Complément alimentaire – Les meilleurs suppléments d’huile de bourrache à essayer maintenant


Les chercheurs vantent depuis longtemps les avantages des huiles pour leurs graisses nutritives. Une telle huile qui peut améliorer votre santé de la tête aux pieds est l’huile de bourrache.

L’huile de bourrache provient des graines de la plante de bourrache (Borago officinalis), originaire de la Méditerranée. L’huile de bourrache est riche en acide gamma-linolénique, ou GLA, qui est l’acide gras derrière tous ses avantages nutritionnels. L’huile de bourrache peut aider dans certaines affections cutanées, la polyarthrite rhumatoïde, l’hypertension et plus, grâce à ses propriétés nourrissantes et anti-inflammatoires.

Les femmes sont particulièrement grandes adeptes de l’huile de bourrache. Tout d’abord, cette huile est excellente pour les cheveux et la peau. L’huile de bourrache est également un moyen naturel de soulager les symptômes inconfortables du syndrome prémenstruel (SPM) comme les crampes, les ballonnements, la sensibilité des seins et même l’irritabilité.

L’huile de bourrache peut être consommée sous forme liquide ou prise dans une gélule. Il est recommandé de commencer avec une faible dose pour prévenir la constipation, en travaillant jusqu’à 1 000 à 3 000 mg par jour. Si vous êtes intéressé à essayer l’huile de bourrache, consultez ces cinq meilleures ventes pour vous aider à choisir celle qui vous convient:

1. Huile de bourrache vegan de Deva
Si vous cherchez à commencer avec une plus petite quantité d’huile de bourrache pour tester votre tolérance, ce produit est parfait pour vous. Comme tous les produits Deva, ce supplément est entièrement végétalien et exempt d’allergènes courants et d’ingrédients artificiels, utilisant des tocophérols en mélange comme conservateur naturel. La dose recommandée est de 2 VCaps par jour, fournissant 190 mg de GLA. Vous obtenez également 350 mg supplémentaires d’acide linolénique (oméga-6) et 175 mg d’acide oléique (oméga-9).

2. Huile de bourrache des huiles biologiques de Barlean
Pressées à froid pour garder les nutriments intacts, les huiles organiques de Barlean stockent leurs gélules d’huile de bourrache dans des bouteilles sombres pour éviter toute dégradation due à l’exposition à la lumière. Cette huile est produite à partir de cultures biologiques certifiées et est exempte d’herbicides et de pesticides et est à 100% non raffinée et non filtrée, vous savez donc que vous obtenez un supplément pur. Il suffit de prendre 1 ou 2 gélules par jour pour 360 mg d’oméga-6 (220 mg de GLA) ainsi que 160 mg d’oméga-9.

3. Or liquide de bourrache de la santé du soleil
Pour toute personne intéressée à essayer une version liquide de ce supplément, ce produit de Health From the Sun est un excellent point de départ. Fournissant 280 mg de GLA, 460 mg d’acide linolénique et 200 mg d’acide oléique, cette huile entièrement naturelle peut être prise par voie orale (1/4 c. À thé par jour) ou appliquée localement sur la peau pour aider à traiter la sécheresse ainsi que l’acné. Cette huile est exempte de solvants chimiques (couramment utilisés en extraction) et contient 10 calories par portion. Conservez-le au réfrigérateur pour plus de fraîcheur.

4. Méga GLA avec des lignanes de sésame de Life Extension
Avec 1300 mg d’huile de graines de bourrache par gélule, ce supplément contient également de l’extrait de lignane de sésame (extrait des graines de sésame) qui se synthétise avec du GLA pour une meilleure absorption et utilisation. Ce produit peut vous aider à combattre l’inflammation dans tout le corps – vous pouvez même travailler jusqu’à prendre cinq gélules par jour. Fabriqué sans conservateurs ni ingrédients artificiels, vous obtenez la meilleure huile de bourrache de qualité dans ce supplément quotidien de Life Extension.

5. GLA nordique de Nordic Naturals
Pour tous ceux qui veulent la plus grande puissance, prenez une bouteille de cette huile de bourrache. Chaque portion (1/2 c. À thé) fournit 480 mg de GLA à partir de 2 300 mg d’huile de bourrache ainsi que 315 mg d’acide oléique. Nordic Naturals crée ce supplément à partir de bourrache non OGM (non génétiquement modifiée) cultivée en Nouvelle-Zélande. Conservez-le simplement au réfrigérateur après l’avoir ouvert et essayez de l’utiliser en trois mois. À seulement 20 calories par portion, ce n’est pas un engagement difficile à prendre pour une meilleure santé.

Quiconque prend des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires ou ceux qui souffrent de troubles de la coagulation doit d’abord parler à son médecin avant d’ajouter un supplément d’huile de bourrache à sa routine. Nous recommandons toujours de parler avec votre médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments, surtout si vous êtes traitée pour une condition médicale ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

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