Complément alimentaire – Nourriture pour augmenter la mémoire et la concentration de la Sunna du Prophète (psl)


Aliments de Sunnah pour augmenter la mémoire et la concentration

Assalamu Alaikum, Aujourd’hui, je voudrais partager certains aliments recommandés par Sunnah qui peuvent augmenter votre mémoire et votre concentration. Ce sont en quelque sorte une médecine prophétique pour augmenter la mémoire. J’espère que cela vous profite.

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Les principaux aliments de la liste sont:

1- Miel:

Aliments de Sunnah pour augmenter la mémoire et la concentration

Hadith: Il est rapporté dans Sahih Bukhari que le Prophète (sa) a dit: « Le miel est un remède pour chaque maladie et le Coran est un remède pour toutes les maladies de l’esprit, donc je vous recommande les deux remèdes, le Coran et le miel. »

Recherche scientifique : La recherche nous dit que le miel possède de nombreuses propriétés antiseptiques, antioxydantes et stimulant l’immunité qui agissent contre les dommages cellulaires et donc la perte de mémoire. Le miel est particulièrement bénéfique s’il est pris avant de s’endormir car il agit comme une source de carburant pour le cerveau et aide à préserver la mémoire en empêchant le jeûne nocturne. Notre cerveau a besoin d’énergie lorsqu’il dort. Lorsque les sources de nourriture ne sont pas disponibles, nous expérimentons ce que l’on appelle le jeûne nocturne. Lorsque le miel est consommé avant d’aller se coucher, il agit comme une source de carburant pour le cerveau et aide à préserver la mémoire.

Comment l’inclure dans votre alimentation : La façon la plus simple est de prendre 1 ou 2 cuillères le matin, une demi-heure avant le petit déjeuner ou juste avant d’aller au lit. Lorsque vous prenez du miel à jeun avant le petit-déjeuner, il se concentre dans l’estomac et revit de nombreuses affections abdominales. Le prendre avant de se coucher stimule le métabolisme, ce qui provoque un bon sommeil et peut aider à stimuler la mémoire et même la perte de poids.Vous pouvez également prendre du miel avec du poivre ou de la cannelle car il aide à prévenir la perte de mémoire. Ajouter du miel à un verre d’eau ou de lait et le boire quotidiennement est également une bonne option

2- Huile d’olive:

Aliments de Sunnah pour augmenter la mémoire et la concentration

Une nouvelle étude a révélé que les personnes qui mangent plus d’huile d’olive ou de noix obtiennent des scores plus élevés aux tests de mémoire, de durée d’attention et de pensée abstraite. Une autre étude a révélé que l’huile d’olive améliore la mémoire visuelle et la fluidité verbale.Les recherches sur les olives sont récentes mais les bienfaits de l’olive ont été proclamés par Allah et Son Prophète il y a plus de 1400 ans quand Allah a prêté serment par l’olive, «Par la figue et l’olivier» (95: 1).

Recherche scientifique :La recherche, publiée dans la revue Neurology, a montré qu’un régime riche en acides gras monoinsaturés protège les performances de la mémoire et protège contre le déclin des fonctions de traitement cognitif qui sont souvent associées au vieillissement.FABRIQUER de l’huile d’olive dans votre alimentation pourrait empêcher la perte de mémoire et maintenir l’agilité mentale,

3- Figues:

Aliments de Sunnah pour augmenter la mémoire et la concentration

Vous devez avoir entendu parler des incroyables acides gras oméga-3 et oméga-6 qui sont indispensables au bon fonctionnement du cœur, du cerveau et du système nerveux. Les figues sont une source phénoménale de ces acides gras et c’est l’une des cinq plantes par lesquelles Allah jure dans le Coran.«Par la figue et l’olivier» (95: 1).

Recherche scientifique :Les figues servent de «nourriture cérébrale», car elles contiennent des vitamines et des minéraux (potassium, vitamine B6 et manganèse) importants pour le bon fonctionnement du cerveau.

4- Grenade:

Allah dit dans le Coran, «Où sont les fruits et les palmiers et les grenades. Alors, laquelle des faveurs de votre Seigneur nierez-vous? »(55: 68-69)

Recherche scientifique : Dans cette dernière étude, des sujets avec des problèmes de mémoire auto-déclarés ont été assignés au hasard pour recevoir 8 onces de jus de grenade d’un placebo avec une saveur similaire. Au cours d’une période d’étude de quatre semaines, les sujets ont participé à des tests de mémoire, à des examens d’IRM et à des prises de sang. Les participants du groupe du jus de grenade ont vu « amélioration significative » dans leurs tests de mémoire verbale et leurs niveaux d’antioxydants plasmatiques. Ils ont même montré une activité cérébrale accrue pendant la mémoire et les tests verbaux, ce qui suggère que le jus a aidé à augmenter le flux sanguin vers les régions du cerveau «liées aux tâches critiques».

5- Dates et raisins:

Les dattes sont une source fantastique de fibres et cela est extrêmement important pour le cerveau. Notre cerveau fonctionne à 100% avec du sucre, mais il a besoin que ce sucre soit livré régulièrement et en quantité appropriée. La fibre ralentit l’absorption du sucre et régule son approvisionnement, ce qui améliore la fonction de mémoire.

Et Allah dit dans le Coran «Et à partir des fruits du palmier dattier et du raisin, vous obtenez une boisson et une nutrition saines: Voici, c’est un signe pour ceux qui sont sages» (16:67).

L’Imam al-Zuhree a déclaré: «Quiconque veut mémoriser des hadiths devrait manger des raisins secs.»(D’après al-Jaami« par al-Khateeb, 2/394) Le savant Ibn al-Qayyim dans son ouvrage «La médecine prophétique», mentionne les raisins secs comme étant bons pour stimuler la mémoire.

Recherche scientifique :Les scientifiques ont noté que le groupe était étant donné le régime enrichi en raisins a également montré une augmentation du métabolisme dans autre zones du cerveau en corrélation avec des améliorations individuelles de l’attention et des performances de la mémoire de travail, par rapport à celles du régime non raisin. (réf)

6- Graine noire (kalonji):

Le Prophète Muhammad (saw) a dit: « Utilisez la graine noire car elle soulage toutes les maladies, mais la mort. » Dois-je en dire plus?

Recherche scientifique : Dans une étude récemment publiée dans le Journal of Ethnopharmacology,Après avoir pris deux capsules de 500 mg de poudre de graines noires broyées chaque soir pendant 9 semaines, 20 hommes en bonne santé dans la cinquantaine ont nettement mieux testé les mesures de la mémoire, de l’attention et de la cognition que 20 homologues placebo.

Comment l’inclure dans votre alimentation: Ajoutez du kalonji (graines noires) à tout ce que vous cuisinez. C’est à peine perceptible. Quelques gouttes d’huile de graines noires sont généralement associées au miel ou à la menthe bouillie pour atténuer la saveur amère

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