Complément alimentaire – Diabète de type 2: conseils aux diabétiques pour rester en sécurité lorsqu’ils prennent une cure de séjour


Alors que l’industrie mondiale du voyage connaît un boom progressif de l’intérêt – alors que de plus en plus de gens prennent la fuite vers d’autres pays – d’autres préfèrent prendre des vacances ici au Royaume-Uni.

Le Dr Sarah Brewer offre son expertise sur la façon dont les diabétiques peuvent rester en sécurité sur notre petite île.

Peu importe où vous choisissez de vous aventurer en Angleterre cet été, prendre soin de votre diabète est un bagage supplémentaire que vous ne pouvez pas déposer à votre hébergement.

1. Connaissez vos limites

Off quelque part où vous pouvez déguster une boisson ou deux? Le Dr Brewer a expliqué: « Lorsque vous êtes diabétique, la consommation d’alcool peut faire augmenter ou diminuer votre glycémie. »

Ces calories vides « sont facilement converties en graisse dans le corps, augmentant les taux de triglycérides et contribuant aux changements graisseux dans le foie et le pancréas » – qui sont tous deux associés à la résistance à l’insuline.

Une autre chose est que les boissons alcoolisées rendent également plus difficile la perte de poids.

Le Dr Brewer a ajouté: « La modération est la clé. » Les diabétiques peuvent être recommandés, s’ils choisissent de se faire plaisir, de siroter une à deux unités d’alcool par jour.

Deux unités équivalent à deux verres simples (25 ml) de spiritueux, ou à une pinte de bière, de bière ou de cidre à faible teneur (3,6%).

NE MANQUEZ PAS

Un petit verre (125 ml) de vin rouge, blanc ou rosé équivaut à 1,5 unité. Une autre option pour déguster 1,5 unité d’alcool est un alcopop.

Le Dr Brewer a ajouté: « Ne buvez des boissons alcoolisées que lorsque votre glycémie est bien contrôlée, buvez de l’alcool avec de la nourriture, buvez lentement et évitez les boissons sucrées comme mélangeurs. »

2. Avoir un curry

« De nombreuses épices telles que la cannelle, le gingembre, le fenugrec, le curcuma, le cumin, la coriandre, les graines de moutarde et les feuilles de curry ont toutes des preuves pour améliorer le contrôle du glucose », a déclaré le Dr Brewer.

3. Collation de fruits

Parfait pour une bouchée légère et nutritive, les fruits peuvent être dégustés en visitant l’attraction locale ou en se couchant sur la plage.

« Bien que les fruits contiennent des sucres naturels, la plupart ont un index glycémique faible à modéré et n’augmentent pas excessivement la glycémie », a déclaré le Dr Brewer. Cependant, elle met en garde contre les fruits secs excessifs.

4. Soyez prudent lorsque vous prenez un bain de soleil

«La chaleur peut conduire à la déshydratation», a commencé le Dr Brewer. « et cela affecte les niveaux de glucose. »

Elle a poursuivi: « Buvez suffisamment de liquides pour maintenir une bonne hydratation. Évitez les bains de soleil prolongés, qui peuvent augmenter la glycémie et garder toujours les médicaments au frais. »

5. Médicaments

En parlant de médicaments, le Dr Brewer conseille aux gens de «transporter deux fois plus de médicaments que ce dont vous auriez normalement besoin pour couvrir des retards ou des pertes imprévus».

Le Dr Brewer recommande vivement de continuer à prendre vos médicaments habituels pendant vos vacances.

En outre, elle est un grand partisan de CuraLin – un supplément de diabète de type 2.

«CuraLin est composé de 10 ingrédients naturels qui agissent avec le corps pour aider à équilibrer le profil de glycémie», a-t-elle déclaré.

Le Dr Brewer a ajouté qu’il peut également réduire les envies de sucre et qu’il est « le compagnon de voyage idéal pour les diabétiques de type 2 ».



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