Complément alimentaire – Le «Bluicing» est la dernière tendance en matière de bien-être dont nous ne savions pas que nous avions besoin


Adopter une alimentation saine n’est pas aussi simple qu’il y paraît. D’après mon expérience en essayant de manger plus sainement, j’ai constaté que le nettoyage de la cuisine est plus lourd, que l’épicerie est plus chère et que mes produits frais se détériorent en quelques jours. Jusqu’à présent, ce tracas de saine alimentation était mon excuse pour abandonner tous mes objectifs et me commander une grande pizza.

Puis est venue la tendance du «bluicing», le sauveur de bon nombre de mes démons de l’alimentation saine. Bluicing est l’acte d’extraire le jus fraîchement préparé directement dans un mélangeur afin de faire les slushies, les smoothies les plus délicieux et les plus frais. Avec ce hack de bien-être multifonctionnel, vous pouvez ignorer l’ajout à base de lait à vos smoothies et utiliser le jus comme liant pour tous vos Ingrédients.

« Beaucoup de gens veulent mélanger des jus de fruits frais dans leurs boissons mélangées pour une augmentation supplémentaire des nutriments », explique Karen Malkin, coach de santé basée à Chicago. « Cela peut être un excellent coup de pouce nutritif, mais sachez que cela ne vous gardera pas très rassasié. Le jus enlève toute la pulpe et les fibres, laissant le jus vidé de tous ses avantages fibreux, mais toujours chargé de vitamines et de minéraux importants. Le mélange contient la nourriture entière et comprend des fibres importantes pour une charge glycémique inférieure. Ensemble, ils peuvent vraiment vous donner un smoothie riche en nutriments! »

L’acte de bluicing sonnait comme un gros tracas quand je l’ai lu pour la première fois. Cependant, Breville, une marque d’appareils électroménagers populaire, a sorti le 3X Bluicer Pro (400 $), une centrale électrique d’un gadget qui extrait et mélange simultanément. Moins de nettoyage? Comptez sur nous! Obtenez ceci: vous pouvez même utiliser le mélangeur et le presse-agrumes séparément. Quelqu’un a-t-il dit deux pour le prix d’un?

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Pour lutter contre une alimentation saine, il est important de consommer cinq à six portions de légumes ainsi que deux portions de fruits par jour. Ces aliments sont non seulement bénéfiques pour la réduction de la graisse du ventre, mais également pour améliorer l’apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Soyons réels une seconde. Je ne crois pas que beaucoup d’entre nous mangent près de ce nombre de légumes par jour. Grâce au bleuissage, vous pouvez maintenant utiliser vos produits, réduire votre nettoyage et obtenir vos suppléments nécessaires, tout à la fois.

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