Complément alimentaire – Meilleur supplément de calcium en 2020


Même si une alimentation saine est le meilleur moyen d’obtenir le calcium dont votre corps a besoin, cela est rarement possible dans le monde chargé des dîners rapides et des repas-minute. Si cela vous ressemble, les suppléments de calcium vous aideront certainement. Le meilleur supplément de calcium est celui qui ne contient pas d’éléments indésirables tels que des colorants artificiels, des arômes ou d’autres charges. Notre choix, New Chapter Bone Strength Calcium Supplement, est le moyen idéal pour obtenir votre apport quotidien de calcium dont vous avez besoin pour une santé optimale.
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Top 10 des suppléments de calcium

1. Nouveau chapitre

Meilleur supplément de calcium global

Le supplément de calcium New Chapter est un supplément vérifié sans projet OGM qui est également 100% végétarien, sans gluten et casher pour démarrer. Il est recueilli de manière durable sans calcaire ni craie.

Les clients qui utilisent ce produit ne trouveront pas non plus de charges, de poisson ou de crustacés, de noix, de produits laitiers, de liants ou de sous-produits animaux.

C’est une forme pure de calcium qui est très bénéfique pour réduire le risque d’ostéoporose; une condition commune chez les personnes âgées, en particulier les femmes en raison d’un manque de cet élément nutritif important.

En plus d’améliorer la résistance osseuse, les clients qui prennent ce supplément de calcium peuvent s’attendre à une amélioration de la flexibilité articulaire et à une meilleure santé cardiaque. Du calcium fermenté D3 et de la vitamine K sont inclus avec le calcium pour un supplément complet qui améliore l’état et la santé des os, ce qui améliorera la qualité de vie. Les comprimés sont créés dans un design mince qui est facile à avaler et offre une libération régulière pour un maximum d’avantages.

La différence entre ce supplément et certains autres est que les types de calcium les plus courants sont le carbonate de calcium dérivé du calcaire. Ce calcium est du calcium de force osseuse qui est un calcium d’origine végétale.

Linda Krantz

2. Jardin de la vie

Meilleur supplément de calcium global – Finaliste

Si vous voulez des avantages qui incluent un risque réduit d’ostéoporose, une augmentation de la force et de la densité osseuse et un ralentissement de la perte osseuse, achetez ce supplément de calcium de Garden of Life.

Ce supplément de calcium à base de plantes a un mélange probiotique et enzymatique RAW qui vous offre tous les avantages ci-dessus et plus encore. Il y a 1600 UI de vitamine D3 ajoutés qui augmentent le taux d’absorption de 80%.

Cette vitamine biologique est sans danger pour les personnes ayant toutes sortes de préférences alimentaires car elle est sans produits laitiers, sans gluten, biologique et végétarienne également. Vous n’y trouverez pas non plus de fillers ou de finders.

Vitamin Code fournit cette version RAW de calcium qui contient 73 minéraux et oligo-éléments qui se produisent naturellement. Cela comprend le bore, la silice, le strontium et le vanadium. Ces minéraux sont liés à une meilleure santé osseuse.

Bien qu’il soit possible d’obtenir le calcium dont vous avez besoin de certains produits laitiers et autres aliments, si vous voulez vous assurer d’obtenir la bonne quantité d’un minéral si important, achetez ce supplément de calcium de Vitamin Code.

Linda Krantz

3. La générosité de la nature

Meilleur supplément de calcium budgétaire

Si vous voulez des os solides et en bonne santé, vous devez être sûr que votre corps reçoit suffisamment de calcium. Bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir votre calcium à partir de sources alimentaires naturelles, ce n’est pas toujours possible. La deuxième meilleure chose est un supplément de calcium de bonne qualité, là où le calcium de Nature’s Bounty plus la vitamine D entre en jeu.

Vous obtenez 1200 mg de calcium et 1000 UI de vitamine D afin que votre corps absorbe correctement le calcium. Ce supplément aide à soutenir la santé neuromusculaire et aide également à maintenir un système immunitaire sain. Le principal avantage est la santé osseuse et le maintien d’une bonne densité osseuse afin de réduire le risque de développer l’ostéoporose plus tard.

Le corps ne peut pas produire de calcium par lui-même, c’est pourquoi c’est un supplément si important à ajouter à votre routine quotidienne. Avec un exercice régulier, une alimentation saine et le bon complément, vous aurez un corps et une vie beaucoup plus sains. Les gels mous sont super faciles à avaler, vous n’aurez donc pas à vous battre pour obtenir votre apport quotidien en calcium.

Linda Krantz

Comparaison des suppléments de calcium


Nouveau chapitre
Vue

Jardin de la vie
Vue

La générosité de la nature
Vue

Kirkland
Vue

Caltrate
Vue

Citracal
Vue

Nature Made
Vue

Viactiv
Vue

Bluebonnet
Vue

21e siècle
Vue
Contient Vitamines D3,
K2,
Magnésium
Vitamines D3,
K2, MK-7
Vitamine D3 Vitamine D3 Vitamine D3 Vitamine D3 Vitamine D3 Vitamines D3,
K2
Vitamines D3,
Magnésium
Vitamine D3
Quantité 120
Comprimés
120
Capsules
220
Gélules
500
Comprimés
200
Comprimés
80
Comprimés
220
Comprimés
100
Mâche
90
Mâche
400
Caplets
Avantages La solidité des os,
Flexibilité articulaire,
Coeur en bonne santé
OS
Santé
OS
et
Neuromusculaire
Santé
OS
Santé
OS
Santé
OS
Santé
OS
et
Neuromusculaire
Santé
La solidité des os,
Flexibilité articulaire,
Coeur en bonne santé
OS
Santé
OS
Santé
Type Naturel Biologique Naturel Naturel Naturel Naturel Naturel Naturel Naturel Naturel
Calcium
Force
(mg)
770 756 1 200 600 600 1 200 600 500 250 630
Vitamine D3
(UI)
1 000 1600 1 000 400 800 1 000 400 500 200 500

Guide d’achat de supplément de calcium

Avis sur le supplément de calcium


Il existe de nombreux avantages que le corps reçoit des suppléments de calcium. Ces avantages comprennent:

  • Aider le caillot de sang plus efficacement
  • Construire des os sains
  • Maintenir la santé osseuse
  • Réguler et stabiliser le rythme cardiaque
  • Stimuler la sécrétion d’hormones

Choisir le bon supplément de calcium

Il y a plusieurs questions que vous pouvez vous poser pour déterminer quel supplément de calcium est le mieux adapté à vos besoins. Ces questions vous aident à restreindre la sélection afin qu’elle ne soit pas si écrasante.

  • Dans quelle mesure tolérez-vous cette marque de suppléments de calcium? Avez-vous remarqué que cela provoque des effets secondaires tels que la constipation? S’il y a des effets secondaires d’une marque, essayez une autre marque avant d’exclure complètement le supplément.
  • La dose de supplément est-elle pratique à prendre? Il est relativement facile de se rappeler de prendre 1 ou 2 comprimés une fois par jour. Lorsque vous devez les prendre plusieurs fois par jour pour obtenir la dose requise, vous pouvez finir par oublier de prendre le reste de la dose, ce qui réduit considérablement les avantages que vous recevrez.
  • Le coût de ce supplément est-il dans votre budget? Il existe de nombreuses marques différentes sur le marché avec une variété de prix. L’idée n’est pas de chercher «pas cher» mais de trouver le meilleur prix possible pour le meilleur supplément que l’on puisse se permettre.
  • Assurez-vous que le supplément de calcium que vous choisissez sera facile à utiliser.

Que rechercher dans les suppléments de calcium

Il y a plusieurs qualités que vous souhaitez rechercher lorsqu’il s’agit de choisir le bon supplément de calcium. Lorsque vous commencez votre recherche, assurez-vous que le supplément que vous envisagez possède ces qualités importantes.

  • Absorbabilité – Il ne sert à rien de prendre un supplément qui ne va pas être absorbé dans votre système où il peut récolter les avantages du supplément. Assurez-vous que celui que vous envisagez se dissout facilement. La majorité des suppléments de calcium de marque de qualité supérieure auront une meilleure absorbabilité que certains des suppléments génériques.

    Un bon moyen de vérifier la vitesse de dissolution du supplément est de laisser tomber une table dans un verre d’eau tiède (pas chaude) et de regarder ce qui se passe. Si après 30 minutes le comprimé est toujours entier ou presque entier, remplacez cette marque par une autre. Les types liquides et les formes de calcium à croquer seront de bons choix car ils sont déjà décomposés avant d’entrer dans l’estomac en raison de leurs formes.

    Le corps absorbe le mieux le calcium lorsqu’il est pris plusieurs fois par jour en une quantité maximale de 500 mg. L’absorbabilité dépend également du type de calcium que vous prenez. Le carbonate doit être pris avec de la nourriture pour de meilleurs résultats, mais le citrate peut être pris à tout moment.

  • Pureté – Un supplément de calcium avec une tonne de couleurs, d’arômes et d’autres charges artificielles n’est pas aussi bon pour le corps que les variétés pures. Vous voulez éviter les suppléments de calcium créés à partir de coquilles d’huîtres non raffinées, de dolomite ou de farine d’os qui ne portent pas le symbole USP. (Pharmacopée des États-Unis) Les suppléments non raffinés peuvent contenir des niveaux élevés de métaux toxiques tels que le plomb.
  • Suppléments combinés – Le calcium additionné de vitamines est très courant sur le marché. De nombreux suppléments contiennent de la vitamine D, indiquant que la vitamine D contribue à améliorer l’absorption du supplément. Bien que la vitamine D soit nécessaire à l’absorption, elle n’a pas besoin d’être prise sous forme de comprimé combiné pour être efficace.
  • Tolérance – Parfois, certaines formes de calcium peuvent provoquer des effets secondaires comme la constipation ou les gaz. Si vous remarquez cela, commencez par augmenter votre apport liquidien et ajoutez des aliments riches en fibres à votre alimentation. Si cela ne résout pas le problème, essayez une autre forme de calcium. Vous souhaitez également augmenter progressivement votre calcium jusqu’à ce que vous preniez la quantité recommandée. Commencez avec 500 mg pendant une semaine, puis ajoutez plus lentement. Ne prenez pas plus que les quantités quotidiennes recommandées sans l’approbation de votre médecin.

Quel type de calcium est le meilleur?

Il existe différentes formes de calcium sur le marché, chacune ayant ses propres caractéristiques. Nous avons fourni ci-dessous quelques conseils concernant les différents types qui vous aideront à choisir le type le mieux adapté à vos besoins.

  • Si vous envisagez le carbonate de calcium, le calcium de coquille d’huître ou le phosphate de calcium, sachez que ces formes de calcium ne sont pas facilement absorbées. Ils nécessiteront l’ajout d’un PH acide. Il n’est pas difficile d’obtenir un pH acide à moins que vous ne preniez quelque chose qui supprime l’acide. Si vous souffrez de reflux acide, ce ne sont pas de bonnes formes de calcium à prendre car elles ne seront pas suffisamment absorbées. Si vous n’avez pas cette condition de reflux, vous devriez pouvoir gérer ces formulaires sans problème. Assurez-vous de prendre vos suppléments de calcium avec de la nourriture afin qu’il y ait une augmentation de l’acide gastrique au contact de la pilule de calcium.
  • Le lactate de calcium, le gluconate et le citrate ne nécessitent pas ce PH acide, ils peuvent donc être pris par ceux qui sont traités pour un reflux acide sans problème d’absorption. Ils sont plus chers que les autres formes de calcium mais beaucoup de gens les préfèrent car ils peuvent être pris à jeun sans aucun problème.

Les différents types de calcium sont en grande partie les mêmes, il s’agit donc de la préférence personnelle que vous souhaitez essayer. Les mastics de calcium sont un moyen facile d’obtenir votre calcium et un bon goût aussi, rappelez-vous simplement qu’ils ne sont pas des bonbons et maintenez le dosage conformément à la RDA.

Déterminer quel type de calcium contient un supplément

De nombreuses bouteilles et boîtes de suppléments vous indiqueront le type de calcium contenu dans le supplément que vous envisagez. Si cela ne dit que du calcium sur la bouteille, regardez la liste des ingrédients. Le type de calcium que le supplément contient sera dans cette liste avec les quantités. Il devrait également y avoir une liste de tout ce que le supplément contient, comme la vitamine D.

Conclusion

Le calcium est un minéral indispensable qui offre de nombreux avantages à l’organisme. Il est important pour le développement sain des os, entre autres avantages pour le sang et le cœur. Il est toujours recommandé d’obtenir vos vitamines et minéraux des aliments que vous mangez, mais ce n’est pas toujours facile. Un supplément de calcium de bonne qualité peut vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin chaque jour afin que vous obteniez les avantages d’avoir la bonne quantité de calcium dans votre système.

Les trois suppléments de calcium énumérés ci-dessus sont tous d’excellents exemples du type de suppléments de qualité que vous souhaitez choisir. Si ceux-ci ne vous plaisent pas, utilisez les informations du guide de l’acheteur ci-dessus pour trier les différents types et formes de calcium afin de choisir celui qui répond le mieux à vos besoins et préférences.

Ressources

  1. Nouveau chapitre – http://www.newchapter.com/
  2. Jardin de la vie – https://www.gardenoflife.com/content/
  3. Nature’s Bounty – https://www.naturesbounty.com/



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