Complément alimentaire – Est-il sûr et efficace?


Comment le régime céto affecte le corps

Lorsque la première source d’énergie du corps – les glucides – devient indisponible, elle puise ensuite dans les 500 g de glycogène – une forme de glucose qui sert de stockage d’énergie – stockés dans le foie et les muscles. Une fois que cela aussi est épuisé, il se transforme en réserves de graisse.

Département d’endocrinologie& nbsp; de Hôpital général de Singapour (SGH), membre du SingHealth groupe.

« data-reactid = » 22 « > » Avec de nombreuses tentatives de perte de poids, le corps se défend avec des hormones adaptatives de la faim, ce qui nous donne envie de manger plus. C’est pourquoi les gens reprennent du poids. Cependant, lorsque votre corps tombe en panne des graisses et des cétones sont produites. Ces substances neutralisent les hormones de la faim et suppriment la sensation de faim », a expliqué le Département d’endocrinologie du Singapore General Hospital (SGH), membre du groupe SingHealth.

Si vous avez une maladie chronique comme le diabète, comment le régime céto vous affectera-t-il?

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Effets du régime céto sur la perte de poids

Des études à court terme ont montré que les personnes suivant ce régime perdent du poids plus rapidement au départ – une moyenne de 7% de leur poids en six mois – par rapport à d’autres régimes faibles en gras. Cela peut avoir un effet psychologique positif sur de nombreuses personnes à la diète.

10 règles d’or pour une perte de poids sûre et efficace

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Dangers d’un régime riche en graisses et en protéines

Il a été démontré qu’un régime riche en graisses saturées augmente le risque de maladie cardiaque, un régime pauvre en fibres augmente le risque de cancer et un régime riche en protéines de viande et de laiteries a des effets négatifs à long terme sur le rein.

Ceux qui suivent le régime céto courent également le risque de manquer de nutriments importants comme la vitamine B lorsqu’ils éliminent les glucides ou les céréales. Un supplément multivitaminé est donc nécessaire.

Les meilleurs aliments à manger pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses

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Existe-t-il un «meilleur régime alimentaire»?

soutenue avec des avantages pour la santé à court et à long terme», A conseillé le département d’endocrinologie de SGH. Cela implique une lente période de transition pour réintroduire certains glucides complexes, apprendre de nouvelles habitudes alimentaires saines et faire régulièrement de l’exercice pour réduire le taux de sucre et la sensation de faim. « Data-reactid = » 34 « > » Le meilleur [dietary] intervention pour la perte de poids est un soutenue avec des avantages pour la santé à court et à long terme», A conseillé le département d’endocrinologie de SGH. Cela implique une lente période de transition pour réintroduire certains glucides complexes, apprendre de nouvelles habitudes alimentaires saines et faire de l’exercice régulièrement pour réduire les niveaux de sucre et la sensation de faim.

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