou l’alcool pendant de longues périodes, cela devient une dépendance et que vous l’arrêtez soudainement, le corps ne peut pas s’adapter à cela.

    Tout ce qui est pris en accès peut être difficile à arrêter ou à lâcher. On dit donc que la modération est la clé. Les maux de tête sont l’un des effets secondaires désagréables du sevrage de la caféine. Nous en discuterons plus sur ce sujet dans notre eBook.

    Mythe 10: vieillissez-vous mieux lorsque vous arrêtez de prendre le café?

     » Votre peau semble être sèche et déshydratée récemment? Blâmer le café  »

    Le collagène est une protéine de l’organisme responsable du raffermissement de la peau.

    Des études ont affirmé que la caféine interfère avec la formation de collagène et réduit la production. Cela peut augmenter les rides et le vieillissement.

    Si vous consommez du café tard dans la nuit ou en quantité excessive, le manque de sommeil peut également vous faire vieillir plus rapidement. Le café peut également provoquer une déshydratation. Si vous buvez moins d’eau, votre peau peut paraître sèche et squameuse.

    Mythe 11: Est-il vrai que le café peut causer de l’anxiété?

    « Vous vous sentez très anxieux ces derniers temps? Il y a une possibilité que trop de caféine soit le problème. »

    Les hormones de «combat ou de fuite» sont des hormones que le corps libère lorsque le cerveau voit une menace ou devient extrêmement effrayé. Ces hormones augmentent la pression artérielle, les palpitations cardiaques et peuvent même provoquer des crises de panique. C’est une réponse du corps à toute menace et le cerveau décide alors s’il veut se battre ou fuir la menace.

    La caféine est accompagnée d’une explosion d’énergie. Une surdose de café peut stimuler nos hormones de «combat ou de fuite». Cela peut causer de l’anxiété, de la nervosité et des palpitations cardiaques inutiles Les personnes déjà sujettes à de telles crises de panique peuvent voir leur situation s’aggraver avec le café.

    Mythe 12: Le café réduit-il la dépression?

    « La plupart d’entre nous courons vers une course de rats qui n’a pas de fin entraînant la dépression et l’échec »

    La dépression est un problème mental grave qui peut réduire la qualité de vie d’une personne. On dit que 4,1% des personnes aux États-Unis seraient dans une forme de dépression clinique. La dépression est souvent traitée à l’aide de médicaments et de traitements psychiatriques. Cela provoque de longues périodes de tristesse extrême.

    La caféine affecte positivement les niveaux de dopamine dans notre cerveau. Cela nous rend plus heureux et motivés et réduit les tendances suicidaires.

    Mais certaines recherches suggèrent que la caféine a un effet temporaire mais stimulant sur les personnes souffrant de dépression. Le coup de pied ou la secousse provoquée par le café agit comme un accélérateur du médicament et procure un soulagement rapide. En 2011, Harvard a publié une étude sur les femmes qui buvaient plus de 4 tasses de café par jour et avaient un risque de dépression inférieur de 20%, ajoutant au bienfaits pour la santé des grains de café .

    Mythe 13: Le café peut-il améliorer les performances physiques?

    « Nous savons tous ce que vous ressentez après un entraînement incroyable! Arggg !!

    Mais aucune douleur, aucun gain. « 

    Nous savons tous que le café, les boissons énergisantes, le thé améliorent les performances physiques globales du corps et vous donnent un coup de pied et de l’énergie si vous êtes fatigué.

    La caféine présente dans le café est un stimulant naturel qui agit sur notre système nerveux central et réduit la somnolence et la fatigue. C’est un améliorateur de performance populaire pour les culturistes et les athlètes.

    La caféine est également connue comme un supplément pour brûler les graisses. C’est l’une des rares substances naturelles qui aide à brûler les graisses et se trouve dans presque tous les aliments brûle-graisses vendus sur le marché. Il est absorbé dans la circulation sanguine et augmente les taux sanguins après 90 à 100 minutes. Les effets de la caféine durent 3 à 4 heures, puis diminuent. Cela augmente la capacité du corps à brûler les graisses.

    La caféine a également un impact sur le cortex moteur. Cet organe fait partie du cerveau qui aide à signaler l’activation musculaire afin que vous puissiez effectuer des mouvements.

    Bon sang, il est donc logique que vous vous prépariez une bonne tasse de café tôt le matin et que vous vous prépariez à un exercice de haute endurance avant d’aller au gymnase.

    Par conséquent, de toutes les discussions ci-dessus, nous savons que le café a de nombreux avantages pour la santé. Vous devez avoir des connaissances factuelles sur les aliments que vous consommez plutôt que de vous fier aveuglément aux mythes. le avantages des grains de café sont abondants et les humains du monde entier consomment du café depuis des siècles.

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