Complément alimentaire – Plan de désintoxication en 11 étapes – Meilleure nutrition


C'est à nouveau cette période de nettoyage de l'année, lorsque les publicités pour la désintoxication miracle planifient les publications sur les réseaux sociaux et les pages des magazines. Mais une désintoxication est-elle vraiment nécessaire?

Contenu

  1. 1. Restez simple et bref.
  2. 2. Ne vous affamez pas.
  3. 3. Allez-y doucement sur le jus.
  4. 4. Hydratez.
  5. 5. Faites face à vos dépendances.
  6. 6. Faites des échanges simples.
  7. 7. Bouge et transpire.
  8. 8. Support avec suppléments.
  9. 9. Détoxifiez votre cuisine.
  10. 10. Détoxifiez votre vie.
  11. 11. Soyez réaliste.
  12. Recettes détox
  13. Suppléments détox

C’est à nouveau cette période de nettoyage de l’année, lorsque les publicités pour la désintoxication miracle planifient les publications sur les réseaux sociaux et les pages des magazines. Mais une désintoxication est-elle vraiment nécessaire? Techniquement, non. Votre corps possède son propre système de désintoxication sophistiqué et efficace qui comprend le foie, les reins et les intestins. Cela dit, un nettoyage sain et simple peut optimiser votre système de détoxication naturel, donner à votre corps une pause contre les mauvaises habitudes et vous laisser sentir plus léger, plus propre et revitalisé. Pas clair sur les nettoyages? Découvrez ces onze conseils faciles pour une désintoxication sûre et saine.

1. Restez simple et bref.

Vous connaissez ces programmes flashy qui incluent des centaines de dollars de jus de fruits ou de compléments compliqués, ou les régimes de famine où vous ne buvez que de l’eau de citron avec du sirop d’érable et du poivre de Cayenne? Vous perdez votre argent et votre temps, et vous faites du mal à votre santé.

Merci d’avoir regardé!

Évitez toute détoxification ou nettoyage qui semble extrême, explique Serena Poon, nutritionniste, expert en détoxication, maître du reiki et fondateur des aliments et suppléments super nutritifs Just Add Water. Et oubliez ces schémas de deux semaines. Ils sont difficiles à suivre et créent un sentiment de privation, donc lorsque vous reprenez votre alimentation régulière, vous êtes plus susceptible de grimacer. Un nettoyage de trois jours une fois par mois ou tous les deux mois est vraiment tout ce dont vous avez besoin pour appuyer sur le bouton de réinitialisation et briser un schéma d’habitudes malsaines, surtout après les vacances, les vacances et les périodes de stress au travail.



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