Complément alimentaire – La vitamine E est-elle vraiment bonne pour vos cheveux? Nous avons parlé à un spécialiste pour savoir


La vitamine E a reçu beaucoup d’amour sur Internet au cours des deux dernières années, ceux qui l’aiment la considèrent comme un remède infaillible aux cheveux sujets à la casse et aux gris et à la peau sujette aux poussées. La vitamine liposoluble possède également des propriétés antioxydantes, ce qui en fait un excellent agent réparateur. « Une petite étude comparant la vitamine E au placebo pour la croissance des cheveux a montré une légère amélioration de la croissance des cheveux, mais il reste encore des données à voir », explique le Dr Kiran Sethi de la clinique Isyaderm à New Delhi. «Combien appliquer? À quelle fréquence? Quel pourcentage de vitamine E devrait être dans l’huile? Comment se compare-t-elle à l’huile de coco? Comment se compare-t-il au minoxidil? Ce sont toutes des questions que nous devons nous poser. » Avant, Sethi nous donne un décodage complet de la façon dont la vitamine E peut bénéficier aux cheveux si elle est utilisée correctement.

Avantages de la vitamine E: que fait-elle réellement aux cheveux?

«Avec la pollution, l’environnement et l’exposition au soleil, nos mèches de cheveux sont cumulativement endommagées, provoquant plus de cassure, de décoloration (grisonnement), de rugosité et même de chute de cheveux. Il a été démontré que la vitamine E augmente la circulation capillaire dans le cuir chevelu, contribuant ainsi à augmenter la croissance des cheveux. Il s’avère que le minoxidil agit également en augmentant la circulation, mais avec un effet beaucoup plus fort », explique le Dr Sethi.

Les antioxydants comme la vitamine E sont censés aider à augmenter l’élasticité et la brillance des cheveux – les deux choses qui sont détruites lorsque vous séchez vos cheveux ou utilisez de la chaleur pour les coiffer. «Il y a eu de nombreuses études sur la façon dont la vitamine E forme une barrière protectrice sur la peau pour la garder en bonne santé. Bien que les recherches aient été insuffisantes pour voir si cela est vrai lorsque la vitamine est appliquée sur le cuir chevelu, il est parfois recommandé d’utiliser des huiles riches en vitamine E pour équilibrer la production d’huile sur votre cuir chevelu », explique le Dr Sethi.

Huiler vos cheveux est une tradition millénaire en Inde, et le Dr Sethi suggère un moyen facile de les améliorer avec de la vitamine E. «Je pense que le support devrait être l’huile de coco pour de meilleurs résultats, étant donné que l’huile de coco est scientifiquement la meilleure huile pour la pousse des cheveux. L’huile de support est ce qui solubilise la vitamine E. Utilisez cette huile pour masser doucement votre cuir chevelu au moins trois fois par semaine pendant cinq à 10 minutes et lavez-la en une heure. J’aime l’huile Cococare 100% vitamine E; n’oubliez pas de le diluer avec de l’huile de noix de coco.  » N’oubliez pas de ne pas utiliser l’huile de vitamine E directement, car elle pourrait réagir négativement avec votre peau.

La vitamine E peut également aider avec les cheveux crépus, selon la cause des frisottis. Par exemple, les cheveux coiffés à chaud peuvent apparaître secs, cassants et crépus, car la couche lipidique de graisse qui se trouve à l’extérieur de notre mèche de cheveux – qui est responsable de la brillance – est souvent compromise. Ergo, les cheveux surchauffés équivalent à une crinière terne et crépue. La vitamine E peut aider à former une barrière protectrice (au fil du temps, pas du jour au lendemain), résultant en des cheveux brillants et, surtout, en bonne santé.

Quel est le problème avec les suppléments de vitamine E?

La vitamine E peut également être prise par voie orale, mais il existe des risques. «Les suppléments de vitamine E en particulier sont controversés», explique le Dr Sethi. «Ils peuvent interférer avec d’autres médicaments que vous prenez. De plus, les études sur la vitamine E pour les cheveux, la peau et les ongles n’ont pas démontré d’avantages. Mon conseil serait de vous assurer d’augmenter votre apport en vitamine E par la nourriture et d’oublier de le prendre en supplément. L’huile d’olive, les noix, les légumes à feuilles foncées comme les épinards, les œufs, le chou et les carottes sont d’excellentes sources naturelles de vitamine E », confirme-t-elle.

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