Complément alimentaire – Top 5 des meilleurs suppléments de zinc pour soulager les intestins qui fuient


Top 5 des meilleurs suppléments de zinc pour soulager les intestins qui fuient

Lorsqu’il s’agit d’optimiser la santé digestive (et la santé générale, d’ailleurs), le zinc a longtemps été considéré comme une pièce clé du puzzle. Mais pourquoi est-ce le cas? Lisez la suite pour comprendre ce qu’est le zinc, pourquoi il est important et ce suppléments de zinc à prendre pour soulager les intestins qui fuient.

Dernière mise à jour: 5 juillet 2019

Qu’est-ce que le zinc?

Le zinc est l’un des nombreux oligo-éléments essentiels que votre corps utilise pour rester en bonne santé. Essentiel les minéraux sont des minéraux que vous ne pouvez pas fabriquer vous-même; vous devez les obtenir de votre alimentation. Trace les minéraux sont des minéraux dont votre corps n’a besoin que de petites quantités pour fonctionner correctement. Ainsi, le zinc est un minéral que vous devez manger en petites quantités pour rester en bonne santé!

Et pour rester en bonne santé, il est difficile de trouver un minéral plus important que le zinc.

Le zinc participe à milliers des processus métaboliques cellulaires. En effet, il est nécessaire pour assurer la fonction de plus de 200 enzymes. Étant donné que les enzymes sont responsables de l’exécution de pratiquement tout le travail effectué par vos cellules, il n’est pas surprenant que le zinc soit impliqué dans certains des processus les plus importants pour vous maintenir en bonne santé, notamment:

En plus de toutes ces fonctions cellulaires étendues, le zinc s’est également révélé avoir un rôle important dans le maintien de la fonction digestive.

En fait, une foule de preuves récentes suggèrent qu’il peut jouer un rôle clé dans la guérison d’un intestin qui fuit.

Qu’est-ce que Leaky Gut?

Un intestin qui fuit se produit lorsque les parois de votre intestin développent des tonnes de trous microscopiques minuscules. Ces trous laissent le contenu de votre système digestif (nourriture, sucs digestifs, bactéries, pesticides, virus, toxines) pénétrer dans votre corps. Comme vous pouvez l’imaginer, cela peut nuire à votre santé!

le signes et symptômes d’un intestin qui fuit (un regroupement de symptômes appelé «syndrome de l’intestin qui fuit») peut comprendre:

  • ballonnements
  • constipation
  • acné
  • asthme
  • infections pulmonaires chroniques
  • glycémie élevée
  • diminution de la mémoire et de la concentration
  • humeur altérée

Sérieusement, pas de plaisir!

En savoir plus: Comment savoir si vous avez un intestin qui fuit?

Quelles sont les meilleures façons d’obtenir du zinc?

Ainsi, le zinc est clairement un composé incroyablement important pour votre santé.

Mais voici le truc: le corps humain n’a en fait aucune méthode de stockage du zinc. Cela signifie que non seulement vous devez consommer du zinc (c’est essentiel, rappelez-vous), mais il est impératif de le faire du quotidien.

Il existe différentes sources de zinc que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne, notamment les aliments et les suppléments.

Quels aliments sont riches en zinc?

Quels aliments sont riches en zinc?

Pour vous assurer de consommer suffisamment de zinc chaque jour pour assurer le bon fonctionnement de votre corps tout entier, vous devez vous assurer que votre alimentation comprend de nombreux aliments riches en zinc.

Bien que de nombreux aliments contiennent du zinc, les meilleures sources de zinc sont:

Qu’en est-il des suppléments de zinc?

Bien que je soutienne que l’obtention de zinc dans les aliments que vous mangez est optimale, ce n’est pas toujours réaliste.

Premièrement, par milligramme de zinc, les sources de nourriture entières seront toujours plus chères que leurs homologues de supplément. (Les suppléments sont tout simplement beaucoup plus concentrés!)

De plus, les suppléments ont tendance à être un peu plus pratiques pour vous assurer que vous êtes toujours obtenir la bonne quantité de zinc. Ensemble, ces avantages signifient que les suppléments de zinc offrent une excellente option pour obtenir suffisamment de ce minéral essentiel dans votre alimentation.

Le reste de l’article se concentrera sur les avantages d’augmenter votre apport en zinc et d’explorer les meilleurs types de suppléments que vous pouvez prendre, en particulier si vous souffrez des symptômes d’un intestin qui fuit.

Lecture connexe: aliments vs suppléments: le point de vue d’un anthropologue nutritionnel

Quels sont les avantages de la prise de zinc?

pieds de femme en sandales suspendus à un toit de fourgonnette sur une route

Étant donné comment extrêmement le zinc est important pour votre corps, il va de soi que la prise d’un supplément de zinc peut également être extrêmement bénéfique pour votre santé.

En effet, des études montrent que la prise de zinc peut:

Comment pouvez-vous améliorer l’absorption du zinc?

Comme la plupart des compléments alimentaires, la digestion des suppléments de zinc commence réellement dans votre bouche. Enzymes digestives trouvé dans votre salive enrober le supplément, commençant à le décomposer en petites molécules.

Une fois avalé, le supplément pénètre ensuite dans l’estomac, où l’acide chlorhydrique et d’autres enzymes gastriques clés le digèrent le reste du trajet. Au cours de ce processus, le zinc est libéré de la capsule dans votre estomac.

De là, le zinc se rend dans votre intestin grêle et est absorbé dans votre circulation sanguine. Ce zinc est ensuite transporté autour de votre corps dans votre sang vers les sites où il est nécessaire.

De toute évidence, l’absorption du zinc de votre supplément est un processus compliqué!

Compte tenu du nombre d’étapes individuelles de digestion et d’absorption entre la mise de votre supplément de zinc dans votre bouche et son apport dans vos cellules, vous ne serez peut-être pas surpris d’apprendre qu’en modifiant l’environnement de votre tube digestif en mangeant ou non des aliments spécifiques en même temps, peut avoir un impact énorme sur la façon dont le zinc pénètre réellement dans votre corps.

Interactions alimentaires avec le zinc

bol de graines de soja et un verre de lait de soja

Il a été démontré que l’absorption du zinc s’améliore considérablement lorsqu’elle est prise avec un repas contenant des protéines animales. Cela signifie que prendre votre zinc avec des repas contenant du lait, des œufs, de la viande rouge ou de la volaille offre la méthode la plus efficace de prendre du zinc, car une plus grande partie de celui-ci sera absorbée par votre corps.

D’un autre côté, il existe des aliments qui contiennent des molécules qui empêchent une absorption efficace du zinc. Ironiquement, les deux plus grands délinquants sont de petites molécules appelées acide phytique et phytates. Ces molécules se lient au zinc dans l’intestin et forment des complexes très mal digérés et absorbés. Il en résulte évidemment une baisse importante de l’absorption du zinc.

L’acide phytique et les phytates se trouvent en quantités relativement élevées dans les produits végétaux, les céréales et les légumineuses ayant des niveaux particulièrement élevés. Donc, je vous recommande fortement d’éviter de prendre votre zinc directement avant, pendant ou après les repas qui contiennent de grandes quantités d’aliments à base de plantes.

Si la plupart de vos repas sont riches en fruits et légumes (comme ils devraient l’être!), Votre meilleur pari peut être de prendre du zinc à jeun avant le petit déjeuner ou peu avant le coucher.

Interactions médicamenteuses avec le zinc

Maintenant, avec les informations ci-dessus sur les interactions aliments-zinc, vous vous demandez peut-être également s’il y a interactions médicamenteuses que vous devez vous soucier des suppléments de zinc. Et il y a, en fait, un couple dont vous devez être conscient.

Des concentrations élevées de zinc, comme celles des suppléments, peuvent interagir avec:

Pénicillamine

Il a été démontré que le zinc réduit l’absorption de la pénicillamine (également connue sous le nom de Cuprimine et Depen), ce qui peut réduire son efficacité. Par conséquent, il est souvent recommandé de prendre du zinc et de la pénicillamine à au moins 2 heures d’intervalle.

Antibiotiques

Certains antibiotiques (appelés quinolones et tétracyclines) s’est avéré diminuer l’absorption du zinc. Il semble que la prise de l’antibiotique 2 heures avant ou 4 à 6 heures après un supplément de zinc puisse aider à prévenir cela.

Diurétiques

Il a été démontré que l’utilisation à long terme de diurétiques épuise les niveaux de zinc dans le corps. En effet, ils augmentent l’excrétion de zinc dans l’urine jusqu’à 60%. Si vous prenez un diurétique, c’est une bonne idée de parler à votre médecin de la prise de doses plus importantes de zinc pour vous assurer qu’il sera efficace.

Inhibiteurs ACE

Médicaments antihypertenseurs spécifiques appelés Inhibiteurs de l’ECA et bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine Il a été démontré qu’elle diminue les niveaux de zinc dans le sang. Encore une fois, si vous prenez un inhibiteur de l’ECA, il peut être judicieux de demander à votre médecin si la prise d’une dose plus élevée de zinc est une bonne option pour vous.

Cisplatine

Le cisplatine est un médicament utilisé pour traiter certains types de cancers. Il a été démontré qu’il augmente l’excrétion urinaire de zinc, ce qui peut entraîner un risque accru de carence en zinc et peut vous obliger à prendre des doses plus élevées de votre supplément.

Quels sont les différents types de zinc?

deux bouteilles d'huiles essentielles

Comme la plupart des suppléments, le zinc peut être pris sous différentes formes. Pour le zinc, ces formes multiples existent parce que, en soi, le zinc n’est pas vraiment absorbé si facilement par le corps. Ainsi, dans la plupart des suppléments, d’autres molécules ont été le zinc pour augmenter son absorption.

Il existe un certain nombre de molécules différentes qui fonctionnent bien pour rendre le zinc plus absorbable. Les formes de zinc les plus courantes que vous verrez sur les étiquettes des suppléments de zinc sont:

Zinc chélaté

Comme son nom l’indique, cette forme de zinc a subi un processus appelé chélation. La chélation décrit quand les molécules organiques reçoivent une charge électrique qui attire les minéraux inorganiques (comme le zinc). Cela crée une augmentation temporaire de la concentration de zinc, ce qui signifie que plus peut être absorbé.

«Zinc chélaté» est en fait un terme générique qui ne vous dit pas grand-chose sur les molécules qui ont été réellement ajoutées au zinc. Il vous indique uniquement comment ils ont été ajoutés. Si un supplément ne mentionne que «zinc chélaté» sur l’étiquette et n’offre aucun autre détail, vous devriez passer à un autre produit.

Orotate de zinc

L’orotate de zinc est un type de zinc qui a été chélaté en acide orotique. Il a été suggéré que cette forme de zinc passe facilement à travers les membranes cellulaires de l’intestin, augmentant ainsi l’absorption.

Picolinate de zinc

Le picolinate de zinc est une autre forme de zinc chélaté. Cette fois, les molécules partenaires du zinc sont des acides aminés picoliniques. Tout comme la consommation de zinc avec des protéines d’origine animale (qui sont constituées d’acides aminés), cette forme de chélation augmente considérablement l’absorption du zinc.

Citrate de zinc

Le citrate de zinc, dans lequel le zinc a été complexé avec de l’acide citrique, est une forme de zinc que l’on ne trouve que dans les suppléments. Bien que cette forme de zinc ait une plus grande biodisponibilité que le minéral lui-même, elle est moins facilement absorbée que le picolinate de zinc.

Gluconate de zinc

Le gluconate de zinc est l’une des formes de suppléments alimentaires en zinc les plus populaires. Cette forme de zinc est créée par la fermentation du zinc avec du sucre (glucose), résultant en un produit avec une durée de conservation extrêmement longue.

Acétate de zinc

Comme le gluconate de zinc, l’acétate de zinc est une autre forme de zinc chimiquement modifiée. L’acétate de zinc est créé en ajoutant de l’acide acétique au carbonate de zinc ou au zinc métallique, créant un complexe de zinc facilement absorbé.

Oxyde de zinc

Cette forme de zinc est un composé de zinc inorganique le plus couramment utilisé dans les onguents topiques. Il offre une excellente méthode de traitement des affections cutanées mineures telles que les brûlures et les irritations. Il est rarement utilisé dans les suppléments de zinc que vous avalez.

Sulfate de zinc

Le sulfate de zinc est quelque peu différent de la plupart des autres de cette liste car il est complètement soluble dans l’eau et non chélaté. Lorsque le sulfate de zinc se décompose dans l’estomac et l’intestin grêle, il forme du zinc droit que vous pouvez directement absorber.

Quelle est la meilleure forme de zinc?

Compte tenu de toutes les différentes formes de zinc disponibles dans les suppléments, vous vous demandez peut-être: quel type de supplément de zinc est le meilleur?

La réponse pourrait vous surprendre!

Bien que le picolinate de zinc soit la plus biodisponible de toutes les formes de zinc que vous pouvez obtenir dans un supplément, la quantité réelle absorbée diffère très peu entre les formes.

Cela signifie que, quelle que soit la forme de zinc que vous choisissez, vous obtiendrez à peu près la même quantité de zinc! (Et ce sera plus que ce que vous obtiendriez en consommant la même quantité de zinc pur et non complexé!)

Les suppléments de zinc ont-ils des effets secondaires?

mains d'homme tenant des pilules sur ordonnance

Le zinc est donc très important pour votre santé et les suppléments ont des avantages incroyables pour votre corps et votre santé digestive.

Mais les suppléments de zinc sont-ils sûrs?

La reponse courte est oui. À des doses normales, les suppléments de zinc sont assez sûrs.

Mais, à fortes doses, le zinc peut provoquer des effets secondaires. Les effets secondaires potentiels du zinc à fortes doses peuvent inclure:

  • fièvre
  • tousser
  • Douleur d’estomac
  • fatigue
  • perte d’appétit
  • irritabilité

Si vous prenez des doses élevées pendant une longue période, les effets secondaires peuvent devenir encore plus graves. Par exemple, la prise de plus de 100 mg de zinc supplémentaire par jour pendant 10 ans ou plus a été liée à une augmentation risque de progression du cancer de la prostate.

Alors que les risques de fortes doses de zinc sont les mêmes pour tout le monde, où la limite «haute» est fixée est légèrement différente pour les femmes enceintes ou qui allaitent: elles doivent s’assurer de prendre Moins!

Les femmes enceintes de plus de 18 ans ne doivent pas prendre plus de 40 mg de zinc par jour, tandis que les femmes enceintes de 14 à 18 ans ne doivent pas prendre plus de 34 mg par jour.

Les femmes allaitantes de plus de 18 ans ne doivent pas prendre plus de 40 mg de zinc par jour, et les femmes allaitantes de 14 à 18 ans ne doivent pas prendre plus de 34 mg par jour.

Il est également important de noter qu’il a été démontré que le zinc abaisse la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Bien que ce soit une bonne chose, en général, si vous prenez également des médicaments sur ordonnance pour abaisser votre glycémie, prendre du zinc en plus peut entraîner une baisse trop importante de votre glycémie. En tant que tel, les personnes souffrant de diabète doivent compléter avec zinc avec prudence et uniquement avec la permission de leur médecin.

Suivant: Créer votre régime de suppléments pour l’intestin qui fuit: Guide d’un expert

Pourquoi utiliser du zinc pour soulager les intestins qui fuient?

femme avec un foulard rouge qui souffle dans la brise

Le zinc s’est révélé très prometteur comme moyen de soulager les intestins qui fuient. En effet, le zinc est capable de faire deux choses clés qui peuvent aider à contrôler un intestin qui fuit:

  • réparer physiquement la paroi du système digestif
  • réduire l’inflammation dans le système digestif

Votre intestin est plein d’importantes protéines stabilisatrices qui fournissent la structure et l’intégrité de la paroi intestinale. Si l’apport en zinc est faible, la production de ces protéines est altérée et la capacité du corps à guérir les trous dans l’intestin (tels que ceux observés avec le syndrome de l’intestin qui fuit) devient inhibé.

Augmentation de l’apport en zinc (puis augmenter la production de ces protéines) a été montré pour favoriser la guérison des trous qui apparaissent dans un intestin qui fuit.

En plus de son impact sur la stabilisation des protéines, le zinc présente également des propriétés anti-inflammatoires. Et le syndrome de l’intestin qui fuit conduit souvent à une forte augmentation de l’inflammation intestinale, ce qui peut altérer la fonction et conduire à des problèmes inflammatoires chroniques – aggravant essentiellement l’état d’un intestin déjà qui fuit.

L’augmentation de la consommation de zinc peut aider le corps combattre cette inflammation nocive, permettant aux processus de guérison de se produire. Cela améliore considérablement la capacité du corps à guérir un intestin qui fuit, renforçant davantage la place importante du zinc dans un plan de traitement de l’intestin qui fuit.

Zinc pour le dosage de soulagement des intestins qui fuient

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, s’il est pris en excès, le zinc peut devenir très dangereux. En tant que tel, je vous recommande fortement de parler à votre médecin avant de vous engager dans un supplément de zinc.

Je recommande également que, sauf indication contraire de votre médecin, vous prenez une dose de supplément de zinc très proche de l’apport quotidien recommandé pour le minéral.

L’apport nutritionnel recommandé (AJR) actuel pour le zinc par jour est fixé comme suit:

Âge

Masculin

Femelle

Pendant la grossesse

Pendant l’allaitement

9-13 ans

8 mg

8 mg

14-18 ans

11 mg

9 mg

12 mg

13 mg

19+ ans

11 mg

8 mg

11 mg

12 mg

Gardez à l’esprit que la dose maximale tolérable (la quantité la plus élevée pouvant être prise sans augmenter le risque d’effets néfastes sur la santé pour presque tous les individus) pour les adultes est un énorme 40 mg / jour.

Cela signifie que si vous respectez les dosages autour de la RDA (10-15 mg), vous devriez avoir un risque minimal d’effets secondaires.

De plus, assurez-vous de prêter une attention particulière aux instructions sur l’emballage et de scanner la liste complète des ingrédients pour tout élément auquel vous pourriez être allergique.

Si vous commencer à vivre tout effet secondaire, arrêtez immédiatement de prendre votre supplément de zinc.

Top 5 des meilleurs suppléments de zinc

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Bien! Vous savez maintenant que vous avez besoin d’un supplément de zinc qui contient entre 10 et 15 mg de zinc complexé (de préférence du picolinate de zinc). De plus, vous voulez naturellement quelque chose qui n’a pas un goût horrible, dont vous pouvez faire confiance à la fabrication et que vous pouvez vous permettre.

Quels suppléments cochent toutes ces cases pour vous?

Je suis tellement content que vous ayez demandé!

Voici le top 5 des meilleurs suppléments de zinc sur le marché!

5. Zinc liquide bon état

Ce supplément de Bon état utilise une forme de zinc appelée zinc sulfate, qui est une forme inorganique de zinc qui a été suggérée pour augmenter l’absorption et limiter l’inconfort digestif associée à la consommation (par rapport au zinc seul).

82% des évaluateurs ont évalué Good State Liquid Zinc comme un produit 5 étoiles sur Amazon, tandis que 11% supplémentaires lui attribuent 4 étoiles.. Ces mêmes personnes n’ont signalé aucun effet secondaire, ont applaudi à quel point le supplément est facile à consommer et à quel point le goût est agréable.

Ultra concentré liquide de zinc ionique liquide de bon état

Bouton Amazon

Parmi les quelques individus qui ont mal évalué ce supplément, un petit nombre se plaignait de ballonnements, tandis que d’autres n’étaient pas un grand fan du goût.

Fournissant 15 mg par portion et 100 portions par bouteille, ce supplément liquide est une excellente option pour ceux qui ont un budget serré.

Zinc liquide bon état

Dosage

Formulaire de supplément

Type de zinc

Soutenir la recherche

Avantages

15 mg

Liquide

Sulfate de zinc

Skrovanek, 2014

Kaltenberg, 2010

Rao, 2011

Larson, 2009

AREDSRG, 2001

Agren, 1990

Améliore la santé intestinale, améliore l’intestin qui fuit, améliore la fonction immunitaire, aide à traiter le rhume, traite la diarrhée, améliore la santé oculaire et améliore la cicatrisation des plaies

4. Pastilles de zinc de Douglas Laboratories

Le citrate de zinc dans les pastilles de zinc des Laboratoires Douglas est une forme de zinc que vous ne pouvez trouver que dans les suppléments. Bien que cette forme de zinc ne ont une plus grande biodisponibilité que le minéral lui-même, il est moins facilement absorbé que le picolinate.

Cette marque de citrate de zinc est unique en ce qu’elle se présente sous forme de comprimé à croquer (presque comme des bonbons) plutôt que des capsules traditionnelles. Cela les rend beaucoup plus faciles à prendre et les rend très adaptés aux enfants et aux personnes ayant des difficultés à avaler.

Douglas-Laboratories-Zinc-Lozenges

Bouton Amazon

Ces pastilles ont été extrêmement bien reçues par les consommateurs, avec un énorme 91% des critiques leur donnant 5 étoiles sur Amazon. Ces mêmes personnes ont affirmé qu’elles sont très efficaces et ont un goût raisonnable.

Il n’y a actuellement qu’une seule critique négative de ce supplément sur Amazon. Cette revue remet en question la taille de la portion. Cela suggère qu’une dose de 15 mg serait plus conforme aux attentes actuelles du marché, mais je pense que les 10 mg des suppléments sont une dose sûre et prudente.

Chaque paquet de ces pastilles fournit 100 portions et leur prix est modéré.

Pastilles de zinc de Douglas Laboratories

Dosage

Formulaire de supplément

Type de zinc

Soutenir la recherche

Avantages

10 mg

Losange

Citrate de zinc

Skrovanek, 2014

Kaltenberg, 2010

Rao, 2011

Larson, 2009

AREDSRG, 2001

Agren, 1990

Améliore la santé intestinale, améliore l’intestin qui fuit, améliore l’immunité fonction, aide à traiter le rhume, traite la diarrhée, améliore la santé oculaire et améliore la cicatrisation des plaies.

3. Balance de zinc de Jarrow Formulas

Balance de zinc de Jarrow Formulas est un supplément de zinc de haute qualité qui utilise une forme unique de zinc appelée L-OptiZinc. Ce type spécifique de zinc est un composé minéral qui associe une molécule de zinc à l’acide aminé L-méthionine. Cette forme de zinc est facile à absorber dans le corps.

Ce supplément ne contient pas de gluten, blé, soja, produits laitiers, œufs ou crustacés. Cela en fait un produit idéal pour les personnes allergiques.

Jarrow Formulas Zinc Balance

Bouton Amazon

De toutes les personnes qui ont évalué ce produit, 70% lui ont attribué 5 étoiles, tandis que 19% l’ont attribué 4. La grande majorité a signalé une amélioration presque immédiate de la santé, combinée à une réduction significative de la maladie. Sur les 4% de personnes qui ont donné ce supplément moins de 3 étoiles, un certain nombre ont indiqué qu’il causait des nausées.

Avec chaque bouteille de Zinc Balance de Jarrow Formula vous offrant 100 portions et 15 mg de zinc par portion, c’est une excellente option à un prix extrêmement abordable.

Balance de zinc de Jarrow Formulas

Dosage

Formulaire de supplément

Type de zinc

Soutenir la recherche

Avantages

15 mg

Capsule

L-OptiZinc

Skrovanek, 2014

Kaltenberg, 2010

Rao, 2011

Larson, 2009

AREDSRG, 2001

Agren, 1990

Améliore la santé intestinale, améliore l’intestin qui fuit, améliore la fonction immunitaire, aide à traiter le rhume, traite la diarrhée, améliore la santé oculaire et améliore la cicatrisation des plaies.

2. Supplément de zinc liquide Pure Encapsulations

Le gluconate de zinc est le sel de zinc de l’acide gluconique, un composé couramment utilisé dans les suppléments de zinc. Il est facilement absorbable et présente un faible risque de provoquer une irritation digestive.

Cette marque de supplément de gluconate de zinc par Pure Encapsulations contient 15 mg de zinc sous forme liquide, ce qui le rend idéal pour les personnes qui n’aiment pas prendre de gélules.

Il est totalement exempt d’additifs artificiels, d’allergènes, d’OGM et de gluten.

Bouton Amazon

Cette option a été extrêmement bien accueillie (85% des clients Amazon lui ont attribué 5 étoiles). Les clients ont applaudi sa saveur et son manque d’effets secondaires, affirmant que c’est l’un des types de zinc les plus faciles à prendre.

Parmi les quelques clients individuels qui ont donné ce supplément à moins de trois étoiles, deux ont affirmé qu’il avait causé des ballonnements légers. Un autre client a donné une note inférieure car il pensait que l’inclusion de stévia naturelle pour la saveur n’était pas nécessaire.

En plus de son approbation élevée par les clients, ce supplément incroyable a reçu un 94,7 sur 100 sur Labdoor (un laboratoire indépendant qui teste la pureté et la précision des étiquettes).

Il convient de noter qu’une bouteille entière ne fournit à un adulte que 30 portions, ce qui en fait l’une des options les plus chères disponibles. Mais je peux vous assurer que vous payez pour la qualité.

Supplément de zinc liquide Pure Encapsulations

Dosage

Formulaire de supplément

Type de zinc

Soutenir la recherche

Avantages

15 mg

Liquide

Gluconate de zinc

Skrovanek, 2014

Kaltenberg, 2010

Rao, 2011

Larson, 2009

AREDSRG, 2001

Agren, 1990

Améliore la santé intestinale, améliore l’intestin qui fuit, améliore la fonction immunitaire, aide à traiter le rhume, traite la diarrhée, améliore la santé oculaire et améliore la cicatrisation des plaies.

1. Thorne Research Picolinate de zinc

Le picolinate de zinc est une forme de zinc légèrement acide qui est le plus facilement absorbée par le corps humain (son acidité lui permet de traverser plus facilement la paroi intestinale). C’est le numéro un forme de zinc dans les suppléments.

Ce particulier supplément de picolinate de zinc par Thorne Research est sans doute la marque la plus populaire de supplément de picolinate de zinc – et notre choix de supplément de zinc numéro 1.

Thorne Research Zinc Picolinate

Bouton Amazon

Un énorme 81% des évaluateurs d’Amazon attribuent à ce produit 5 étoiles complètes. Presque tous ces individus ont applaudi sa grande efficacité. Ils ont également indiqué qu’il était à la fois facile à prendre et avait peu d’effets secondaires. Parmi les 7% des évaluateurs qui ont attribué moins de 3 étoiles à ce produit, très peu ont suggéré qu’il causait des nausées.

Ce supplément est également efficace et efficient, vous offrant 60 portions de 15 mg de zinc hautement absorbable par portion.

Enfin, si vous vérifiez le coût / capsule, cette marque est l’un des suppléments de zinc les plus abordables disponibles.

Gagnez, gagnez, gagnez!

Thorne Research Picolinate de zinc

Dosage

Formulaire de supplément

Type de zinc

Soutenir la recherche

Avantages

15 mg

Capsule

Picolinate de zinc

Skrovanek, 2014

Kaltenberg, 2010

Rao, 2011

Larson, 2009

AREDSRG, 2001

Agren, 1990

Améliore la santé intestinale, améliore l’intestin qui fuit, améliore l’immunité fonction, aide à traiter le rhume, traite la diarrhée, améliore la santé oculaire et améliore la cicatrisation des plaies.

Message à emporter

Le zinc est un minéral incroyablement important qui joue un certain nombre de rôles dans le corps humain. Grâce à ses interactions avec le système digestif et à son rôle d’anti-inflammatoire puissant, le zinc peut sérieusement améliorer la santé intestinale et vous aider à gérer les symptômes d’un intestin qui fuit.

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