Complément alimentaire – Régimes de désintoxication: ne perdez pas votre temps et votre argent


Éditorial d’opinion: Aujourd’hui, il est rare de faire partie d’un groupe de personnes où quelqu’un n’est pas en cure de désintoxication. De la seule consommation de fruits à boire des litres de tisane tous les jours, en passant par l’extraction de tous les légumes que vous pouvez en un «smoothie». Cela peut même impliquer de supprimer des groupes alimentaires entiers. Les plus de 15 millions de publications #detox sur Instagram nous donnent au moins une indication de la prolifique de cette tendance.

Mais ces interventions, suppléments ou régimes spéciaux peuvent-ils vraiment nous «nettoyer» lorsque le corps a son propre organe très complexe – le foie – pour faire exactement ce que prétendent ces détox?

Malheureusement, la désintoxication est un mythe marketing. Votre foie est responsable de la détoxification de votre système, point final!

En tant que l’un des organes les plus gros et les plus robustes du corps, un foie sain est essentiel à votre santé physique et mentale globale. Le foie libère la circulation des substances dont l’organisme n’a plus besoin. Cela inclut les toxines.

Cela signifie que le foie travaille tout le temps pour détoxifier le corps, ainsi que de nombreux processus métaboliques. L’un des plus importants est le métabolisme des glucides. Sans quoi nous ne pourrions pas survivre, ainsi que le métabolisme de tous les types de graisses.

Le foie est également le filtre du corps. Il passe au crible le sang provenant du tube digestif avant de passer au reste du corps. Ce processus de filtrage implique la détoxification des produits chimiques et la métabolisation des médicaments. Pendant ce temps, le foie sécrète également de la bile qui est à nouveau absorbée par les intestins.

détox aux myrtilles sauvages [longevity live]

Une désintoxication consiste généralement à réduire ou à supprimer les aliments et les substances (tabac et alcool) dont le foie a besoin pour travailler plus dur à la transformation. Cela signifie également consommer plus de ce qui est scientifiquement prouvé comme étant meilleur pour notre santé et notre bien-être général.

Lorsque nous mangeons les bons aliments, que nous faisons de l’exercice, que nous ne fumons pas et que nous buvons avec modération, les changements corporels deviendront évidents. C’est simplement parce que c’est meilleur pour votre santé globale. Ensuite, il devient également facile d’établir une corrélation entre détox et bonne santé, même si ce n’est pas forcément le cas.

Malgré le fait que le foie se désintoxique tout le temps, on nous fait toujours croire que nous devons en quelque sorte intervenir pour débarrasser le corps des toxines. Si, en fait, il y avait une accumulation de toxines que le corps ne pouvait pas excréter par lui-même, nous serions très malades et nécessiterions une intervention médicale sérieuse.

Il n’existe aucun traitement de «désintoxication» connu – et certainement pas de jus de légumes, de restrictions alimentaires ou de jeûne – qui puisse améliorer le travail que le foie dans un corps sain fait déjà parfaitement.

Bien qu’il ne soit pas possible de manipuler le travail de votre foie, il est possible et médicalement recommandé de mieux en prendre soin. Cela ne se limite pas aux personnes qui consomment de l’alcool sur une base régulière.

C’est une idée fausse largement répandue selon laquelle la seule cause de maladie du foie est l’alcool. Même les personnes qui n’ont qu’une consommation modérée d’alcool peuvent développer une maladie du foie. Les facteurs de risque comprennent l’obésité, le tabagisme, les rapports sexuels non protégés et l’abus de drogues.

Les ajustements de mode de vie sont le moyen le plus efficace de mieux prendre soin de votre foie. Donnez à votre foie plus de ce dont il a besoin. Cela comprend une alimentation équilibrée, la consommation d’alcool avec modération et la réduction du niveau de stress.

Vous voulez en savoir plus sur les mythes de régime de désintoxication? Découvrez pourquoi boire du jus de céleri n’est qu’une mode passagère.

A propos de l’auteur

L’éditorial d’opinion a été rédigé par la gastro-entérologue du Cap, le Dr Monique Marais.

Régimes Détox Dr Monique Marais

La gastro-entérologie est l’étude de la fonction normale et des maladies de l’œsophage, de l’estomac, de l’intestin grêle, du côlon et du rectum, du pancréas, de la vésicule biliaire, des voies biliaires et du foie. Affections courantes que le Dr Marais traite les brûlures d’estomac (reflux gastro-œsophagien); dépistage des polypes du côlon et du cancer du côlon; colite, ulcères d’estomac; douleur abdominale, constipation et diarrhée; maladie inflammatoire de l’intestin; syndrome du côlon irritable; hépatite et de nombreuses autres maladies connexes.



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