Complément alimentaire – Qu’Est-ce que c’est? Avantages, recettes et plus


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Les drogués du bien-être et les guérisseurs à base de plantes ont présenté la racine de bardane comme un remède contre tout, des maux de ventre au cancer. Alors, devriez-vous lui faire un tourbillon? Et plus important encore, la science le soutient-elle?

Des recherches récentes suggèrent que la racine de bardane est plus qu’un remède ancien – ce pourrait être la vraie affaire.

Voici ce que la science dit sur les avantages et les risques d’ajouter une petite racine de bardane à votre routine quotidienne.

Les «teatox» aiment déjà la racine de bardane. Mais quels avantages sont réellement soutenus par la science?

1. Cela fera de la magie sur votre peau

Si vous faites face à l’acné, la racine de bardane pourrait être votre nouveau meilleur ami. La racine est connue pour apaiser l’inflammation et tuer les bactéries.

Certaines recherches anecdotiques suggèrent qu’il peut même être appliqué directement sur la peau comme traitement des brûlures, mais il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui.

Une très petite étude a montré que la thérapie des feuilles de bardane était un traitement efficace pour les brûlures du premier et du deuxième degré.

2. Il apaise l’inflammation

L’inflammation chronique est liée à un ensemble de problèmes de santé, du diabète aux maladies cardiaques. C’est aussi la raison pour laquelle l’arthrite et l’arthrose rendent vos articulations douloureuses.

La bonne nouvelle? Dans une étude portant sur 36 personnes souffrant d’arthrose, la consommation de thé de racine de bardane a considérablement réduit l’inflammation.

3. Il bat le ballonnement

Pendant des années, les thés à base de racine de bardane et de racine de bardane ont été utilisés comme diurétique – c’est-à-dire quelque chose qui vous fait pipi. Les utilisateurs de bardane le sirotent souvent dans du thé pour réduire l’enflure due au poids de l’eau.

4. Il pourrait guérir les infections

Les passionnés de bardane vantent la racine comme un remède contre les maux de gorge, les rhumes et les infections depuis des années. Maintenant, la recherche les soutient.

Il existe des preuves que la racine de bardane peut tuer les biofilms, qui sont des groupes de bactéries gluants qui adhèrent à des surfaces comme vos dents (grosses, non?).

La recherche a montré que la racine de bardane est efficace contre les biofilms dans les infections urinaires et autres infections. Une étude suggère même que l’enrobage de viande crue dans la racine de bardane réduit la croissance bactérienne et aide à garder la viande fraîche – un peu au hasard, mais nous sommes là pour ça.

5. Il aide à réguler la glycémie

La recherche sur les souris plutôt que sur les humains devrait être menée avec un grain de sel, mais cela est prometteur: dans une étude de 2015, les souris qui piquaient sur la racine de bardane fermentée avaient une glycémie considérablement plus basse.

Une étude de 2017 a en outre confirmé l’effet anti-diabétique (encore une fois, chez la souris). Plus de recherches sur les humains sont nécessaires, mais c’est quelque chose à considérer avec votre médecin.

6. C’est un aphrodisiaque naturel

Disons simplement que cela a stimulé la libido et performances d’un groupe de rats mâles dans une étude de 2012. Les preuves d’un lien entre la racine de bardane et la corne humaine sont limitées aux anecdotes pour l’instant. Mais bon, plus vous en savez!

7. Il détoxifie votre sang

La médecine chinoise ancienne a favorisé la désintoxication des âges avant que Gwyneth Paltrow ne nous apporte Goop. Et vous l’avez deviné, l’infusion de racine de bardane était le thé de désintoxication OG.

Dans un examen scientifique de 2011, les chercheurs ont découvert que la racine de bardane * augmente vraiment * la circulation, purifiant votre sang.

8. Il combat le cancer

Vous savez déjà que la racine de bardane apaise l’inflammation, qui est liée au développement du cancer. Mais la connexion est encore plus profonde.

Une étude de 2011 a révélé que la racine de bardane ralentit la croissance du cancer du pancréas. Bien entendu, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer son efficacité sur différents types de tumeurs cancéreuses. Mais les recherches préliminaires sont prometteuses.

9. Il contient un punch antioxydant

La racine de bardane regorge d’antioxydants comme la quercétine, la lutéoline et les acides phénoliques.

Les antioxydants font fureur pour une bonne raison. Ils protègent vos cellules contre les radicaux libres, qui provoquent le vieillissement prématuré, l’inflammation, les maladies cardiaques et divers autres problèmes de santé.

Des recherches anciennes (nous parlons de 1998) suggèrent qu’un ingrédient de la racine de bardane chasse et tue activement les radicaux libres.

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