Complément alimentaire – Zinc 101: utilisations, posologie, aliments, suppléments, risques, etc.


FAQ et réponses sur le zinc

Q: Comment le zinc aide-t-il votre corps?

R: Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et peut aider à raccourcir la durée du rhume. Il aide à favoriser la croissance et l’ADN et peut retarder la progression de la dégénérescence maculaire.

Q: Quels sont les signes d’une carence en zinc?

R: retard de croissance et de puberté, diarrhée, perte de cheveux, gonflement de la langue, dysfonction érectile, problèmes d’ongles et diminution de l’immunité sont autant de signes que vous n’obtenez pas assez de zinc.

Q: Quand dois-je prendre du zinc?

R: La plupart des gens se procurent suffisamment de zinc uniquement par l’alimentation, mais si vous n’en avez pas assez ou si vous risquez une carence en zinc, vous pouvez ajouter chaque jour une multivitamine contenant du zinc ou un supplément de zinc (ou selon les recommandations de votre médecin). ).

Q: Quelle quantité de zinc pouvez-vous prendre en une journée?

R: Les adultes devraient limiter leur apport en zinc à 40 mg ou moins par jour.

Q: Qu’est-ce que le zinc fait pour vous sexuellement?

R: De faibles niveaux de zinc ont été liés à la dysfonction érectile et à l’infertilité masculine. (6,8) Le zinc se trouve normalement dans le sperme, mais si les niveaux sont trop bas, il pourrait retarder le développement du système reproducteur masculin et conduire à une carence sexuelle les hormones. (18)

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